Bạn đang xem bài viết 8 Loại Thực Phẩm Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Từ Tự Nhiên được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Xfsq.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Mất ngủ đang là tình trạng bệnh khá phổ biến hiện nay do áp lực công việc hàng ngày cũng như lối sinh hoạt không ổn định giờ giấc. Điều này khiến cho sức khỏe bị giảm sút nghiêm trọng. Vậy nên để có một giấc ngủ ngon, bạn hãy thêm vào thực đơn hàng ngày những thần dược thực phẩm chữa mất ngủ từ tự nhiên cực kì hiệu quả này nha.
Một số biểu hiện của chứng mất ngủĐôi khi chúng ta không nghỉ rằng mình bị mất ngủ mà chỉ đơn giản là chưa đến lúc vì thường hay thức khuya làm việc hay học tập. Do đó, bạn cần quan sát xem có nằm trong những dấu hiệu sau đây về chứng ngủ không để kịp thời thay đổi sinh hoạt, ăn uống nhằm đảm bảo sức khỏe.
– Người bị mất ngủ thường sẽ rất khó để có thể đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng và khoảng thời gian trên 30 phút mà vẫn chưa ngủ được hoặc sau đó mới có thể bắt đầu tiến vào trạng thái thoải mái, bắt đầu chìm vào giấc ngủ.
– Trong suốt quá trình ngủ luôn bị thức giấc giữa chừng, chập chờn, không yên giấc và khó để ngủ lại. Thậm chí, khi bạn chỉ mới chợp mắt được 1 tiếng thì lại tỉnh giấc và hoàn toàn thức trắng.
– Nếu không bị tỉnh dậy nửa đêm thì là thức dậy rất sớm và thường là trước 5 giờ sáng, không ngủ lại được.
– Nghiêm trọng hơn chính là hầu như bạn không thể ngủ suốt đêm, mặc dù rất buồn ngủ nhưng mắt không tài nào có thể nhắm lại. Đây là triệu chứng mất ngủ nặng nhất trong các trường hợp.
– Ngoài ra, nếu bạn ngủ dậy và cảm thấy mệt mỏi, tinh thần uể oải, đau đầu thì chắc chắn một điều rằng đêm đó bạn đã bị mất ngủ rồi đấy.
Chứng mất ngủ sẽ cực kì ảnh hưởng đến sức khỏe nếu như không kịp thời điều trị, cân bằng sinh hoạt, ngủ đúng giờ vì nó dễ khiến chúng ta gặp stress, căng thẳng, suy sụp tinh thần, sụt cân, mệt mỏi, không học tập và làm việc được. Những thần dược thực phẩm chữa mất ngủ luôn có sẵn sung quanh bạn sau đây mang đến hiệu quả không ngờ đấy.
Thần dược thực phẩm chữa mất ngủ 1. Tâm sen– Đây chắc hẳn là thần dược trị mất ngủ được lan truyền trong dân gian từ xưa đến nay với nhiều lợi ích mà tâm sen mang đến cho giấc ngủ của người sử dụng.
– Theo y học cổ truyền, tâm sen với công dụng thanh tâm, hạ huyết áp, giữ cho tinh khí bền chặt, cầm máu… mà thường được dùng để trị mất ngủ, đau đầu hoa mắt, chóng mặt, nhịp tim nhanh. Đồng thời, trong tâm sen có chứa alcaloid, flavonoid và acid amin – đây đều là các chất có lợi cho viện an định tinh thần, giúp tạo giấc ngủ ngon.
– Cách dùng tâm sen rất đơn giản: dùng 3g tâm sen, cho vào ấm trà hãm trong 15 phút rồi rót ra ly uống bình thường như trà. Nên dùng nước tâm sen trong ngày để phát huy tác dụng tốt nhất và không qua hôm sau. Tâm sen có vị đắng thanh nhẹ nhờ đó giúp ổn định trạng thái tinh thần, giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn.
– Tuy nhiên, khi dùng tâm sen cần phải chú ý dùng đúng liều lượng, tránh uống quá nhiều thành ra hại. Đồng thời, tâm sen có tính hàn nên những người có tỳ vị yếu, rối loạn tiêu hóa hay đi ngoài lỏng thì không nên dùng để tránh là tình trạng bệnh nặng hơn.
2. Lá rong biển– Chắc hẳn chúng ta cảm thấy khá lạ khi nghe đến việc dùng rong biển để chữa mất ngủ. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của Đại học Oxford cho thấy khi kết hợp rong biển vào bữa ăn tối của trẻ em đã giúp chúng ngủ thêm được một giờ so với bình thường.
– Các nhà nghiên cứu đã tìm ra rằng lượng omega 3 DHA trong máu có liên hệ đến chất lượng của giấc ngủ. Khi omega 3 DHA giảm xuống mức thấp thì khả năng rối loạn giấc ngủ càng cào và điều này khiến cho chúng ta dễ dẫn đến mất ngủ hơn. Và trong rong biển lại có chứa số lượng khá lớn chất này và cơ thể chúng ta lại không thể tự tổng hợp, nên bạn cần thêm rong biển vào các bữa ăn để đảm bảo cung cấp đủ omega 3 DHA.
Xem và lưu lại cách làm chi tiết Canh rong biển đậu hũ
Xem và lưu lại cách làm chi tiết Canh nghêu nấu đậu hũ và rong biển
3. Gừng– Trong các bài thuốc y học cổ truyền và hiện dại đều đề cập đến gừng là một vị thuốc quý giúp chữa được rất nhiều bệnh thường gặp như cảm mạo, đau đầu, đổ mồ hôi lạnh… bên cạnh đó, gừng còn cực kì có ích khi giúp giải tỏa stress, căng thẳng nhờ vào chất Cineole dồi dào. Do vậy, khi dùng gừng bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, tinh thần được thư giãn, thoải mái và giúp ngủ ngon hơn, sâu hơn.
– Bạn cò thể giã gừng rồi pha với nước nóng, thêm chút mật ong để uống trước khi đi ngủ hoặc hòa gừng và nước ấm nóng để ngâm chân giúp kinh mạch thư giãn, có tác dụng tốt cho giấc ngủ. Nếu muốn tăng cường hiệu quả hơn, có thể đun sôi 1 củ gừng với 500ml nước, uống vào mỗi sáng và chiều để buổi tối có giấc ngủ ngon hơn.
4. Lá sen– Ngoài tâm sen, bạn còn có thể tận dụng lá sen để làm vị thuốc chữa mất ngủ cũng mang đến hiệu quả không thua kém đâu đấy. Lá sen hay còn được gọi là liên diệp, dùng ở dạng lá non hoặc lá bánh tẻ để trị bệnh mà chủ yếu là chứng mất ngủ rất an toàn.
– Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy là sen có chứa chất Nuciferin có tác dụng an thần, giúp hạ huyết áp, giảm các triệu chứng đau đầu, ngừa rối loạn nhịp tim, giúp dây thần kinh được thư giãn. Ngoài ra, còn có alkaloid – chất giúp an định tinh thần khá tốt.
5. Đậu xanh– Thật thiếu xót nếu chúng ta bỏ qua đậu xanh đúng không nào vì chúng là thực phẩm có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng nhiều nhất bao gồm vitamin A, C, carotenoid, flavanoid, polyphenol cũng như các axit béo như omega 3 có công dụng trong việc điều trị bệnh mất ngủ nhanh chóng, hiệu quả. Đồng thời, dùng đậu xanh còn giúp ngăn ngừa lão hóa, định an thần tốt, chống viêm và điều chỉnh mức đường huyết để bạn có một giấc ngủ ngon.
