Bạn đang xem bài viết Quả Sim Và Những Công Dụng Đối Với Sức Khỏe được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Xfsq.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sắc hoa e ấp trong ngần từ lâu.”
Quả sim thường được gọi là hồng sim, dương lê, đào kim nương, nẫm tử, sơn nẫm,… Các nhà khoa học gọi nó với cái tên là Rhodomyrtus tomentosa, thuộc Họ trầm (thymelacaceae)
Mô tả thực vậtBên cạnh là một loại quả rừng ngon, quả sim còn là một vị thuốc quý. Cây sim thuộc dạng cây bụi, có chiều cao 1 – 3m, phân thành nhiều cành. Trên cành non có cạnh, nhiều lông mềm. Lá sim mọc đối, hình trứng thuôn, phiến dày, có 3 gân chính. Lông tơ nằm ở mặt dưới. Hoa sim mọc riêng lẻ, hoặc tập trung 2 – 3 cái ở kẽ lá, có màu hồng tím. Thuộc họ quả mọng (giống phúc bồn tử), khi chín màu tím sẫm, ăn được. Hạt nhiều và nhỏ.
Phân bố Trên thế giớiCây sim có nguồn gốc bản địa ở khu vực nam và đông nam Á, từ Ấn Độ về phía đông tới miền Nam Trung Quốc, Philippines, Đài Loan, và về phía nam tới Sulawesi và Malaysia. Loài này ưa thích khí hậu ven biển, trong rừng tự nhiên, ven sông suối. Nó cũng mọc được trong các rừng ẩm ướt, rừng ngập nước, kể cả độ cao đến 2400 m so với mực nước biển.
Tại Việt NamỞ Việt Nam, cây sim mọc hoang ở nương rẫy bỏ hoang hoặc các vùng đồi. Hiện nay, tại nhiều tỉnh miền núi phía Bắc và ven biển nước ta, đặc biệt là ở đảo Phú Quốc, loại sim lớn này mọc rất nhiều. Người dân thường thu hái sim để làm rượu. Loại rượu này uống rất ngon và nhiều công dụng, không khác gì rượu nho.
Cả cây chứa tanin.
Quả có chất béo, protein, glucid, thiamin, riboflavin, acid nicotinic và vitamin A.
Thân và lá sim có nhiều hợp chất triterpen như acid betulinic; taraxerol, betullin,…
Nụ sim có nhiều flavonic, riboflavin, tanin, acid nicotinic, flavonic, riboflavin…
Theo y học hiện đại Điều trị rối loạn đường tiêu hóaTheo nghiên cứu, Rosli và các đồng nghiệp đã chỉ ra rằng chiết xuất cồn của R. tomentosa có đặc tính ức chế mạnh đối với Escherichia coli và S. aureus. Ngoài ra, chiết xuất cồn từ lá sim đã được chứng minh là tác nhân chống lại vi khuẩn E. coli- một tác nhân gây bệnh qua đường thực phẩm. Vì vậy, chiết xuất lá sim có tiềm năng phát triển thêm thành chất kiểm soát sinh học để ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm.
Kháng viêmTrong nghiên cứu, GS.Jeong và các đồng nghiệp đã lần đầu tiên xác định hoạt tính chống viêm của cây sim trong ống nghiệm. Kết quả cho thấy rằng dịch chiết cồn từ lá sim có khả năng ức chế sản xuất NO và prostaglandin E2 (các hóa chất trung gian gây viêm).
Ngoài ra, rhodomyrtone từ lá sim làm giảm chứng viêm da ở chuột thí nghiệm. Nghiên cứu cho thấy, rhodomyrtone có hiệu quả trong điều trị bệnh vẩy nến, thông qua việc ức chế tăng sinh tế bào sừng
Tóm lại là, R. tomentosa có tác dụng chống viêm. Điều này mở ra khả năng sử dụng các sản phẩm tự nhiên có lợi cho sức khỏe giúp phòng ngừa và điều trị viêm.
