Bạn đang xem bài viết Bột Yến Mạch Làm Trắng Da Toàn Thân Chỉ Với 10 Phút Mỗi Ngày – Ifree được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Xfsq.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bột yến mạch với thành phần giàu khoáng chất và vi chất không chỉ là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn là sản phẩm dưỡng da làm đẹp của giới nữ phương Tây. Ifree sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng bột yến mạch làm trắng da toàn thân đơn giản và hiệu quả.
1. Công dụng của bột yến mạchBột yến mạch là loại ngũ cốc thiên nhiên có hàm lượng dinh dưỡng cao, được trồng phổ biến ở những vùng khí hậu ôn đới. Thành phần của bột yến mạch ngoài chất dinh dưỡng như Protein, Carbohydrate, chất béo,… còn chứa chất xơ hòa tan như Fe, Na, Ca, Mn, Zn,… Vậy bột yến mạch có tác dụng gì cho da? Đây là dưỡng chất cho da, ngoài công dụng làm sạch còn có khả năng ngăn ngừa mụn, tẩy tế bào chết, làm mờ vết thâm nám, hạn chế lượng dầu, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm,…giúp da trắng mịn, khỏe mạnh và luôn tươi trẻ.
Bên cạnh đó, do chứa thành phần Saponin và Avenanthramides, nên được nhiều trung tâm làm đẹp, Spa sử dụng bột yến mạch làm trắng da toàn thân đạt hiệu quả tốt, đồng thời có tác dụng kháng khuẩn, chữa trị viêm nhiễm, kích ứng da.
2. 10 cách làm trắng da toàn thân với bột yến mạch đơn giảnIfree là đơn vị cung cấp dịch vụ gia công mỹ phẩm hàng đầu với dây chuyền thiết bị hiện đại, nguồn nguyên liệu đảm bảo lượng, đội ngũ kỹ thuật viên và chuyên gia trình độ cao, quy trình sản xuất đạt chuẩn quốc tế; hoạt động với phương châm “Trao niềm tin – Nhận giá trị” sẽ hướng dẫn bạn 10 cách làm trắng da bằng bột yến mạch hiệu quả và đơn giản. Ngoài ra iFree còn chia sẻ bạn cách tắm trằng bằng bột yến mạch tại nhà cực kỳ hiệu quả và tiết kiệm chi phí.
Bạn đang đọc: Bột yến mạch làm trắng da toàn thân chỉ với 10 phút mỗi ngày – IFREE
2.1. Mặt nạ bột yến mạch làm trắng da toàn thân với nướcĐây là cách làm trắng da với bột yến mạch tiết kiệm, đơn giản mà mang lại hiệu quả cao.
Cách làm : Nấu chín bột yến mạch với nước, để nguội bằng nhiệt độ phòng .Cách dùng : Làm sạch vùng da, đắp hỗn hợp lên vùng da cần làm trắng, để khô trong khoảng chừng 15 ~ 20 phút, tắm sạch với nước ấm, thấm khô bằng khăn mềm. Sử dụng 1 lần / ngày đến khi da trắng mịn .Công dụng : Trắng da, ngừa mụn, chống lão hóa .
2.2. Mặt nạ bột yến mạch làm trắng da toàn thân với sữa đôngCách làm : Xay nhuyễn ½ chén bột yến mạch, trộn đều với 5 muỗng canh sữa đôngCách dùng : Tắm sạch, thoa hỗn hợp lên khung hình, để mặt nạ khô khoảng chừng 15 ~ 20 phút, tắm lại bằng nước ấm và tráng với nước lạnh. Dùng 3 lần / tuần .Công dụng : se khít lỗ chân lông, da mịn màng, giảm mụn trứng cá, ngừa viêm nhiễm da .
2.3. Mặt nạ bột yến mạch làm trắng da toàn thân với chanh và hạnh nhânNguyên liệu : ½ chén bột yến mạch, 5 quả hạnh nhân tách vỏ xay thành bột mịn, 3 muỗng cốt chanh bỏ hạt .Cách làm : xay nhuyễn bột yến mạch, trộn với hạnh nhân và 3 thìa cốt chanh thành hỗn hợp sệt mịn .Cách dùng : Tắm sạch, thoa hỗn hợp lên khung hình, để khô 15 ~ 20 phút. Tắm lại với nước ấm và tráng qua với nước lạnh. Sử dụng 1 lần / tuần .Công dụng : thải độc tố trong da, ngừa mụn, nuôi dưỡng và làm mềm da .
2.4. Mặt nạ bột yến mạch làm trắng da toàn thân với lòng trắng trứng gà và mật ongCách làm : Xay nhuyễn ½ chén bột yến mạch, trộn đều với 1 lòng trắng trứng và 1 muỗng cafe mật ong .Cách dùng : Tắm sạch, thoa hỗn hợp mặt nạ lên vùng da khô và không đều màu ; tắm sạch bằng nước ấm, tráng qua nước lạnh. Sử dụng 3 lần / tuần để đạt hiệu suất cao .Công dụng : giúp da săn chắc, thướt tha, chống nhăn, giúp da trắng mịn
2.5. Mặt nạ bột yến mạch làm trắng da toàn thân với cà chua và nước hoa hồngCách làm : Xay nhuyễn ½ chén bột yến mạch và 1 quả cà chua chín, trộn đều với 2 muỗng cafe nước hoa hồng thành hỗn hợp sệt mịn .Cách dùng : Tắm sạch, đắp mặt nạ lên khung hình, để khô 15 phút, tắm sạch bằng nước ấm và tráng lại bằng nước lạnh. Sử dụng 1 lần / tuần để đạt hiệu suất cao .Công dụng : thải độc da, ngừa mụn trứng cá, tẩy trắng da bảo đảm an toàn .