– Người ta thường chế biến đậu xanh thành các món ăn như chè, nấu nước uống hay làm thành các món ăn mặn khác nhau. Khi vào cơ thể, vitamin B6 trong đậu xanh sẽ giúp kích thích hormone melatonin để bạn dễ ngủ hơn và sâu hơn. Thường xuyên thêm đậu xanh vào các bữa ăn để không còn bị mất ngủ nữa nha.
6. Bột yến mạch– Bột yến mạch ngoài tác dụng làm đẹp, bồi bổ chất dinh dưỡng thì nó còn rất giàu carbohydrate và melatonic giúp kích thích sản xuất serotonin một cách tự nhiên – đây là chất dẫn truyền thần kinh giúp nâng cao tinh thần, khiến bạn trở nên vui vẻ hơn. Nhờ vậy, giấc ngủ của bạn sẽ không còn phải khó chịu nữa. Không những vậy, yến mạch còn là thực phẩm tiêu hóa chậm, giúp bạn no lâu nên sẽ không cảm thấy đói và tỉnh dậy giữa đêm.
– Bạn có thể pha yến mạch với nước nóng và uống hoặc chế biến thành cháo yến mạch đều có tác dụng nha.
Xem và lưu lại cách làm chi tiết Cháo yến mạch thịt bò cần tây
7. Trái Nhãn– Dùng thịt nhãn tươi nấu canh ăn có tác dụng giúp cho việc lưu thông máu được dễ dàng hơn, tránh suy nhược thần kinh, giảm căng thẳng đầu óc cũng như hạn chế cơn đau đầu.
– Cần dùng 100g cùi nhãn tươi nấu với 200ml nước thành canh, để nguội. Dùng mỗi ngày trước khi đi ngủ 30 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất.
8. Quế– Kết hợp quế với hạt sen nấu thành canh có tác dụng giúp an thần, ngủ ngon, ngủ sâu và dung dưỡng nhan sắc. Những người già, phụ nữ mãn kinh nên dùng canh này để giảm bớt ảnh hưởng của tuổi tác đến sức khỏe.
– Lấy 10g quế khô trộn với 100g hạt sen tươi và 300ml nước, thêm chút đường phèn để dễ uống. Đem nấu thành canh và dùng mỗi ngày. Món canh này cực kì thích hợp cho những ai mất ngủ lâu ngày hoặc thường xuyên làm việc trong môi trường căng thẳng.
Những lưu ý cần tránh để đảm bảo giấc ngủ được sâu hơn– Không nên để đèn ngủ quá sáng, đặc biệt là đèn màu xanh vì chúng kích thích não bộ khiến bạn không tài nào ngủ được.
– Không nên sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop trước khi ngủ 1 giờ để mắt có thời gian nghỉ ngơi, định thần.
– Tránh tập thể thao trước khi ngủ vì vận động khiến thần kinh nghĩ rằng bạn vẫn còn đang hoạt động và không thể khiến bạn ngủ được.
– Hạn chế các chất kích thích như cà phê, rượu, thuốc lá vì chất nicotin trong chúng sẽ làm bạn tỉnh táo đến mức chẳng thể ngủ đấy.
– Chú ý không uống nhiều nước trước khi ngủ để tránh thức giấc nửa đêm để đi vệ sinh.
Nếu bạn đang gặp phải chứng mất ngủ nghiêm trọng thì hãy dùng những thần dược này, hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.
Điểm Danh 4 Loại Rau Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả
Chúng ta vẫn biết rằng rau là một nguồn cung cấp các loại khoáng chất và chất xơ dồi dào cho cơ thể và được xem là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mà chúng ta nên bổ sung thường xuyên trong các bữa ăn.
Bệnh mất ngủBệnh mất ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống, chỉ có khi đồ ngủ đủ giấc thì cơ thể chúng ta mới có thể nghỉ ngơi và hồi phục năng lượng đã tiêu hao thuốc trong một ngày dài làm việc. Thông thường, mỗi người cần ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo cho cơ thể hoạt động.
Để có một giấc ngủ chất lượng thì chúng ta cần phải đánh giá dựa theo các yêu cầu cơ bản như thời gian, ngủ đủ sâu rất, sau khi thức dậy, tinh thần phải cảm thấy tỉnh táo và minh mẫn. Nhưng không phải ai cũng có một giấc ngủ ngon và được. Bệnh mất ngủ xảy ra phổ biến có thể gặp ở mọi đối tượng và nguyên nhân khác nhau.
Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến cho chúng ta đối mặt với những áp lực về tinh thần, căng thẳng và mệt mỏi, khả năng làm việc và học tập ngoài ra cần tăng nguy cơ bị huyết áp, suy giảm trí nhớ,… làm giảm chất lượng cuộc sống.
Những loại rau chữa mất ngủ hiệu quảBông cải xanh
Bông cải xanh – rau chữa mất ngủ
Bông cải xanh hay còn được gọi là súp lơ. Đây là một loại rau quen thuộc và được xếp vào danh sách những loại rau chữa mất ngủ tốt và hiệu quả nhất. Trong rau súp lơ có một chất gọi là trytophan, hợp chất này khi đi vào trong cơ thể kết hợp cùng quá trình trao đổi chất để chuyển hóa thành serotonin, rồi từ serotonin chuyển hoá thành melatonin.
Hormone này có thể tác động trực tiếp lên não bộ giúp tạo ra các cơn buồn ngủ và nhanh chóng giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ một cách nhanh nhất, có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Tuy nhiên khi sử dụng bông cải xanh, bạn hãy ăn chúng trước khi đi ngủ khoảng 4 tiếng. Vì nguồn chất xơ dồi dào trong rau súp lơ rất khó để tiêu hóa, dễ gây nặng bụng nếu như chúng ta ăn gần vào lúc đi ngủ. Hơn nữa với những người bị bệnh gout cũng không nên sử dụng nhiều bông cải xanh vì hàm lượng chất purin trong nó rất cao, có thể gây tác động xấu đến người bệnh.
Rau rút
Rau rút – rau chữa mất ngủ hiệu quả
Rau rút ở một số vùng miền còn được gọi là rau nhút. Đây là một loại ưa ẩm sống ở vùng ao hồ, thân xốp bên ngoài, nhờ vậy mà nó nổi được trên mặt nước. Thân của loại rau này nhìn giống như thân của rao muống, lá có hình dạng hơi giống lá me. Trong rau rút có rất nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể như: Vitamin B12, amin leucine, methionine,…cùng với hàm lượng protein cao.
Đây chính là một loại rau có nhiều thành phần hữu ích có thể giúp điều trị một số bệnh như mát gan, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, lợi tiểu và hỗ trợ rất tốt bệnh biếu cổ. Ngoài ra rau rút cũng được xem là một loại rau có tác dụng an thần và điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả và an toàn.
Rau diếp xoăn
Rau diếp xoăn
Rau diếp xoăn một loại xà lách của Đà Lạt, với đặc trưng là lá xoăn. Vậy sau này có vị hơi đắng, trong thành phần có chứa nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể. Rau diếp xoán có tác dụng thanh lọc máu và mát gan, giải độc.
Đặc biệt loại rau này cũng hỗ trợ rất tốt cho chúng ta trong việc giải tỏa căng thẳng và áp lực lên hệ thần kinh, đồng thời có khả năng gây ngủ tốt. Chính vì thế mà loại rau này được xếp trong danh sách những loại rau chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả.