Chống oxy hóaQuá trình oxy hóa gây ra hàng trăm loại bệnh ở con người. Chúng gây ra phá hủy màng tế bào, biến đổi protein, và tổn thương DNA,… Các chất chống oxy hóa từ các sản phẩm tự nhiên đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh do gốc tự do gây ra. Trong số đó, quả sim đã được xác định là một loại quả có khả năng chống oxy hóa hiệu quả.
Hỗ trợ điều trị ung thưChiết xuất cồn của rễ cây sim cho thấy khả năng ức chế tăng sinh đáng kể các tế bào ung thư. Đồng thời, rhodomyrtone từ lá sim cũng làm chậm quá trình phân bào, gây ra chết tế bào ung thư theo quá trình tự nhiên, ức chế tăng sinh tế bào ung thư ở biểu bì.
Theo y học cổ truyền
Quả sim có vị ngọt, chát, mùi thơm
Có tác dụng dưỡng huyết, chỉ huyết (cầm máu), sáp trường (cầm tiêu chảy)
Dùng chữa các chứng ói ra máu, mũi chảy máu, tiểu tiện ra máu, lị, tai ù, di tinh, băng huyết, đới hạ …
Những người bị táo bón do nhiệt không nên dùng để uống vì lá sim, búp sim và rễ sim có chứa nhiều chất chát.
Khi ngâm rượu sim, nên phơi sim qua 1-2 nắng để khô bớt nước. Không nên để quả tươi, vì như thế rất dễ bị hỏng, có mùi khó chịu.
Cây sim ngoài là một dược liệu quý, nó còn có tác dụng giữ đất, nước, chống xói mòn. Vì vậy, cần khai thác sim một cách hợp lí. Chỉ nên hái trái ngâm rượu, làm thực phẩm, làm thuốc. Không nên lấy rễ sim, làm mất đi thảm thực vật quan trọng giữ nguồn nước cho vùng đất cao.
Qua bài viết này chúng ta thấy quả sim và lá sim có thật nhiều công dụng phải không nào. Ngoài là một loài cây ăn trái, nó còn là vị thuốc có nhiều công dụng. Trong y học cổ truyền Việt Nam, Trung Quốc và Malaysia, quả sim được dùng để điều trị tiêu chảy, kiết lỵ, bệnh phụ khoa, đau dạ dày và làm lành vết thương.
Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng ra sức nghiên cứu để biết cụ thể cơ chế sinh học của mỗi chất trong quả sim, lá sim. Hay cơ bản hơn, chúng được sử dụng để làm các thực phẩm khác nhau như rượu, trà và mứt. Hi vọng các bạn đã có thời gian đọc hữu ích về tác dụng của loại thực vật núi rừng này.
Công Dụng Tuyệt Vời Của Quả Nho Đối Với Sức Khoẻ
Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy nho chứa nhiều dưỡng chất như: vitamin B1, B2, B6, B12, A, C, P,… gallic axit, axit silic, phlobaphene, quercetine, canxi, magiê, sắt, glucozit, axit salicilic , axit photphoric, axit amin và những chất khác rất cần thiết cho cơ thể.
Cụ thể, theo kết quả nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins công bố tại hội nghị Hội Ung thư học và xạ trị Mỹ ngày 23/09/2008, trong vỏ nho có chứa hoạt chất resveratrol, có thể giúp bảo vệ chống nhiễm phóng xạ (Reuters/SGGP), cùng rất nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe.
Nho giúp chữa đau nửa đầu
Nho giúp chữa khó tiêu
Khi bị khó tiêu, ăn nho sẽ làm giảm sự kích ứng ở dạ dày, giảm và chữa chứng khó tiêu, cho bạn ăn uống, tiêu hóa dễ dàng hơn.
Tăng cường sự khỏe mạnh cho hệ tim mạch
Lượng Oxit Nitric trong máu sẽ tăng lên khi bạn ăn nho, giúp ngăn chặn quá trình hình thành cục máu đông, làm giảm nguy cơ đau tim.