2.6. Mặt nạ bột yến mạch với đường, sữa tươi và mật ongCách dùng: Tắm sạch,, 3 muỗng đường nâu, 50ml sữa tươi không đường, 3 muỗng mật ong; thoa mặt nạ lên cơ thể, massage khoảng 60 giây, để khô trong 15 phút; tắm sạch với nước ấm, tráng qua bằng nước lạnh. Sử dụng 1 lần/tuần.
Công dụng: khi tắm bột yến mạch với sữa tươi và đường, mật ong sẽ giúp tẩy sạch da chết, không gây kích ứng.
2.7. Mặt nạ bột yến mạch với bột gram và bột nghệCách làm : trộn đều ¼ chén bột yến mạch với ¼ chén bộ gram và 1 muỗng cafe bột nghệ. Cho lượng nước vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sệt mịn .Cách dùng : Tắm sạch, thoa mặt nạ lên khung hình, massage khoảng chừng 60 giây, để khô trong 15 phút ; tắm sạch với nước ấm, tráng qua bằng nước lạnh. Sử dụng 3 lần / tuần .
Công dụng: chăm sóc da với bột yến mạch và bột gram, bột nghệ giúp loại bỏ chất bẩn, tẩy da chết, làm trắng da.
2.8. Mặt nạ bột yến mạch với đu đủ và dầu hạnh nhânCách làm : Xay nhuyễn ½ chén bột yến mạch với 100 gr đu đủ chín, 3 muỗng dầu hạnh nhân và nước lọc tạo thành hỗn hợp đặc mịn .Cách dùng : Tắm sạch, thoa mặt nạ lên khung hình, massage khoảng chừng 60 giây, để khô trong 15 phút ; tắm sạch với nước ấm, tráng qua bằng nước lạnh. Sử dụng 3 lần / tuần .Công dụng : giúp tái tạo da và làm da trắng sáng, mịn màng .
2.9. Mặt nạ bột yến mạch với bã cafe, mật ong và dầu oliuCách làm : Xay nhuyễn ⅓ chén bột yến mạch, trộn đều với ½ chén bã cafe, 1 muỗng canh mật ong và 2 muỗng dầu oliu, tạo thành hỗn hợp sệt mịn .Cách dùng : Tắm sạch, thoa hỗn hợp lên khung hình kèm massage trong 60 s, để hỗn hợp khô, tắm sạch lại với nước ấm và tráng qua với nước lạnh .Công dụng : Trắng da, ngăn mụn, kháng viêm và chống lão hóa .
2.10. Mặt nạ bột yến mạch với sữa chuaCách làm : Xay nhuyễn bột yến mạch và sữa chua ( tỷ suất 2 : 1 ) tạo thành mặt nạ sánh mịn .Cách dùng : Tắm sạch, đắp mặt nạ khoảng chừng 20 phút, rửa sạch lại bằng nước ấm và tráng qua nước lạnh, thấm khô khung hình bằng khăn mềm .Công dụng : Tẩy da chết, làm trắng vùng da cháy nắng, tốt khi da bị mẫn cảm hay kích ứng .
Nhìn chung, 10 cách làm mặt nạ trắng da từ bột yến mạch thực hiện đều đơn giản và dễ dàng, đảm bảo an toàn cho mọi làn da. Tuy nhiên cần thực hiện kiên trì đều đặn từ 3 ~ 6 tháng với tần suất sử dụng phù hợp sẽ đạt kết quả tốt, cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa mụn, giúp da trắng sáng.
3. Những lưu ý khi sử dụng bột yến mạch làm trắng daIfree với kinh nghiệm đơn vị gia công mỹ phẩm lâu năm, xin mách bạn một số lưu ý khi sử dụng bột yến mạch làm trắng da toàn thân.
Nên lựa chọn đơn vị cung cấp uy tín, chất lượng, nguyên liệu có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Bột yến mạch được nhiều nhà cung ứng ra mắt trên thị trường, nhưng nhiều đơn vị chức năng không có nguồn có nguồn gốc rõ ràng ; để bảo vệ nguồn hàng chất lượng bạn cần kiểm tra kỹ, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, gây hậu quả xấu khi dùng .
Cách bảo quản bột yến mạch
Do công dụng của bột yến mạch trắng da nên khi bảo quản cần để nơi thoáng mát, khô ráo, hạn chế tiếp xúc với không khí và ánh nắng mặt trời. Trường hợp bột bị vón cục hay ẩm mốc có mùi khác thường tuyệt đối không sử dụng.
Sử dụng hợp lý mặt nạ bột yến mạch dưỡng da
Cần triển khai kiên trì liệu trình để phát huy tác dụng của loại sản phẩm. Nếu dùng cho da mặt thì nên sử dụng 1 lần / tuần, trường hợp dùng để dưỡng trắng body toàn thân thì cần tắm sạch bằng nước ấm trước khi sử dụng .
Kết hợp sử dụng mặt nạ bột yến mạch với chế độ sinh hoạt, ăn uống
Mặc dù mặt nạ bột yến mạch làm trắng da toàn thân, ngừa mụn, nhưng để bảo vệ làn da tránh khỏi tác hại của môi trường cần duy trì thói quen sinh hoạt điều độ,, chế độ nghỉ ngơi hợp lý và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Khi ra đường phải bảo vệ làn da bằng kem chống nắng, kem dưỡng và trang phục che kín phù hợp.
4. Những Thắc mắc khi dưỡng trắng da body bằng bột yến mạch 4.1. Đắp mặt nạ yến mạch có tốt không? 4.2. Đắp mặt nạ yến mạch bao nhiêu lần 1 tuần?Hiện nay có rất nhiều cách làm trắng da bằng bột yến mạch được chị em áp dụng để thực hiện ngay tại nhà.Tuy nhiên, cho dù là sử dụng bột yến mạch làm trắng da toàn thân hay là cho da mặt thì bạn cũng nên tìm hiểu kỹ về nguồn gốc, xuất xứ của bột yến mạch để tránh sử dụng phải những sản phẩm kém chất lượng gây ảnh hưởng không tốt cho da.