Hoa thiên lý
Hoa thiên lý – rau chữa mất ngủ
Hoa thiên lý là một loại rau thanh nhiệt, giải độc có phổ biến ở các vùng nông thôn và thường xuất hiện vào mùa hè. Trong y học dân gian, các thầy thuốc đông y thường sử dụng hoa thiên lý và kết hợp với nhiều vị thuốc khác nhau sau đó sắc lấy nước uống để giúp anh Thành và chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.
Trong thành phần của hoa thiên lý cùng có chất xơ, các nhóm vitamin A, vitamin C, vitamin B1,B2 và kẽm, chất đạm. Đây là những dưỡng chất cực kỳ cần thiết đối với cơ thể, nó giúp chúng ta duy trì hoạt động thể chất bình thường và nâng cao sức đề kháng. Bạn có thể sử dụng hoa thiên lý để nấu canh hoặc xào cùng với thịt nạc, thịt bò để hỗ trợ có một giấc ngủ ngon.
Topcachlam
Đăng bởi: Phạm Ngọc
Từ khoá: Điểm danh 4 loại rau chữa mất ngủ hiệu quả
5 Thực Phẩm Chức Năng Chữa Ho Hiệu Quả Nhất
Thực phẩm chức năng Cường Phế
Ho, đờm, đau rát cổ họng, viêm phế quản, hen suyễn… là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ. Đặc biệt trẻ dưới 6 tuổi thường hay tái đi tái lại nhiều lần làm trẻ biếng ăn, chậm lớn, còi xương, hay quấy khóc khiến bố mẹ lo lắng và ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất của trẻ.
Vì vậy, khi phát hiện những dấu hiệu bệnh ở trẻ, cha mẹ cần đưa con đi khám ngay để có hướng điều trị kịp thời. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lưu ý: tránh cho trẻ sinh hoạt quá lâu ngoài trời, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi, thường xuyên giữ ấm khi trời lạnh, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, sử dụng các thực phẩm chức năng từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng phòng ngừa và nâng cao sức đề kháng cho trẻ…
Sản phẩm CƯỜNG PHẾ với sự kết hợp hoàn hảo giữa các dược liệu quý như cao Bướm bạc, cao Kha tử, Mào gà trắng, giúp tăng cường chức năng hô hấp, hỗ trợ giảm ho, long đờm, giảm khò khè, khó thở, tăng cường hệ miễn dịch, giảm tái phát viêm phế quản và viêm đường hô hấp ở trẻ em.
Hướng dẫn sử dụng:
Trẻ dưới 2 tuổi: Dùng theo chỉ dẫn của dược sỹ hoặc bác sỹ.
Liều đề nghị: Ngày dùng 1 ống, có thể tăng tới 2 ống/ ngày. Dùng trong 15 ngày.
Liều duy trì: Ngày dùng 1 lần, mỗi lần 1 ống. Đợt dùng 2 – 3 tháng.
Trẻ từ 2 đến 6 tuổi: Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 1 ống. Dùng trong 20 ngày.
Liều dùng duy trì: Ngày dùng 1 lần, mỗi lần 1 ống. Đợt dùng 2- 3 tháng.
Trẻ từ 6 tuổi trở lên: Ngày dùng 3 lần, mỗi lần 1 ống. Dùng trong 20 ngày.
Liều duy trì: Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 1 ống. Đợt dùng 2-3 tháng.
Uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ.
Thực phẩm chức năng Cường Phế KhangThực phẩm chức năng Cường Phế
Thực phẩm chức năng Cường Phế Khang giúp bổ phế, giảm ho, hóa đờm, làm ấm đường hô hấp. Giúp làm giảm các triệu chứng ho do viêm phế quản hen phế quản, viêm đường hô hấp, ho do thay đổi thời tiết, ho gió, ho khan, ngứa họng, đau rát họng, khàn tiếng. Tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh, giảm tần suất mắc bệnh viêm đường hô hấp, phòng ngừa biến chứng và ngăn chặn tái phát.
Trẻ dưới 1 tuổi: hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng: liều khuyên dùng: uống 1/2 ống x 2 lần / ngày
Trẻ từ 1 đến 6 tuổi: Uống 2 ống/ ngày chia làm 2 lần/ ngày trong 20 ngày
Liều duy trì: 1 ống/ 1 lần/ ngày trong vòng 2- 3 tháng
Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên: uống 3 ống/ ngày chia làm 3 lần/ ngày trong 20 ngày
Liều duy trì: 1 ống/ 1 lần * 2 lần/ ngày
Giá bán tham khảm: 88.000 VNĐ
Thực phẩm chức năng Cường Phế Khang
Thực phẩm chức năng BIGBB PLUS màu hồngThực phẩm chức năng Cường Phế Khang
Thay đổi thời tiết, chuyển mùa là giai đoạn dễ gây là những bệnh về hô hấp như ho, viêm họng, viêm mũi… đặc biệt là ở trẻ em. Sai lầm ở nhiều bậc cha mẹ chính là tự ý sử dụng thuốc kháng sinh mỗi lần trẻ bị ho hoặc viêm họng, điều này hoàn toàn không tốt đối với sức khỏe của trẻ.
Thực phẩm chức năng BIGBB màu hồng là sản phẩm được đông đảo các mẹ lựa chọn cho bé mỗi khi bé mắc 1 số bệnh về đường hô hấp như bị ho, viêm mũi họng, nhất là giai đoạn thời tiết thay đổi. Đây là sản phẩm vô cùng an toàn đối với sức khỏe của trẻ không chỉ giúp giảm nhanh chóng các triệu chứng của viêm đường hô hấp mà còn bổ sung dinh dưỡng trẻ em, tăng cường sức để kháng cho trẻ, giúp trẻ khỏe mạnh.
Tác dụng của Thực phẩm chức năng BIGBB màu hồng:
Hỗ trợ điều trị và giảm các triệu chứng bệnh viêm đường hô hấp: Chảy nước mũi, viêm thanh quản, viêm họng, viêm mũi, viêm amidan, viêm khí quản…
Giảm ho, ho khan, ho mãn tính, ho khản tiếng
Làm lành nhanh niêm mạc bị tổn thương khi bị ho, viêm.
Kích thích hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Sản phẩm được dùng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên khi mắc các triệu chứng sau:
Bé bị viêm họng, viêm mũi, bị ho, viêm tai giữa tái phát, thường xuyên phải sử dụng kháng sinh
Bé khỏe mạnh vẫn có thể dụng sản phẩm để ngăn ngừa các bệnh về viêm đường hô hấp, tránh bị bệnh khi thời tiết thay đổi thất thường.
Liều lượng: Tùy theo độ tuổi mà thực phẩm chức năng BIGBB Plus màu hồng có liều lượng sử dụng khác nhau:
Đối với trẻ từ 2 – 5 tuổi: 2 gói/ngày, chia 2 lần.
Đối với trẻ từ 5 – 12 tuổi: 4 gói/ngày, chia 2 lần.
Cách dùng:
Mỗi gói đem pha với 15 – 30 ml nước ấm.
Sử dụng trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ.
Cho trẻ sử dụng liên tục từ 3–6 tháng để đạt được kết quả tốt nhất.
Bảo Phế VươngĐể giúp người bệnh giải quyết được vấn đề này, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và tìm ra hoạt chất Fibrolysin, có tác dụng ngăn chặn xơ hóa và tái cấu trúc, giúp phục hồi và bảo vệ chức năng phổi, phế quản. Và Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Phế Vương là sản phẩm thảo dược đầu tiên chứa Fibrolysin giúp cải thiện ho, đờm kéo dài do viêm phế quản, viêm phổi gây ra.