Trong nho cũng chứa nhiều flavonoid, các chất chống oxy hóa mạnh như quercetin và resveratrol giúp giảm các tác động tiêu cực của các gốc tự do và giảm tác dụng của cholesterol xấu LDL lên các động mạch, giảm lượng mảng bám thành mạch, lọc và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi máu.
Nho giúp chữa táo bón
Nho chứa nhiều axit hữu cơ, Cellulose và đường giúp giảm nguy cơ bị táo bón và chữa táo bón hiệu quả bằng cách tăng cường sự khỏe mạnh cho cơ của dạ dày và ruột non.
Chất xơ không hòa tan có nhiều trong nho đẩy nhanh quá trình hình thành và bài tiết phân, nên khi ăn nho bạn thường cảm thấy muốn đi đại tiện nhiều hơn đấy.
Nho hỗ trợ trị sỏi thận
Ăn nhiều nho làm giảm nồng độ axit uric trong cơ thể, loại bỏ axit ra khỏi hệ tiết niệu, giảm áp lực lên thận. Đặc biệt với lượng lớn nước trong nho, ăn nhiều sẽ kích thích bạn đi tiểu thường xuyên, loại bỏ axit uric còn tích tụ trong thận ra ngoài dễ dàng.
Nho giúp ngăn chặn suy giảm thị lực
Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, mỗi ngày nếu tiêu thụ 3 khẩu phần nho, cơ thể bạn sẽ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng đến 36%. Nho và rượu được làm từ nho khi tiêu thụ nhiều giúp làm chậm quá trình suy giảm thị lực do lão hóa.
Nho giúp giảm cân hiệu quả
Các dưỡng chất có trong nho kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Có thể kết hợp nho với đậu nành để tăng hiệu quả giảm cân, giúp làm giảm khoảng 150% khả năng hoạt động của tế bào chất béo và gây ra các phản ứng làm tan rã tế bào mỡ với tốc độ nhanh hơn bình thường đến 245%.
Nho giúp phòng chống ung thư
Advertisement
Chất resveratrol có trong nho giúp phòng chống ung thư, nhất là ung thư đại trực tràng, ung thư vú hiệu quả. Chất Pro – Anthocyanidin và Anthocyanin có tác dụng ức chế sự phát triển của tác nhân gây ung thư.
Với nhiều thành phần chống ung thư, nho giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư, ức chế sự phát triển và lan rộng của các tế bào ung thư.
Nho tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ và phòng chống nhiều bệnh, tuy nhiên phải ăn với lượng hợp lí thì mới tốt khoảng 100g nho trở lại là tốt nhất. Nếu ăn qúa nhiều nho trong ngày sẽ dẫn đến nhiều tác hại nguy hiểm.
Ăn nhiều nho gây tăng cân
Tuy nho có tác dụng giảm cân nhưng ăn với lượng phù hợp, nếu ăn quá nhiều nho sẽ dẫn đến tăng lượng calo trong cơ thể, từ đó tăng cân là khó tránh khỏi.
Ăn nhiều nho gây quá tải carbohydrate
Carbohydrate là chất cần thiết trong chế độ ăn uống, nó sẽ chuyển đổi thành đường glucose cung cấp năng lượng cho cơ thể, nếu ăn nhiều nho thì lượng carbohydrate trong cơ thể bị dư dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, lượng carbohydrate trong cơ thể quá cao có thể gây ra tình trạng thiếu protein và chất béo.
Ăn nhiều nho gây bệnh đường ruột
Nho chứa nhiều chất xơ, nếu ăn nhiều nho làm cho lượng chất xơ tăng, cơ thể không tiêu hoá được hết dẫn đến khó chịu trong bụng gây ra táo bón hoặc tiêu chảy.
Người bệnh tiểu đường
Nho chứa lượng đường gluco và fructose khá cao, với người tiểu đường nếu ăn nhiều do làm cho lượng đường trong máu tăng rất nguy hiểm, vì thế nên hạn chế ăn nho sẽ giúp đường huyết ổn định hơn.
Người bệnh đường ruột
Do nho chứa nhiều chất xơ nên người có bệnh đường ruột tốt nhất không nên ăn nhiều, sẽ làm cho dạ dày khó tiêu hoá hơn.