Bột Yến Mạch: Công Dụng, Tác Dụng Của Yến Mạch Bạn Nên Biết
Những lợi ích tuyệt vời khi ăn yến mạch và bột yến mạch
Yến mạch là một loại ngũ cốc được sử dụng thoáng rộng bởi những tín năng tuyệt vời mà nó đem lại. Bên cạnh những công dụng so với sức khỏe thể chất, yến mạch còn khá phổ cập khi là nguồn nguyên vật liệu không hề thiếu trong nhiều công thức dưỡng da .Được nhiều người tiêu dùng tin yêu và sử dụng như vậy bởi loại bột này chứa nhiều chất xơ hòa tan cùng những thành phần khoáng chất vi lượng thiết yếu cho khung hình như natri, canxi, kali, sắt, .. và những loại vitamin B, vitamin E .
1Yến mạch và bột yến mạch là gì?Yến mạch giảm cân (tên khoa học là Avena sativa) là một loại thực phẩm ngũ cốc thường thấy, phổ biến nhất có thể nói đến cháo yến mạch thường được ăn vào bữa sáng.
Bột yến mạch là yến mạch đã được sơ chế, So với yến mạch dạng nguyên chất phải mất nhiều thời gian để nấu thì đa số mọi người yêu thích bột yến mạch cán, nghiền hoặc cắt nhỏ,…hơn vì ít tốn thời gian nhưng mùi vị và dưỡng chất vẫn vô cùng tốt.
Đối với những người bận rộn thì hoàn toàn có thể chọn yến mạch đóng hộp ( món ăn nhanh ), đây là loại yến mạch đã được chế biến kĩ, tốn ít thời hạn, cấu trúc xốp dễ ăn, ngon miệng .
2Những lợi ích của bột yến mạch
Trị mụn và mang đến làn da trắng sángSaponin là một hợp chất không thể thiếu trong thành phần của các sản phẩm dành cho da mụn bởi độ lành tính cũng như khả năng kháng khuẩn hiệu quả của nó.
Và loại chất đặc biệt này được tìm thấy trong các loại bột yến mạch với hàm lượng vô cùng dồi dào. Bởi lẽ đó nên khi bổ sung bột yến mạch vào liệu trình chăm sóc da mụn, nó sẽ giúp làn da của bạn kiểm soát lượng bã nhờn tiết ra, đồng thời se khít lỗ chân lông, loại bỏ mụn hiệu quả.
Bên cạnh đó, với những khoáng chất vốn có, bột yến mạch còn giúp tái tạo và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, mang đến cho bạn làn da trắng sáng, rạng ngời như ý muốn mà không cần phải dùng đến những loại mỹ phẩm dưỡng da khác.
Tẩy tế bào chết hiệu quảKhi sử dụng bột yến mạch, làn da sẽ được thanh tẩy, làm sạch những chất bã nhờn và lấy đi lớp sừng khô ráp, sần sùi. Không chỉ vậy, loại bột thần kì này còn phân phối những dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng và làm sáng những lớp biểu bì da mới .
Ngăn ngừa bệnh tim mạchTrong yến mạch có thành phần chất xơ cao nên sẽ hỗ trợ cơ thể triệt tiêu và làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, đồng thời kích thích hệ tuần hoàn để bảo vệ tim, phòng ngừa các biến chứng về tim mạch như tai biến, xơ cứng động mạch.
Tăng cường sức đề khángNếu bạn tiếp tục mắc phải những căn bệnh cảm cúm thông thường như đau đầu, sổ mũi, ho khan, .. và đã quá chán ngấy với việc sử dụng thuốc thì đừng bỏ lỡ “ liều thuốc tự nhiên ” đến từ yến mạch .
Với hàm lượng beta glucane dồi dào, yến mạch cung cấp năng lượng và tiêu diệt những vi khuẩn gây bệnh, tạo lớp màng bọc bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại.
Giúp giảm cânViệc chiếm hữu một dáng vóc cân đối, ngăn nắp là tham vọng của nhiều chị em phụ nữ. Và, để giảm cân bảo đảm an toàn và nhanh gọn thì bột yến mạch là một sự lựa chọn tuyệt vời .
Sỡ dĩ nói như vậy vì bột yến mạch có hàm lượng calo rất thấp, thấp hơn cả gạo và lúa mì nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, làm giảm cơn thèm ăn cũng như tạo cảm giác no lâu.
Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng với yến mạch tại: Thực đơn giảm cân trong 1 tháng với yến mạch đảm bảo ai cũng thành công.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quảVới hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, khoảng 7.1%, nên khi được bổ sung vào cơ thể, bột yến mạch sẽ kích thích ruột tiết dịch tiêu hóa ở dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra dễ dàng và nhanh chóng hơn, ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, táo bón.
Làm giảm căng thẳng, mệt mỏiHàm lượng vitamin A, vitamin E dồi dào cùng những khoáng chất thiết yếu, loại bột này giúp khung hình bạn phục sinh sức khỏe thể chất nhanh gọn, đánh tan đi những stress, stress sau một ngày dài thao tác .
Làm giảm nguy cơ mắc bệnh suyễn ở trẻ emHen suyễn là một bệnh mãn tính tương quan đến hệ hô hấp thường gặp ở trẻ nhỏ, đây là một trong những mối lo của những mẹ vì triệu chứng của hen suyễn thường khó nhận ra .
Tuy nhiên, một nghiên cứu của Phần Lan trên 1293 trẻ em đã phát hiện việc đưa thêm yến mạch vào khău phần ăn của trẻ từ trước 6 tháng tuổi sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn trong tương lai.