Cách dùng: Uống 4-6 viên/ngày, chia 2 lần. Nên uống trước ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1 – 3 tháng để có kết quả tốt.
MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:
Tổng đài miễn cước: 18006302 – Hotline: 0916751651 – 0916767653
Sản phẩm An Phế KhangBảo Phế Vương
Được bào chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên : Cát cánh, Kha tử, Xuyên bối mẫu, Ngũ vị tử, Trần bì, Hoàng bá, Cam thảo… Sản phẩm An Phế Khang là bài thuốc chữa ho, viêm họng… khá phổ biến hiện nay và được nhiều người tin dùng.
Công dụng chính của An Phế Khang:
Hỗ trợ điều trị ho đàm, ho khan giúp bạn ngủ yên giấc
Hỗ trợ chữa viêm họng cấp và mãn tính lâu năm, dai dẳng
Hỗ trợ chữa viêm họng mãn tính thể nặng, ngăn ngừa viêm họng tái phát
Hỗ trợ điều trị viêm họng hạt, viêm amidan hiệu quả
Giảm đau họng và cảm giác vướng víu cổ họng
Hỗ trợ điều trị viêm phế quản, nhiễm trùng họng.
Khi gặp thời tiết lạnh hoặc uống nước đá cũng không dễ bị kích ứng họng.
Sản phẩm bào chế từ thảo dược quý nên không hại sức khỏe.
Cách ngậm: ngậm được 5-10p thôi sau đó uống 1 cốc nước ấm vào là sản phẩm tự hòa tan, nếu bận mình có thể uống vào các bữa: sáng, trưa, tối, lưu ý: sau ăn 15p-20p, và lần cuối trước khi đi ngủ là sau ăn 2 tiếng.
Sản phẩm An Phế Khang là thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng được cho trẻ dưới 5 tuổi, phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Cách ngậm đơn giản nhưng vị thảo dược sẽ khiến nhiều người khó chịu. Ngoài ra, hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa từng người. Khi sử dụng phải kết hợp với lối sống lành mạnh (kiêng thuốc lá, rượu bia, nước lạnh…) thì mới đạt hiệu quả.
Sản phẩm An Phế Khang
Đăng bởi: Hân Nguyễn
Từ khoá: 5 thực phẩm chức năng chữa ho hiệu quả nhất
10 Thực Phẩm Chức Năng Trị Mất Ngủ, Giúp Ngủ Ngon Tốt Nhất Trên Thị Trường
Viên uống ngủ ngon thảo dược Giấc Ngủ Vàng HDPHARMA dưỡng tâm an thần, giảm stress mất ngủ
Viên uống ngủ ngon thảo dược Giấc Ngủ Vàng HDPHARMA dưỡng tâm an thần, giảm stress mất ngủ giảm căng thẳng, kích thích sự thèm ăn và ngủ ngon giấc. Sản phẩm giúp cân bằng lượng Serotonin trong cơ thể. Đây được xem là chất hóa học có ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi, thèm ăn và ngủ ngon.
Thành phần:
Lạc tiên
Lá vông
Táo nhân
Tâm sen
Thảo quyết minh
Sinh địa
Xuyên khung
Melatonin
Công dụng:
Hỗ trợ dưỡng tâm an thần
Hỗ trợ giảm tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc
Giảm căng thẳng thần kinh do công việc, suy nghĩ nhiều
Hỗ trợ tăng tuần hoàn máu não
Giảm tình trạng suy nhược thần kinh, stress, suy giảm trí nhớ
Cách dùng:
Dùng duy nhất 1 viên buổi tối, trước khi đi ngủ 1 tiếng
Sử dụng cho người khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, người suy nhược thần kinh
Sử dụng cho người trưởng thành trên 18 tuổi
Không dùng cho phụ nữ có thai, cho con bú, phụ nữ rong kinh, người máu chậm đông, sau phẫu thuật, người đang vận hành máy móc, tàu xe
Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Blackmores Valerian Forte 2000mg ÚcViên uống ngủ ngon thảo dược Giấc Ngủ Vàng HDPHARMA dưỡng tâm an thần, giảm stress mất ngủ
Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Blackmores Valerian Forte 2000mg của Úc có tác dụng giúp thần kinh thư giãn, cải thiện tạm thời chứng mất ngủ, hoặc tình trạng giấc ngủ bị xáo trộn, trái múi giờ, ngủ chập chờn, không quen giấc… Viên uống này hỗ trợ điều trị chứng rối loạn giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Valeriana officinalis (Valerian) chiết xuất equiv. khô 2.0g gốc (2000mg), (stand. chứa axit valerian 3.2mg)
Không chứa các chất: gluten, đường lac-to-se, trứng, men, muối, đậu nành, chất bảo quản, chất tạo màu và hương vị nhân tạo
Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ cho người mất ngủ thường xuyên và không thường xuyên.
Giúp người khó ngủ dễ đi vào giấc ngủ.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu, ngủ ngon giấc
Giảm thiểu tình trạng thức giấc giữa chừng, bị giật mình thức dậy nửa đêm tới sáng.
Giúp thư giãn thần kinh.
Mang lại cảm giác tỉnh táo khi thức dậy ngày mới
Người lớn: uống 1 viên trước trước lúc đi ngủ tối thiểu từ 30 tới 60 phút
Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Blackmores Valerian Forte 2000mg Úc
Kẹo dẻo Natrol Melatonin 10mg Sleep 90 viên – Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ Cosin StoreViên uống hỗ trợ giấc ngủ Blackmores Valerian Forte 2000mg Úc
Natrol Gummies kẹo dẻo giúp ngủ ngon vị dâu bổ sung thành phần từ tự nhiên hỗ trợ giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi, giúp người sử dụng nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn. Hỗ trợ làm giảm tình trạng mất ngủ, thiếu tập trung. Sản phẩm điều chế dưới dạng viên kẹo dẻo với vị dâu thơm ngon, ngọt ngào mang đến cảm giác thú vị cho người sử dụng.
Đối tượng sử dụng:
Sản phẩm dành cho người trưởng thành, hỗ trợ tốt đối với người đang gặp vấn đề về giấc ngủ
Trẻ em trên 12 tuổi tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng
Sản phẩm chứa hàm lượng tối ưu, hỗ trợ tăng cường chất lượng giấc ngủ vào ban đêm
Kẹo dẻo hỗ trợ duy trì giấc ngủ sâu và ngon hơn, giảm thiểu tình trạng căng thẳng và mệt mỏi
Hỗ trợ làm giảm cảm giác lo lắng, mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ
Bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch, tốt cho sức khỏe cho người sử dụng
Sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, lành tính, mang đến những giấc ngủ tự nhiên cho người sử dụng
Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác trên da, mang đến một làn da săn chắc, trắng hồng và căng tràn sức sống sau một giấc ngủ ngon
Dùng 1 viên trước khi đi ngủ 20 phút
Nhai kỹ trước khi nuốt
Viên uống hỗ trợ ngủ ngon, giảm căng thẳng, mệt mỏi Doppelherz Aktiv Anti Stress (Hộp 30 viên)Kẹo dẻo Natrol Melatonin 10mg Sleep 90 viên – Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ Cosin Store
Viên uống hỗ trợ ngủ ngon, giảm căng thẳng, mệt mỏi Doppelherz Aktiv Anti Stress (Hộp 30 viên) là sản phẩm thuộc về thương hiệu Doppelherz, của tập đoàn Queisser Pharma (CHLB Đức, Since 1897). Anti Stress được sản xuất tại Đức và phân phối theo quy trình phân phối toàn cầu của Queisser Pharma. Sản phẩm mang thương hiệu Doppelherz được phân phối tại hơn 35 quốc gia ở Châu Âu và được phân phối chính tại hơn 70 quốc gia trên Thế giới.