Người béo phì
Nho chứa nhiều calo, nếu người béo phì ăn nhiều nho sẽ làm cho tình trạng tăng cân ngày càng nhiều.
Người đang điều trị tăng huyết áp
Nho với thuốc ức chế calcium làm chậm chuyển hóa thuốc, cơ thể không hấp thu được thuốc sẽ làm cho tình trạng tăng huyết áp ngày càng nặng.
Khoẻ đẹp mỗi ngày
Bình Bát Là Trái Gì? Công Dụng Trái Bình Bát Đối Với Sức Khỏe?
Bình bát là trái gì?
Bình bát, tên khoa học là Annona reticulata L, là một loại thực vật xuất hiện phổ biến ở Nam Bộ. Bình bát có 2 loại: Bình bát dây và bình bát thân gỗ.
Bình bát dâyBình bát dây còn có tên gọi khác là mảnh bát, bát bát, dây miểng bát, thuộc loại thực vật dây leo thân thảo. Ngày xưa chúng mọc hoang ở các mảnh đồi trải khắp các nước châu Á, còn ngày nay chúng được trồng rộng rãi trên thế giới.
Dây bình bát mảnh và nhẵn, dài khoảng 5 – 8m. Loài thực vật này có lá hình tim, cuống dài, mép răng cưa, mọc so le với nhau. Ở các nách lá của chúng, những bông hoa đực hoặc cái sẽ mọc đơn hoặc mọc liền kề nhau.
Loại bình bát này có hình bầu dục, kích thước quả nhỏ hơn so với bình bát thân gỗ. Khi non quả chúng màu xanh, khi chín quả chuyển sang màu đỏ hồng trông rất đẹp mắt. Thịt quả dày, chứa nhiều hạt, có vị ngọt thanh, hương thơm nhẹ nhàng.
Bình bát thân gỗBình bát thân gỗ hay Na xiêm, là một loại cây thân gỗ thuộc họ Na, cao khoảng 2 – 10m, tán rộng, có nhiều nhánh nhỏ. Lá của loại cây này nhọn ở phần đầu, phần gốc bo tròn, mặt dưới phủ một lớp lông mịn, mặt trên nhẵn bóng.
Chúng có nguồn gốc từ châu Mỹ và các đảo lân cận, ngày nay thấy nhiều ở Ấn Độ, châu Phi, châu Úc,… Tại Việt Nam, chúng mọc hoang và được trồng ở các tỉnh ven biển từ Bắc vào Nam.
Hoa của chúng nhỏ nhắn, màu vàng, mọc xen kẽ lá. Vào tháng 7 – tháng 8 là khoảng thời gian hoa phát triển thành quả bình bát có dạng tựa như trái tim.
Bình bát thân gỗ có vỏ dày hơn bình bát dây, có màu xanh khi còn non và chuyển sang màu vàng khi đã chín. Thịt quả có màu trắng hay trắng ngà, vị chua ngọt và có hương thơm đặc trưng.
Thành phần hoá họcHạt và trái bình bát chứa thành phần hoá học chủ yếu là:
3 hợp chất dẫn xuất của benzen (sinapaldehyde glucoside, eleutheroside B, axit vanilic).
2 hợp chất sterol (β-sitosterol và β-sitosterol-3-O-β-Dglucopyranoside).
2 hợp chất acetogenin (uvarigrandin A, cis-reticulatacin-10-one).
1 hợp chất amin béo (N- (Triacontanol)tryptamine).
2 hợp chất triterpenoid (axit rotundic và pedunculosus).
Trong lá có chứa:
1 hợp chất triterpenoid mới (annonaretin A).
2 hợp chất flavonoid ((2S)-di-O-methylquiritigenin, rutin).
2 hợp chất sterol (β-sitosterol, 6β-hydroxystigmast- 4-en-3-one).
3 hợp chất triterpenoid (taraxasterol, taraxerol, uvaol).