Điều này dựa trên cơ sở thành phần giàu hàm lượng Protein thực vật, gluten và nhiều dưỡng chất khác trong yến mạch
Làm dịu chứng táo bónNhững đối tượng người tiêu dùng như người cao tuổi và người ít hoạt động có hệ tiêu hóa suy yếu dễ gặp thực trạng táo bón. Thuốc nhuận tràng là lựa chọn thường thấy trong trường hợp này nhưng sẽ dễ dẫn đến nhiều tính năng phụ .
Trong khi đó, các nghiên cứu khoa học đã cho thấy lớp ngoài giàu chất xơ của yến mạch có tác dụng rất tốt trong việc giảm táo bón ở người cao tuổi. Chỉ cần dùng yến mạch hằng ngày với một lượng hợp lí, sau 3 tháng, tình trạng táo bón sẽ giảm rõ rệt và thậm chí là có khả năng dừng dùng thuốc.
Giúp kiểm soát đường huyếtLượng đường trong máu cao là mối lo thường thấy bởi nguy cỡ dẫn đến những bệnh như đái tháo đường tuýp 1, tuýp 2, thừa cân, cao huyết áp, … Với việc thêm yến mạch vào chính sách ăn bạn hoàn toàn có thể giảm bớt phần đông nỗi lo này một cách thuận tiện .
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh thành phần chất xơ không tan beta-glucan của yến mạch có tác dụng hình thành một lớp gel làm trì hoãn việc rỗng dạ dày và hấp thu glucose vào máu, cải thiện độ nhạy của hoocmon insulin, từ đó làm giảm lượng đường trong máu, giúp bạn kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Hỗ trợ hạ thấp mức cholesterolNgoại trừ đường huyết, lượng cholesterol trong máu cũng là một điều được nhiều người chăm sóc do có mối quan hệ trực tiếp đến sức khỏe thể chất tim mạch. Ở đây, yến mạch liên tục phát huy tính năng tuyệt vời của mình. Nghiên cứu này xuất phát từ thành phần trong yến mạch :
Thành phần beta-glucan trong yến mạch có hiệu quả tốt bất ngờ trong việc tăng bài tiết chất mật giàu cholesterol, nhờ vậy mà giảm mức tuần hoàn của cholesterol trong máu.
ngăn ngừa oxy hóa LDL.Hàm lượng chất chống oxy hóa trong yến mạch tích hợp cùng Vitamin C sẽ giúp
Việc kết hợp giảm mức cholesterol LDL tuần hoàn và bảo vệ cholesterol LDL khỏi quá trình oxy hóa sẽ giúp bạn ngăn bớt nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hiệu quả.
3Cách sử dụng bột yến mạchYến mạch là một lựa chọn tuyệt vời cho một chế độ ăn lành mạnh. Bạn có thể chế biến được rất nhiều món với yến mạch, từ cháo yến mạch đơn giản cho bữa sáng đến các món nướng, món điểm tâm ngon lành cho bữa phụ. Bạn cũng có thể thêm yến mạch vào các món bánh nướng, granola và bánh mì,….
Nguyên liệu chế biến bột yến mạch
50% chén yến mạch.
1 chén ( 250 ml ) nước hoặc sữa.
Một nhúm muối.
Cách chế biến bột yến mạchBước 1 Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi và đun sôi. Giảm lửa, cách vài phút lại khuấy một lúc và nấu cho đến khi hỗn hợp mềm hẳn.
Bước 2 Bạn có thể thêm quế, hoa quả, các loại hạt và/hoặc sữa chua Hy Lạp để gia tăng hương vị và dinh dưỡng tùy sở thích.
Thành phẩm
Bột yến mạch sau khi chế biến có mùi vị thơm ngon, không quá béo. Khi tích hợp với những loại trái cây lại càng ngon hơn .
Bản thân yến mạch tự nhiên không chứa gluten nhưng chúng hoàn toàn có thể bị nhiễm gluten trong quy trình thu hoạch và chế biến vì sử dụng thiết bị giống như những loại ngũ cốc chứa gluten .Trong trường hợp bạn nhạy cảm với gluten hoặc có bệnh cề đường ruột, hãy tìm hiểu và khám phá và chọn những mẫu sản phẩm được kiểm định ghi nhận không chứa gluten .
4Một số tác dụng phụ và cảnh báo
Một số tác dụng phụ khi dùng yến mạch:
Cám yến mạch hay yến mạch nguyên hạt đã qua chế biến thì hầu như mọi người đều dùng được. Yến mạch nguyên chất có thể dẫn tới gây khí đường ruột và đầy hơi.
Yến mạch thường được sử dụng trong nhiều mẹo dưỡng da, làm đẹp nhưng việc sử dụng các sản phẩm có chứa yến mạch trực tiếp lên da có thể gây nổi mụn cho một số người tùy theo cơ địa.
Nếu bạn gặp phải công dụng phụ nhưng vẫn muốn dùng yến mạch, hoàn toàn có thể khởi đầu với một lượng nhỏ rồi tăng dần lên để khung hình quen dần thì những công dụng phụ này sẽ giảm dần và biến mất theo thời hạn
Một số cảnh báo khi dùng yến mạch:
Phụ nữ có thai và cho con bú vẫn hoàn toàn có thể sử dụng cám yến mạch hoặc yến mạch nguyên chất nhưng phải trải qua chế biến kĩ lưỡng.
Khi sử dụng yến mạch phải nhai kỹ tránh nguy cơ gây nguy cơ tắc nghẽn ruột. Không phù hợp cho đối tượng có vấn đề về nhai hoặc khó nuốt.
Yến mạch cũng không phù hợp cho những người bị rối loạn tiêu hóa vì có thể gặp nguy cơ yến mạch gây tắc ruột.