Chiết xuất lá bạch quả, chiết xuất lá tía tô cùng với 8 loại vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
Hỗ trợ hoạt huyết, tăng lưu lượng tuần hoàn não, tăng cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho sự hoạt động của não
Hỗ trợ sự hoạt động của não, giảm mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, tăng khả năng làm việc trí óc và sự tập trung
Hỗ trợ ngủ ngon
Uống 1 viên mỗi ngày ngay sau bữa ăn với lượng nước vừa đủ
Không được nhai
Combo Ngủ Ngon Sâu Giấc HB Cordy Extract & HB Ginkgo Biloba 120Mg Healthy BeautyViên uống hỗ trợ ngủ ngon, giảm căng thẳng, mệt mỏi Doppelherz Aktiv Anti Stress (Hộp 30 viên)
Combo Ngủ Ngon Sâu Giấc HB Cordy Extract & HB Ginkgo Biloba 120Mg Healthy Beauty giúp bạn bổ sung lượng Melatonin bị thiếu hụt hoặc do rối loạn hormone Melatonin trong cơ thể. Bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được nhịp sinh học, chất lượng giấc ngủ và phấn chấn, tươi tỉnh hơn trong sáng hôm sau.
Combo gồm:
HB Cordy Extract: Bổ sung dưỡng chất toàn diện, tăng cường sức khỏe, chống lo âu trầm cảm.(60 Viên/hộp)
HB Ginkgo Biloba 120mg: Tăng Cường Trí Nhớ, Tuần hoàn máu não, chậm tiến triển bệnh Alzheimer’s, cải thiện rối loạn lo âu. (60 Viên/hộp)
Chống oxy hóa ngăn chặn sự giảm Melatonin trong cơ thể.
Tăng cường sức đề kháng để cơ thể khỏe mạnh.
Giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ
Giúp bồi bổ khí huyết, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, duy trì cơ thể khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa
Tăng số giờ ngủ cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn, không bị thức giấc nửa đêm.
Thúc đẩy sự tỉnh táo vào ban ngày.
HB Cordy Extract: Uống 1 viên mỗi ngày, uống trong bữa ăn hoặc theo sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe
GINKGO BILOBA 120mg: Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn não, hỗ trợ giảm triệu chứng suy giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn não
Combo Ngủ Ngon Sâu Giấc HB Cordy Extract & HB Ginkgo Biloba 120Mg Healthy Beauty
Viên Uống Giảm Căng Thẳng Lo Âu Chăm Sóc Giấc Ngủ FostressCombo Ngủ Ngon Sâu Giấc HB Cordy Extract & HB Ginkgo Biloba 120Mg Healthy Beauty
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Vì vậy, việc mất ngủ dù ít hay nhiều cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Mất ngủ sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, khó tập trung trong công việc và học tập. Nếu bạn đang lo lắng về chất lượng giấc ngủ của mình, hãy quan tâm tới Viên Uống Giảm Căng Thẳng Lo Âu Chăm Sóc Giấc Ngủ Fostress.
L-Theanin: Là một amino acid thường được tìm thấy trong lá trà
L-Tryptophan: Là một loại acid amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được
GABA: Gamma aminobutyric acid (GABA) là một axit manin tự nhiên hoạt động như một chất ức chế dẫn truyền thần kinh vì nó ngăn chặn một số tín hiệu não nhất định và làm giảm mức độ hoạt động của hệ thần kinh. Khi GABA gắn vào một protein trong não được gọi là thụ thể GABA
Giúp hạn chế tình trạng mệt mỏi, lo lắng, khó đi vào giấc ngủ về đêm.
Giúp não bộ và các dây thần kinh thư giãn, giúp cơn buồn ngủ tới nhanh hơn, bạn sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Giúp những người thường đi ngủ giờ giấc không ổn định điều hòa đồng hồ sinh học
Hỗ trợ giúp giảm lo âu, giúp cải thiện tình trạng căng thẳng thần kinh
Trẻ em từ 6 tuổi: 1 viên/ ngày
Trẻ em trên 15 tuổi và người lớn: 2 viên/ ngày
Viên uống hỗ trợ giấc ngủ sâu Sleep Sound Formula Blackmores Úc 30 viênViên Uống Giảm Căng Thẳng Lo Âu Chăm Sóc Giấc Ngủ Fostress
Viên uống hỗ trợ giấc ngủ sâu Sleep Sound Formula Blackmores Úc 30 viên hỗ trợ giấc ngủ đến một cách tự nhiên, dễ dàng hơn. Sản phẩm còn giúp cải thiện sự mệt mỏi sau 1 ngày dài với 1 giấc ngủ sâu. Là 1 sự lựa chọn tuyệt vời khi bạn thường xuyên mất ngủ hoặc nếu bạn muốn cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
Valeriana officinalis (valerian) chiết xuất tương đương.để rễ khô (được chuẩn hóa để chứa axit valerenic 900 microgam) 1,2 g (1200mg), chiết xuất Melissa officinalis (Lemon balm).để khô lá 825 mg, Magiê phốt phát (magiê 55 mg) 266,2 mg
Giúp dễ ngủ
Tăng chất luợng giấc ngủ, ngủ sâu
Giúp tỉnh dậy tỉnh táo
Giúp cơ thể thư giãn
Ngày dùng 2 viên, trước khi đi ngủ 30-60 phút
Viên uống hỗ trợ giấc ngủ sâu Sleep Sound Formula Blackmores Úc 30 viên
Viên uống Nature’s Bounty Melatonin 5mg hỗ trợ cải thiện giấc ngủ (60 viên)Viên uống hỗ trợ giấc ngủ sâu Sleep Sound Formula Blackmores Úc 30 viên
Viên uống Nature’s Bounty Melatonin 5mg hỗ trợ cải thiện giấc ngủ (60 viên) là chất bổ sung phù hợp với chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của bạn để hỗ trợ một giấc ngủ yên tĩnh, ngon giấc và tỉnh dậy được thoải mái tinh thần. Sản phẩmcũng là một trong số những dạng viên uống ngủ ngon an toàn và hiệu quả cho sức khoẻ. Hơn nữa nó không chứa thành phần thuốc ngủ.
5mg Melatonin, dầu đậu nành, gelatin, glycerin thực vật, sáp ong vàng…
Điều hòa giấc ngủ, hỗ trợ điều trị các chứng mất ngủ, trằn trọc, làm giảm các chứng mệt mỏi, lo âu, khó ngủ về đêm
Giúp thư giãn đầu óc, các dây thần kinh giúp bạn đi vào giấc ngủ
Hạn chế các trạng thái trạng thái trầm cảm, nhức đầu, căng thẳng thần kinh, ù tai
Tăng cường hệ miễn dịch, đối với giai đoạn mãn kinh sẽ dễ chịu và thoải mái hơn
Uống mỗi ngày 1 viên, uống trước khi đi ngủ 30 phút để có giấc ngủ ngon và sâu hơn
Viên Uống Bổ Não, Hoạt Huyết Dưỡng Não, Cải Thiện Triệu Chứng Mất Ngủ – HEATHY CHOICE BRAIN Nature Gift USAViên uống Nature’s Bounty Melatonin 5mg hỗ trợ cải thiện giấc ngủ (60 viên)
Thiểu năng tuần hoàn não gây ra như các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, đau nhức, tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy ảnh hưởng tới cuộc sống, nguy hiểm hơn cả là hình thành cục máu đông gây nghẽn mạch, nguyên nhân chính gây tai biến. Vi vậy, HEATHY CHOICE BRAIN của Nature Gift USA chính là giải pháp an toàn và hiệu quả giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị và làm giảm các triệu chứng này sớm nhất để tránh biến chứng về sau.