Bạn sẽ quan tâm:
Mua ngay bột yến mạch chất lượng tại Bách hóa XANH:
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
“Ngỡ Ngàng” Và “Ngơ Ngác” Với Hiệu Quả Của Cách Làm Trắng Da Toàn Thân Cấp Tốc Sau Đây!
CÁCH LÀM TRẮNG DA TOÀN THÂN CẤP TỐC BẰNG BIA
Mình nghĩ nhiều bạn ở đây cũng biết được rằng bia là được lên men từ lúa mạch. Mà lúa mạch là một loại lương thực có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao giúp làm chậm quá trình lão hóa da, dưỡng da sáng mịn từ sâu bên trong. Ngoài ra, hàm lượng axit lactic thấp trong bia còn giúp kháng khuẩn, ngăn ngừa sự phát triển của mụn, nhất là ở khu vực lưng và ngực. Chính vì vậy, ngoài là thức uống yêu thích của các nam nhân, bia còn là cách làm trắng da toàn thân cấp tốc được chị em áp dụng rất hiệu quả.
Tẩy trắng da tại nhà với những liệu pháp thần kỳ hoàn toàn đến từ thiên nhiên
Cách làm trắng da toàn thân cấp tốc từ bia
Để làm trắng da toàn thân bằng bia, bạn thực hiện theo cách đơn giản nhất là tắm bia trực tiếp lên toàn bộ cơ thể. Trước hết, bạn cần tắm và tẩy tế bào chết toàn thân, như vậy thì làn da mới có thể hấp thu được hết các dưỡng chất như vitamin E, vitamin B1 có trong bia được. Tiếp đến bạn ngồi vào bồn và ngâm mình trong bia kèm massage nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể. Quá trình này nên kéo dài từ 15 – 20 phút và nên lặp lại 2 -3 lần/tuần.
Có một lưu ý nhỏ là nếu dùng cách này chuẩn bị bia không gas. Hoặc nếu không, bạn có thể kết hợp bia với những nguyên liệu khác như sữa tươi, trứng gà để nâng cao hiệu quả.
Tắm bia trực tiếp lên toàn bộ cơ thể để làm trắng
LÀM TRẮNG DA TOÀN THÂN BẰNG VITAMIN B1Hẳn không cần mất nhiều thời gian giới thiệu thì các bạn cũng hiểu vai trò của Vitamin B1 đối với sức khỏe nói chung và đặc biệt với làn da như thế nào đúng không nè! Mách nhỏ là hầu hết các nguyên liệu làm trắng da tại nhà đều có thành phần là vitamin B1 đấy nha.
Vitamin B1 là một nguyên liệu làm trắng da hiệu quả
Cách làm trắng da toàn thân cấp tốc từ vitamin B1 cũng không quá phức tạp đâu:
Đầu tiên, bạn chuẩn bị nguyên liệu gồm 5 viên vitamin B1, 1 quả trứng, 1 thìa nước cốt chanh, 1 hộp sữa chua không đường và một chút nước ấm.
Tiếp đến, bạn xay nhuyễn vitamin B1 rồi cho vào nước ấm để hòa tan. Sau đó bạn cho các nguyên liệu còn lại vào trộn đều thành hỗn hợp sền sệt và dùng hỗn hợp thoa đều lên khắp cơ thể, kết hợp với massage nhẹ nhàng.
Bạn giữ nguyên trạng thái trong khoảng 20 phút, rồi tắm sạch cơ thể với nước. Để nâng cao hiệu quả, bạn cũng nên áp dụng phương pháp này thường xuyên khoảng 2-3 lần / tuần nha.
Làm trắng da toàn thân cấp tốc từ vitamin B1
BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH LÀM TRẮNG DA TOÀN THÂN BẰNG CÀ PHÊCaffeine có trong cà phê là nguyên liệu chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng tẩy tế bào chết và là cách làm trắng da toàn thân một cách tự nhiên và an toàn. Đã có nhiều review về cách làm trắng da tự nhiên này và hầu hết đều dành lời khen vì hiệu quả mà phương pháp này mang lại.
Caffeine chứa nhiều chất chống oxy hóa
Cách thực hiện như sau:
Đầu tiên, bạn chuẩn bị nguyên liệu gồm 50g cafe và 3 thìa dầu dừa.
Sau đó bạn trộn đều 2 nguyên liệu này lại để tạo thành hỗn hợp đặc và bạn thoa trực tiếp hỗn hợp này lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 25 phút rồi tắm sạch lại với nước ấm.
Cũng tương tự như những cách làm trắng da toàn thân cấp tốc trên, bạn cũng cần áp dụng đều đặn để nhanh có hiệu quả.
Cách làm trắng da toàn thân một cách tự nhiên
LÀM TRẮNG DA TOÀN THÂN BẰNG SỮA CHUA + TRỨNG + MẬT ONGSữa chua, trứng và mật ong là 3 nguyên liệu giúp mang lại những lợi ích trong việc làm đẹp tuyệt vời. Không chỉ là vitamin và các khoáng chất, các nguyên liệu này còn có khả năng kháng viêm và ngừa khuẩn sinh sôi gây mụn ở vùng lưng và ngực hiệu quả.
Sữa chua, trứng và mật ong là 3 nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời.
Để có được sự kết hợp này giúp làm trắng da toàn thân, bạn cần:
Sau đó bạn cho sữa chua và một ít nước cốt chanh tươi vào lòng trắng trứng mà bạn vừa đánh bông. Trộn đều hỗn hợp đến khi cảm thấy mịn là được
Giờ thì bạn cần thoa đều hỗn hợp này lên toàn bộ cơ thể và massage thư giãn khoảng 15p rồi tắm lại bằng nước ấm và sữa tắm.
Cách làm trắng da toàn thân cấp tốc
Đăng bởi: Trần Hưng Hiếu
Từ khoá: “Ngỡ ngàng” và “ngơ ngác” với hiệu quả của cách làm trắng da toàn thân cấp tốc sau đây!
Phương Pháp Làm Trắng Da An Toàn Từ Dầu Cám Gạo
Dầu cám gạo được chiết xuất từ lớp cám gạo (phía trong vỏ gạo) và mầm gạo. Đây là hai thành phần giàu giá trị dinh dưỡng nhất của hạt lúa nên dầu cám gạo trở thành nguyên liệu tự nhiên mang đến những tác dụng tuyệt vời trong đó, dưỡng trắng da và chống lão hóa là được chú ý nhất.
Dầu cám gạo mang đặc tính liên kết cao. Khi sử dụng trên bề mặt da, dầu sẽ tạo một lớp bảo vệ biểu bì, có tính hút ẩm qua đó tăng cường độ ẩm cho da. Cùng với vitamin B (B2, B6), chất khoáng và các nguyên tố vi lượng khác có trong dầu cám gạo giúp chống lại các tác nhân làm đen da, sạm da như khói bụi và tia cực tím (tia UV) dưỡng trắng da từ bên ngoài. Mặt khác, vitamin B (B1) có công dụng làm trắng, tăng cường độ sáng mịn cho làn da.
Trong dầu cám gạo có chứa hàm lượng vitamin E cao cùng với ba thành phần kháng oxy hóa là tocoferol, tocotrienol và oryzanol có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng da từ bên trong. Đặc biệt, gamma – oryzanol là một hợp chất có chứa ferulic acid ester mang tính chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ. Phải nói thêm, oxy hóa là quá trình các tế bào bị mất eletron do tác động độc hại từ môi trường, tiếp tục đi chiếm electron của tế bào khác nhưng không được phục hồi hoàn chỉnh mà còn làm tăng thêm các tế bào tổn thương khác tạo thành các gốc tự do dẫn tới lão hóa da. Chất gamma – oryzanol có tác dụng chống lại sự tấn công của các gốc tự do, phục hồi và nuôi dưỡng tế bào da, làm tăng tính đàn hồi, ngăn cản quá trình lão hóa da, làm mờ các vết thâm sạm do melanin tạo thành, kháng viêm, giúp làn da luôn mềm mại, tươi trẻ.
Cách làm trắng da mặt bằng dầu cám gạo
Cách 1: Sử dụng trực tiếp.
Dầu cám gạo giàu dưỡng chất và rất an toàn (kháng viêm) nên có thể sử dụng trực tiếp mà không lo viêm ngứa.
Tẩy tế bào chết là bước đầu tiên của quá trình làm trắng da. Dầu cám gạo giúp tẩy nhẹ tế bào chết bằng cách massage kĩ trên vùng mặt trong khoảng 5 phút. Việc này cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu dưới da, làm da hồng hào hơn.
Sau khi tẩy tế bào chết, rửa sạch da với nước ấm và tiếp tục bôi một lớp dầu cám gạo trực tiếp lên da trong 10 – 15 phút để da có thời gian thẩm thấu những tinh chất quý giá nhất.
Cuối cùng, rửa sạch mặt lại với nước ấm hoặc để qua đêm nhưng với lượng dầu mỏng hơn. Thực hiện hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
Cách 2: Sử dụng hỗn hợp.
Dầu cám gạo có thể được hòa với một số loại khác như dầu dừa, dầu oliu, sữa chua, mật ong, trái cây để tăng dưỡng chất, mang đến làn da mịn màng, săn chắc.
Lặp lại quá trình tẩy tế bào chết như cách 1. Trộn dầu cám gạo với dầu dừa, dầu oliu, mật ong (vắt thêm vài giọt chanh) theo tỉ lệ 1:1; trộn với sữa chua, trái cây xay mịn theo tỉ lệ 1:3. Bôi hỗn hợp này lên da trong 10 phút và rửa sạch mặt lại với nước ấm. Với các loại hỗn hợp này, nên sử dụng tối đa 3 lần/tuần và tùy thuộc vào độ nhạy cảm làn da với các thành phần thiên nhiên để lựa chọn nguyên liệu phù hợp.
Dầu cám gạo nguyên chất có thể dùng cho tất cả mọi loại da kể cả da nhờn.
Mách bạn:
Trên thị trường hiện nay có 2 sản phẩm kem làm trắng da mặt vô cùng hiệu quả, đang được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng là kem làm trắng da White doctors Skin Lightening của hãng mỹ phẩm cao cấp White Doctors và kem dưỡng trắng da Hoa Thiên. Với các sản phẩm này, bạn sẽ nhanh chóng có một làn da trắng sáng rạng ngời mà không hề tốn thời gian.
Sản phẩm làm đẹp đang được làm giả rất nhiều, vì thế bạn cần cân nhắc kĩ và lựa chọn địa chỉ mua sản phẩm uy tín. Để bạn yên tâm sử dụng sản phẩm, chúng tôi giới thiệu đến bạn Nhà Thuốc Việt với đội ngũ dược sĩ lành nghề sẽ tư vấn tận tình và sản phẩm của Nhà Thuốc Việt luôn có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được bộ y tế công nhận về chất lượng.
Bạn vui lòng liên hệ 0977.037.676 để được tư vấn.
Chạy Máy Chạy Bộ Bao Nhiêu Phút Mỗi Ngày Để Giảm Cân Hiệu Quả
Mỗi ngày nên chạy máy chạy bộ bao nhiêu phút để giảm cân
Tùy vào thể trạng sức khỏe của mỗi người mà cơ thể chúng ta có cường độ chạy bộ khác nhau.
Chạy bộ giống như các môn thể thao khác, việc chạy bộ quá nhiều hoặc duy trì thói quen chạy trong suốt thời gian dài có thể ảnh hưởng không tốt đến tình hình sức khỏe hiện tại.