Chiết xuất bạch quả: 100 mg
Chiết xuất Việt Quất: 100 mg
Chiết xuất lá Yerba mate (ilex paraguariensis): 100 mg
Lecithin (Từ lecithin đậu nành): 50 mg
Thành phần khác: Gelatin, silicon dioxide, magnesium stearate, titanium dioxide, cám gạo
Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn não
Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như đau đầu, mất ngủ, ngủ không ngon giấc, suy giảm trí nhớ
Điều hòa nhịp sinh học, đặc biệt thích hợp với người đi xa, thay đổi múi giờ
Ngăn ngừa các tác động các gốc oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư vú, phổi. não, tuyến tiền liệt.
Uống 1 – 2 viên mỗi ngày cùng với bữa ăn
Đông trùng hạ thảo Everyday health LIKECARE KOREA ăn ngon ngủ tốt hỗ trợ trị biếng ăn mất ngủ bồi bổ cơ thể hộp 60 viênViên Uống Bổ Não, Hoạt Huyết Dưỡng Não, Cải Thiện Triệu Chứng Mất Ngủ – HEATHY CHOICE BRAIN Nature Gift USA
Đông trùng hạ thảo Everyday health LIKECARE KOREA ăn ngon ngủ tốt hỗ trợ trị biếng ăn mất ngủ bồi bổ cơ thể hộp 60 viên cải thiện được nhịp sinh học, chất lượng giấc ngủ và phấn chấn, tươi tỉnh hơn trong sáng hôm sau. Cải thiện tình trạng khó ngủ, trằn trọc, thức trắng đêm, hay thức giấc giữa chừng…
Đông trùng hạ thảo cao cấp: 50mg
L-lysine HCL: 250mg
L-Agrinen HCL: 20mg
Cao đan sâm: 10mg
Cao Hồng sâm: 10mg
Cao Lạc tiên: 20mg
Cao tâm sen: 20mg
Cao bạch quả: 20mg
Cao Đinh lăng: 10mg
Cao nữ lang: 10mg
Cao đương quy: 10mg
Cao viễn chí: 10mg
Cao hắc táo nhân: 10mg
Cao hoàng bá: 10mg
Magnesium Oxyd: 10mg
Melatonin: 10mg
Rotudin: 5mg
Vitamin PP: 5mg
Vitamin B1, B2, B5, B6: 4mg
Gelatin: vỏ nang
Glycer
Tăng cường sinh lực cho cơ thể
Tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lão hóa
Chứa nhiều loại vitamin, kích thích chức năng của não bộ
Tăng cường chức năng sinh lý ở nam và nữ
Điều hòa huyết áp và nồng độ đường trong máu
Có tác dụng mở rộng khí quản , tốt cho hệ hô hấp
Tăng cường lưu thông máu. Tăng cường trí nhớ
Người già, người suy nhược, người ốm mới dậy, suy giảm trí nhớ
Đối với người mất ngủ nhẹ: Sử dụng 1 viên likecare trước khi đi ngủ
Đông trùng hạ thảo Everyday health LIKECARE KOREA ăn ngon ngủ tốt hỗ trợ trị biếng ăn mất ngủ bồi bổ cơ thể hộp 60 viên
Một giấc ngủ ngon mang lại vô vàn lợi ích đối với sức khỏe cũng như công việc hàng ngày của bạn. Với 11 sản phẩm thực phẩm chức năng trên hi vọng bạn sẽ nhanh chóng điều trị hiệu quả triệu chứng mất ngủ, mang lại giấc ngủ sâu, ngon giấc.
Đăng bởi: Dương Huyền Cao
Từ khoá: 10 thực phẩm chức năng trị mất ngủ, giúp ngủ ngon tốt nhất trên thị trường
21 Cách Trị Ho, Cảm Cúm Hiệu Quả Từ Tự Nhiên Tốt Nhất
Mùa lạnh trẻ con và tất cả chúng ta dễ bị ho, cảm cúm triền miên. Dùng thuốc Tây y quá nhiều tuy nhanh khỏi bệnh nhưng cũng để lại tác dụng phụ. Trong tự nhiên ông cha ta truyền lại và đã được khoa học chứng minh một số cách trị ho, cảm cúm hiệu quả từ những món ăn, loại quả rất thông dụng. Vừa dễ làm vừa lành tính. Bạn đã thử chưa?
Hành tâyDùng 1 củ hành tây cắt lát, 5 lá húng quế, 2 nhánh đinh hương và 5 quả hồ tiêu cho vào 200ml nước. Đun cô cạn lại một nửa lượng nước và lọc bỏ phần xác. Uống 3 lần/ngày và sau 3 ngày, bạn sẽ thấy cơn ho thưa dần.
Bạn cũng có thể lựa chọn một củ hành tây lớn, gọt vỏ và cắt đôi. Tiếp theo, bỏ một muỗng canh đường nâu vào nửa củ hành tây và để như vậy trong một giờ. Cắt nhỏ và ăn hỗn hợp hành tây đường nâu 2 lần một ngày có thể giúp trị ho rất hiệu quả.
Quất ngâm đườngHành tây
Trị ho cảm không hiệu quả bằng Quất ngâm muối, bù lại Quất ngâm đường có vị chua chua ngọt ngọt. Thơm mát ngay cả khi bạn sử dụng nóng hay lạnh. Là loại thức uống giải nhiệt hấp dẫn và dễ chế biến, có thời hạn lâu dài. Quả Quất dẻo dai, ngọt cay dễ làm dịu cổ họng đau rát từ những cơn ho.
Quất ngâm đường
Rau diếp cáQuất ngâm đường
Rau diếp cá hoạt động như một loại thuốc kháng sinh tự nhiên. Thực phẩm này cũng giúp kháng viêm, long đờm, giảm ho và cải thiện các triệu chứng ngứa rát ở cổ họng. Cách trị ho hiệu quả nhất từ rau diếp cá đó chính là kết hợp với nước vo gạo. Bạn chỉ cần lấy một ít rau diếp cá giã nát rồi hòa chung với một bát nước vo gạo. Đem hỗn hợp nấu sôi 15 phút rồi lọc lấy nước uống. Kiên trì dùng mỗi ngày 2 – 3 lần sau mỗi bữa ăn 60 phút để nhanh chóng cắt đứt cơn ho.
Rượu GừngRau diếp cá
Chữa các bệnh ốm sốt. cảm cúm, mệt mỏi:
Dùng Rượu gừng để đánh cảm, hạ sốt.
Dùng rượu Gừng để xoa lên mũi, thái dương, cổ, sau dái tai vào những ngày thời tiết thay đổi sẽ phòng tối đa bệnh cảm cúm (không giới hạn số lần và liều lượng, không dùng cho người bị cao huyết áp).
Đối với trẻ nhỏ có thể xoa vào buổi sáng và buổi tối hằng ngày sau khi làm vệ sinh cá nhân, giúp phòng cảm cúm và bảo vệ đường hô hấp tối đa.