Các chuyên gia và bác sĩ đã khuyên rằng: chúng ta nên dành khoảng 30 phút để chạy bộ trên máy chạy bộ, hoặc tầm khoảng 45 phút nếu như chạy bộ ở ngoài trời. Đồng thời, người chạy nên duy trì tình trạng chạy bộ ít nhất 2 ngày/tuần.
Có thể dành thời gian khoảng 30 phút chạy bộ trên máy chạy bộ Aguri AGT-108L để giảm cân
Bên cạnh đó, tốc độ trung bình khi chạy bộ chỉ nên dao động khoảng 10km/h, vừa giúp đốt cháy calo hiệu quả, vừa cải thiện sức khỏe cho người chạy bộ. Có thể nói, nếu duy trì tốc độ trên thì lượng calo trên cơ thể sẽ được tiêu tốn như sau:
Với người nặng 60kg thì tiêu hao được khoảng 4.7 calo.
Với người nặng 70kg thì tiêu hao được khoảng 5.5 calo.
Với người nặng 80kg thì tiêu hao được khoảng 6.3 calo.
Với người nặng 90kg thì tiêu hao được khoảng 7.1 calo.
Trường hợp, nếu sử dụng máy chạy bộ thì bạn có thể kiểm soát được tốc độ chạy ổn định, nhờ đó tính toán được lượng calo tiêu hao dựa trên số kg hiện tại của bạn.
Máy Chạy Bộ Airbike Sport MK-304 vận hành mạnh mẽ để hỗ trợ người dùng kiểm soát được tốc độ chạy
Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ giảm cân hiệu quảĐể tối ưu việc giảm cân hiệu quả, bạn cần tập chạy trên máy chạy bộ đúng cách như sau:
Khởi động trước khi sử dụng máy chạy bộDù tập trên máy chạy bộ, bạn cũng nên khởi động tay chân trước giống như khi tập các bộ môn thể thao khác. Thói quen này sẽ giúp cho cơ thể của bạn tránh tình trạngcăng cơ, chuột rút hoặc một số dấu hiệu khác nguy hiểm cho sức khỏe.
Vì thế, bạn hãy dành khoảng 5 – 10 phút để khởi động tay chân và thực hiện các động tác căng cơ trước khi chạy bộ trên máy chạy bộ.
Nên khởi động khớp cổ tay và căng cơ trước khi chạy bộ
Chạy đúng tư thếKhi chạy bộ trên máy, bạn cũng nên chú ý đến tư thế trong suốt quá trình tập luyện. Vì nếu chạy sai tư thế, bạn sẽ khó giảm cân được, thậm chí còn dễ gặp phải một số chấn thương.
Do đó, khi chạy trên máy, bạn cần giữ đầu và lưng thẳng, mắt nhìn về phía trước và hãy thả lỏng cơ thể trong quá trình chạy.
Chạy bộ đúng tư thế trên máy chạy bộ để giảm thiểu gặp phải một số chấn thương
Tăng dần tốc độ sau khi chạyKhi mới chạy trên máy, bạn nên chạy với tốc độ chậm từ 7.5 – 9 km/giờ (thường là ở mức độ thấp nhất của máy), rồi mới bắt đầu tăng tốc dần để giúp cơ thể thích nghi với cường độ chạy trong suốt khoảng 20 – 30 phút.
Sau đó, bạn giảm tốc độ dần chuyển sang tư thế giống như đi bộ trong khoảng 5 phút cuối và hít thở đều đặn cho đến khi dừng hẳn việc đi bộ.
Advertisement
Trang phục phù hợp
Ngoài chú ý đến thao tác và tốc độ chạy, bạn cũng nên chú ý đến việc chọn và mặc bộ trang phục sao cho phù hợp, để tránh việc bí bách mồ hôi.
Cụ thể, bạn hãy chọn những bộ đồ chuyên tập thể thao hoặc áo chạy bộ, làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi hiệu quả và đảm bảo sự co dãn khi cơ thể hoạt động.
Cách Nấu Cháo Yến Mạch Với Sữa Tươi Ngon Cho Bé Ăn Sáng
1. Cho bé ăn sáng với cháo yến mạch nấu sữa có tốt không?
Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, magie, sắt và kẽm. Hơn nữa, bột yến mạch có kết cấu mềm, nhanh nấu chín, dễ nhai, có thể trở thành món ăn dặm cho bé từ 6 tháng trở lên.
Cháo yến mạch nhẹ, tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng giúp các con cảm thấy no nhanh, có cảm giác thèm ăn lành mạnh và ngăn ngừa đầy hơi.
Yến mạch giúp ngăn ngừa táo bón.
Bạn có thể trộn cháo yến mạch với sữa hay bất kì thực phẩm, trái cây xay nào để cho bé ăn.
Bổ sung lượng lớn protein và các thành phần dưỡng chất quan trọng khác giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đây cũng là lựa chọn nên ăn gì để phòng ngừa cảm cúm rất hiệu quả.
2. Những cách nấu cháo yến mạch với sữa thơm ngon cho bé ăn sáng 2.1. Hướng dẫn nấu cháo yến mạch với sữa công thức cho bé dặm 2.1.1. Cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm với sữa công thứcNguyên liệu:
Bạn đang đọc: Cách nấu cháo yến mạch với sữa tươi ngon cho bé ăn sáng
50 gram bột yến mạch
2 – 3 thìa cà phê sữa công thức (hoặc thay thế bằng sữa mẹ nếu có)
300 ml nước lọc nấu sôi
Cách làm:
Bạn chế nước đun sôi vào một nồi vừa. Sau đó, cho bột yến mạch vào nồi, bắc nồi lên bếp, bật lửa liu riu và đồng thời dùng muỗng khuấy đều tay. Bạn nấu khoảng 15 phút, đến khi nhận thấy bột yến mạch bắt đầu mềm nhũn ra, hòa với nước thành hỗn hợp hơi sền sệt là được.