Công thức: Rượu gừng 30 ml, hâm nóng, đổ vào bát. Tóc rối 1 búi bọc vào vải xô. Lấy tóc tẩm rượu gừng, đánh khắp người và day những chỗ đau.
Nước đường hạt vừngRượu Gừng
Cách trị ho này cũng rất đơn giản, lấy 15g hạt vừng sống và 10g đường phèn cho vào trong chén, đổ nước sôi vào hỗn hợp và uống.
Nước đường hạt vừng
Chanh muối Tỏi trộn mật ongChanh muối
Để giảm ho, bạn có thể giã nát tỏi và trộn với 2 muỗng cà phê mật ong, sau đó hấp cách thủy rồi dùng để giảm ho. Trong trường hợp bị ho nặng và mãn tính, bạn có thể nghiền nát 2 – 3 củ tỏi và một số đinh hương rồi cho chúng vào một ly sữa hoặc nước. Sau đó, đun sôi và cô cạn hỗn hợp này thành một nửa, lọc bỏ phần xác và thêm một chút đường để cải thiện mùi vị.
Tỏi trộn mật ong
Củ cải trắng Hoa cúcCủ cải trắng
Hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kháng khuẩn, chống virus và làm dịu cơn ho. Dân gian có 2 cách giảm ho hiệu quả từ thảo mộc này như sau:
Bạn cần chuẩn bị 20g hoa cúc, hoa đu đủ đực và húng chanh mỗi loại 10g cùng một ít đường phèn. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào một cái chén sành đem hấp cách thủy 20 phút. Cuối cùng chờ cho hỗn hợp nguội lấy thìa dầm nát bã, thêm một ít nước sôi vào chia uống 3 lần trong ngày.
Kết hợp hoa cúc với rễ cỏ tranh mỗi loại 30g đem pha trà uống. Sau 15 phút ủ trà với nước sôi thì thêm đường trắng vào quậy tan. Rót uống vài lần trong ngày mỗi khi lên cơn ho và cổ họng có biểu hiện đau rát khó chịu.
Hành tây và mật ong Lá bạc hàHành tây và mật ong
Lá bạc hà có công dụng kháng khuẩn, sát khuẩn, giảm đau, thông mũi và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Vì vậy sử dụng lá bạc hà để trị ho mang lại công dụng hữu hiệu. Cho một ít đường phèn vào cái nồi nhỏ, chế thêm ít nước vào để làm đường tan ra. Lá bạc hà rửa sạch và để ráo nước. Nước đường phèn sôi thì thả lá bạc hà vào và tiếp tục đun sôi một lúc. Khi nước lá bạc hà sôi chuyển sang màu xanh thì vắt nước cốt chanh vào nồi. Tiếp tục nấu cho đến khi hỗn hợp cô đặc lại sền sệt. Tắt bếp để nguội thì đổ hỗn hợp vào một cái lọ thủy tinh sạch, cất trong tủ lạnh để dùng dần.
Atiso chưng đường cát Lê chưng đườngAtiso chưng đường cát
Lê đun cách thủy với đường phèn hoặc đường cát, vừa là một món ăn ngon bổ dưỡng được ưa chuộng ở một số nước như: Nhật Bản, Pháp, Trung Quốc,…Lê chưng đường còn có tác dụng trị ho hiệu quả, giảm cảm nhanh. Chế biến cũng không mất quá nhiều thời gian.
Khế chưng đường phènLê chưng đường
Với loại siro chưng cất từ Khế và đường phèn, bạn có thể sử dụng ngay và lâu dài. Dùng được cho cả trẻ nhỏ trên 6 tháng tuổi. Uống thường xuyên sáng – tối (trước khi đi ngủ) giúp bổ phổi, ngăn ngừa và trị dứt dần các bệnh về đường hô hấp, ho, cảm cúm.
Chanh ngâm mật ong Cam, Quất nướng với muốiChanh ngâm mật ong
Ngoài những loại siro sử dụng được lâu dài, bạn muốn hiệu quả nhanh có thể dùng vài trái cam. Cắt làm đôi, rắc lên một chút muối hạt (muối tinh). Sau đấy bỏ lên bếp nướng hơi se cháy vỏ. Bổ ra ăn khi còn ấm nóng khoảng 2 đến 3 quả 1 ngày sẽ giúp giảm ho, cảm nhanh chóng. Tương tự bạn có thể làm với quất số lượng nhiều hơn.
Lá hẹ Lá tía tôLá hẹ
Lá tía tô có tính ấm, cay, giúp cơ thể toát mồ hôi, khỏi cảm cúm, long đờm, trị ho có đờm, ho khan đều rất hiệu quả. Mẹ có thể sử dụng lá tía tô để trị ho cho trẻ em bằng cách sau: Dùng 1 nắm lá tía tô rửa sạch, để ráo nước và xay nhuyễn, pha với nước ấm và cho trẻ uống. Hoặc thực hiện cách khác cho trẻ dễ ăn hơn đó là giã dập lá tía tô, vắt lấy phần nước cốt cho vào cháo, ăn khi còn ấm. Nếu trẻ lớn hơn, các mẹ có thể băm nhỏ lá tía tô cho vào cháo và để trẻ ăn cả cháo lẫn lá tía tô.
Quả la hánLá tía tô
Quả la hán có vị ngọt mát, có tác dụng nhuận phổi, trị ho, giải khát… Quả la hán thích hợp điều trị ho khan, ho gà, nhuận tràng, thông tiện. Bạn có thể dùng quả la hán bằng cách, ban ngày ngâm lấy nước uống và buổi tối ăn phần thịt.
NghệQuả la hán
Nghệ cũng là vị thuốc trị ho hiệu quả. Củ nghệ tươi gọt vỏ, cắt nhiều lát mỏng. Chanh tươi gọt vỏ, cắt lát mỏng, lượng bằng với nghệ (chừng 6-7 lát. Cho ba nguyên liệu này vào tô hay chén cùng một ít nước sôi và 2 muỗng mật ong (hoặc 2 muỗng đường phèn) rồi đem chưng cách thủy, dùng nước chưng này để chữa ho rất hay.
Ngoài ra, bạn cũng có thể pha 1 muỗng cà phê bột nghệ với một ly sữa nóng rồi dùng vào mỗi buổi sáng và tối sẽ giúp giảm ho và đau họng rất nhiều.
Quất muốiNghệ
Mỗi độ Tết đến Xuân về, chúng ta thường trang trí cây Quất hoặc cành Đào. Nhà mình sau khi đón Tết thường hái lại những quả Quất chín vàng, rửa sạch và để ráo. Rồi đem ngâm với muối hạt (muối tinh). Với Quất muối bạn càng để lâu công dụng trị ho càng hiệu quả. Có điều loại thức uống này khá mặn và không được dễ uống.
Đăng bởi: Phương Thảo Phạm Nguyễn
Từ khoá: 21 cách trị ho, cảm cúm hiệu quả từ tự nhiên tốt nhất
Cách Giảm Mỡ Bụng Tự Nhiên Tại Nhà Cực Hiệu Quả
Mỡ bụng là chất béo không tốt cho cơ thể của chúng ta. Đa phần mỡ bụng được hình thành từ lớp mỡ nội tạng bao quanh ổ bụng. Người ta thường nói “vòng bụng càng to thì vòng đời càng ngắn”. Vì thế, giảm mỡ bụng là điều hết sức quan trọng. Những phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên luôn được khuyến khích vì không an toàn cho quá trình giảm mỡ mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Để có thể giảm mỡ bụng tự nhiên và đơn giản nhất, bạn cần chú ý đến 2 yếu tố quan trọng là dinh dưỡng và tập luyện. Kiểm soát được 2 yếu tố này, việc giảm mỡ bụng của bạn sẽ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết, nhất là khi muốn giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà.