Ngay lúc này, cho sữa vào nồi bột, tiếp tục khuấy đều tay.
Nấu lửa liu riu cho bột yến mạch sữa tươi hòa quyện thành hỗn hợp thống nhất vừa miệng và chín mềm thì tắt bếp.
2.1.2. Cách nấu cháo yến mạch với sữa công thức vị xoài
Nguyên liệu:
45 gram bột yến mạch cán mỏng (ngâm trong 100 ml nước đun sôi khoảng nửa tiếng cho nở mềm)
160 ml nước lọc
25 gram xoài chín đã xay nhuyễn và lọc bỏ xơ
1/2 thài cà phê sữa công thức (pha loãng với nước sôi theo hướng dẫn trên bao bì)
Cách làm:
Sau khi ngâm nở, bạn cho bột yến mạch cùng nước vào máy sinh tố, xay thật nhuyễn. Bước này giúp rút ngắn thời gian nấu cho cháo nhừ.
Cho phần yến mạch xay vào chảo, bắc lên bếp. Bật lửa vừa, chế nước lọc vào chảo yến mạch, khuấy đều và nấu cho sôi thì hạ lửa liu riu.
Tiếp tục nấu và đảo đều tay cho yến mạch sệt lại thành cháo thì tắt bếp.
2.2. Cách nấu cháo yến mạch với sữa tươi cho trẻ ăn sáng 2.2.1. Cách chế biến cháo yến mạch sữa tươi đơn giản nhấtNguyên liệu:
150 gram bột yến mạch nguyên cám
500 ml sữa tươi thực vật không đường
450 ml nước lọc
Ít chiết xuất hương vanilla
1/2 thìa cà phê bột quế
Ít muối biển
Ít nho khô (ăn kèm, không bắt buộc)
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu (trừ nho khô) vào nồi vừa, bắc lên bếp, đun lửa lớn cho sôi. Trong lúc nấu cháo, nhớ khuấy tay đều cho cháo không bị khê.
Múc cháo ra chén, thêm nho khô cho bé ăn ngon hơn.
2.2.2. Cách nấu cháo yến mạch với sữa tươi, bơ đậu phộng mật ong cho trẻNguyên liệu:
Bột yến mạch (loại tốt): 45 gram
Sữa tươi (loại không đường): 110 ml
Bơ đậu phộng: 1 muỗng canh
Mật ong nguyên chất: 1 muỗng canh (thay thế cho đường để tạo vị ngọt thanh dịu)
Nước lọc: 20 ml
Cách làm:
Chế nước lọc vào nồi nhỏ, hoặc chảo, đun sôi. Sau đó, cho bột yến mạch vào, khuấy liên tục và đều tay trên lửa nhỏ để bột nở ra chín mềm nhừ và không bị khét.
2.3. Cách nấu cháo yến mạch với sữa bằng nồi áp suấtNếu mái ấm gia đình có nồi áp suất thì việc nấu cháo chín mềm nhừ sẽ nhanh hơn. Để nấu cháo yến mạch ngon, bạn cần bảo vệ tỷ suất bột với chất lỏng là 2 : 3. Các bước thực thi như sau :
Với nồi 6 lít, bạn cho 1 cốc nước lọc cùng 2/3 cốc bột yến mạch vào nồi. Còn với nồi 8 lít, với 1 cốc yến mạch, bạn đong 1,5 cốc nước lọc nha. Bạn có thể thay nước lọc bằng sữa tươi, sữa hạt hoặc loại sữa bạn yêu thích.
3. Cách nấu cháo yến mạch trộn với sữa cho người lớn giảm cân 3.1. Cách trộn cháo yến mạch với sữa chua, hạnh nhân, nho khô giảm cânNguyên liệu:
50 gram bột yến mạch nguyên chất
100 gram chuối chín lột vỏ, cắt khoanh tròn
200 gram sữa chua nguyên chất (nên dùng sữa chua Hy Lạp cho dẻo mịn)
20 gram nho khô
30 gram hạnh nhân
1 thìa cà phê mật ong nguyên chất để tạo độ ngọt thay cho đường
Cách làm:
Bắc chảo vừa lên bếp, rải bột yến mạch vào chảo, rang lửa vừa. Nhớ đảo đều bột khoảng 3 – 4 phút cho đến khi dậy mùi thơm là tắt bếp được rồi.
Cho sữa chua vào tô lớn, thêm bột yến mạch vừa rang vào tô. Kế đến, cho mật ong cùng chuối chín vào tô, trộn đều lên để tạo độ sền sệt như cháo.
Cuối cùng, rắc hạnh nhân và nho khô vào tô yến mạch sữa chua và thưởng thức.
3.2. Cách nấu cháo yến mạch với sữa dừa ngon giảm cânNguyên liệu:
1 trái chuối chín thái khoanh
1 chén bột yến mạch
1 cốc sữa dừa nhạt (hoặc dùng sữa hạt, sữa hạnh nhân, sữa đậu phộng,…)
1 thìa cà phê bột quế
2 – 3 giọt vanilla
Ít nhục đậu khấu
Mật ong nguyên chất (tự chọn liều lượng để tạo độ ngọt theo khẩu vị)
Ít muối Kosher
Cách làm: Cho các nguyên liệu còn lại vào nồi, nấu và khuấy đều lửa nhỏ trong 20 phút cho chín mềm. Nấu đến khi chuối chuyển sang màu nâu và mặt trên sữa cũng ngả màu hơi nâu thì tắt bếp. Múc cháo ra chén, có thể thêm ít trái cây tươi và thưởng thức.
Bích Tuyền
Cập nhật thông tin chi tiết về Bột Yến Mạch Làm Trắng Da Toàn Thân Chỉ Với 10 Phút Mỗi Ngày – Ifree trên website Xfsq.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!