Nên ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả?Có một nguyên lý cơ bản để bạn có thể áp dụng cả trong việc giảm cân và giảm mỡ. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy đảm bảo lượng calorie thu vào ít hơn lượng calorie tiêu thụ. Khi giảm mỡ, bạn cũng cần đảm bảo điều này. Thế nhưng, bạn cần phải biết mình ăn gì để tránh trường hợp cân nặng giảm nhưng lượng mỡ thì vẫn cứ giữ nguyên.
Giảm đường và tinh bộtĐường và tinh bột là kẻ thù của việc giảm cân và giảm mỡ. Hãy cắt giảm lượng đường và tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn để tránh hấp thụ quá nhiều calorie. Hơn nữa, cắt giảm tinh bột sẽ giúp giảm nồng độ insulin giúp thận thải độc tốt hơn.
Đường và tinh bột là kẻ thù của việc giảm cân và giảm mỡ
Bổ sung đạm, chất béo và rau củĐây sẽ là 3 thành phần chính nếu bạn muốn xây dựng một thói quen dinh dưỡng tốt. Bạn nên bổ sung đạm, sử dụng chất béo tốt từ cá hoặc các loại hạt. Bên cạnh đó, bổ sung nhiều rau củ là điều tiên quyết.
Uống nhiều nướcNước giúp bạn thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ thống trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn. Uống nhiều nước sẽ giúp cho bạn tỉnh táo và rất tốt cho làn da. Vì thế, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Uống nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Hãy nhớ rằng bạn không cần phải tự bỏ đói bản thân để giảm cân. Thay vào đó, bạn nên ăn theo những nguyên tắc hạn chế đường và tinh bộ – bổ sung đạm và chất xơ – uống nhiều nước. Thực hiện theo những nguyên tắc này bạn sẽ có thể ăn ngon mà lại giảm mỡ hiệu quả.
Tập luyện thể thao để giảm mỡ bụng nhanh chóngTập luyện là yếu tố quan trọng đi kèm với dinh dưỡng nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Đây là yếu tố quan trọng để bạn có thể đốt cháy thêm nhiều calorie.
Bạn nên tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần, tập tại nhà hoặc bất cứ nơi nào phù hợp. Các bài tập cardio có thể là sự lựa chọn tốt, một số bài tập cardio đơn giản giúp bạn đốt mỡ:
Chạy bộ trên máy: Đây là bài tập phổ biến và đơn giản để bạn có thể bắt đầu tập luyện. Hãy thử chạy với 30 phút mỗi ngày bạn sẽ cảm thấy cơ thể tốt hơn và đốt cháy năng lượng nhiều hơn.
Nhảy dây: Bạn có thể hoàn toàn thực hiện động tác này tại nhà. Mỗi khi tập, bạn có thể đốt cháy đến 10 calo mỗi phút khi nhảy dây.
Các bài tập toàn thân: Những bài tập như hít đất, squats, burpees, plank… đều mang lại lợi ích đốt mỡ nhanh chóng.
HIIT: HIIT là bài tập cường độ cao, bạn có thể kết hợp giữa chạy bộ và các bài tập luyện toàn thân để tạo thành một chuỗi ngắt quãng và liên tục giữa các động tác. Điều này kích thích nhịp tim của bạn đập nhanh hơn và đốt nhiều calorie hơn.
Chế độ ăn uống cần kết hợp luyện tập để nâng cao hiệu quả giảm mỡ
Ngoài ra, những bài tập dành riêng cho cơ bụng như những bài tập gập bụng, cũng khá hữu ích. Bạn hoàn toàn có thể tập những bài tập này tại nhà của mình.
Thói quen sống cũng ảnh hưởng đến việc giảm mỡ bụngĐôi khi ăn uống tốt và tập luyện thể thao cũng sẽ không phát huy hiệu quả tốt nhất nếu bạn có một thói quen sống thiếu lành mạnh. Để có kết quả nhanh hơn, bạn nên điều chỉnh lại lối sống của mình.
Một điều quan trọng nhất trong thói quen sống ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe của bạn chính là giấc ngủ. Ngủ không đủ giấc có thể khiến mỡ tích tụ vì cơ thể không có thời gian tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, khi thức khuya, bạn sẽ có khả năng ăn muộn hơn vào buổi tối.
Ngủ đủ giấc sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm mỡ của bạn
Rượu là thức uống cản trở giảm cân và giảm mỡ rất lớn. Thuật ngữ “bụng bia” cũng đã đủ chỉ ra rằng bia rượu khiến lượng mỡ nội tạng tích tụ trong ổ bụng.
Rượu bia chỉ chứa toàn calorie rỗng và hầu như không cung cấp thêm dinh dưỡng gì cho cơ thể. Lượng calorie này sẽ hình thành mỡ thừa ở bụng. Vì vậy, tránh xa rượu bia là sự lựa chọn hợp lý nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng.
10 mẹo đơn giản nhất để giúp bạn giảm mỡ bụng tự nhiênNói tóm lại, chúng mình sẽ đưa ra cho bạn 10 lưu ý nhỏ để giúp bạn có thể dựa theo để thay đổi thói quen sống và giảm đi mỡ bụng:
1. Hãy ăn một bữa sáng giàu protein: Ăn một bữa sáng giàu protein đã được chứng minh rằng làm giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp calorie để bạn hoạt động thoải mái cả ngày.
2. Tránh đồ uống có đường: Đây là thứ bạn không nên đưa vào cơ thể, nước ngọt có gas và các loại có hàm lượng đường lớn đều cần được cắt giảm.
3. Hãy uống nước trước bữa ăn nửa giờ: Uống nước trước bữa ăn nửa giờ sẽ giúp bạn giẩm cân lên đến 44% trong 3 tháng.
4. Hãy chọn thực phẩm cẩn trọng: Bạn nên chú ý đến thành phần khi lựa chọn thực phẩm, đặc biệt là các loại thực phẩm chức năng.
5. Bổ sung thêm nhiều chất xơ: Theo nghiên cứu của MDPI (Multidisciplinary Digital Publishing Institute), chất xơ có thể giúp hòa tan chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng. Các chất bổ sung chất xơ như glucomannan cũng có lợi cho cơ thể.
6. Uống cà phê hoặc trà: Bổ sung thêm trà và cà phê sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng lên 3 – 11%.
7. Ăn thực phẩm tươi và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Ăn thực phẩm tốt sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, những loại thực phẩm tự nhiên cũng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói
8. Ăn thức chậm lại: Ăn chậm sẽ giúp bạn thưởng thức thức ăn tốt hơn, ngoài ra ăn chậm cũng giúp hệ tiêu hóa dễ hấp thụ hơn.
9. Hãy theo dõi cân nặng mỗi ngày: Bạn có cân đo để biết được quá trình giảm mỡ của mình có hiệu quả hay không.
10. Hãy có một giấc ngủ tốt mỗi ngày: Giấc ngủ kém chất lượng là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân, nên việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng.
Đăng bởi: Trần Thị Yến Vy
Từ khoá: Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà cực hiệu quả
Cập nhật thông tin chi tiết về 8 Loại Thực Phẩm Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Từ Tự Nhiên trên website Xfsq.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!