4 hợp chất diterpenoid (axit kaurenoic, axit 17-acetoxy-16β-hydroxy-entkauran-19-oic, axit 16α-hydro-ent-kauran-17,19-dioic, axit 16αhydro-19-al-ent-kauran-17-oic).
Vỏ thân và rễ chứa:
Roliniastatin – 2, Reticulacinon, các Diterpen, Anonain, Oxoushinsunin, Michelalbin, Reticulin, Assimilobin, Hydroxynomuciferin, Methoxyannomontin.
Những bộ phận sử dụng làm dược liệu Đối với bình bát dâyĐây là loại cây ra hoa kết quả suốt năm, nên bạn có thể thu hoạch chúng bất cứ khi nào muốn. Tất cả các bộ phận của bình bát dây, dù khô hay tươi, đều có thể làm dược liệu.
Đối với bình bát thân gỗCác bộ phận từ rễ, thân, lá đến quả hay hạt bình bát đều được sử dụng làm dược liệu.
Rễ, thân thu hái lúc cây đã trưởng thành. Lá thu hái quanh năm. Quả bình bát hái vào tháng 7 – tháng 8. Hạt thu hoạch lúc quả chín.
Các dược liệu này sau khi hái về đem rửa thật sạch, có thể để dùng tươi hoặc phơi khô. Và chúng cần được bảo quản ở nơi thoáng mát, khô ráo.
Công dụng của bình bát Kiểm soát bệnh tăng huyết ápNhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh rằng, chiết xuất từ trái bình bát dây có thể ngăn ngừa nhiễm độc gan ở người cao huyết áp, những người đang thực hiện điều trị bằng thuốc ức chế men chuyển.
Giảm mệt mỏiNguyên nhân gây ra mệt mỏi, được nhiều nhà khoa học chỉ ra, phần lớn là do thiếu sắt. Và trái bình bát dây chính là nguồn cung sắt tuyệt vời cho cơ thể. Khi được thêm vào thực đơn, trái bình bát dây giúp cải thiện sức khỏe, khả năng tập trung và hạn chế tình trạng suy nhược cơ thể.
Bảo vệ hệ thần kinhTrái bình dây chứa lượng lớn vitamin B2, B6, chất chống oxy hóa, giúp não bộ của chúng ta duy trì chức năng của nó. Từ đó, giúp hệ thần kinh khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa hiệu quả các bệnh như động kinh, tê thấp, đa xơ cứng, Alzheimer,…
Duy trì sự trao đổi chất Giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơnChất xơ có trong trái bình bát dây giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hoá, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn, thúc đẩy nhu động ruột. Từ đó, ngăn ngừa được các vấn đề như trĩ, táo bón, viêm loét dạ dày,…
Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thậnTheo nhiều nghiên cứu đã được công bố, trái bình bát dây cung cấp canxi cho cơ thể, giúp cải thiện rõ rệt khả năng mắc bệnh sỏi thận. Một căn bệnh xuất hiện khi nồng độ khoáng chất trong nước tiểu cao, lắng đọng trong đường tiết niệu của con người.
Tốt cho người tiểu đườngNhiều nhà khoa học đã chỉ ra rằng, trái bình bát dây có thể cải thiện đường huyết một cách hiệu quả. Nếu bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp giảm lượng đường trong máu đáng kể.
Có lợi cho tim mạch, tiêu hoá và xươngBên cạnh đó, nguồn chất xơ dồi dào trong trái bình bát giúp điều hoà vi khuẩn trong đường ruột, cải thiện tiêu hóa và ngừa các tình trạng như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy,…
Hơn nữa, loại quả này cũng rất giàu phốt pho và canxi, 2 chất này giúp xương chắc khỏe, hạn chế các vấn đề về xương khớp.
Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiếtAdvertisement
Trái bình bát thân gỗ cung cấp lượng lớn chất xơ cho cơ thể con người. Loại quả này còn chứa các chất béo khác như betulinic, axit caprylic, oleic, lauric, linoleic, palmitic cùng một lượng nhỏ protein.
Các công dụng khácNgoài hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hoá và xương, trái bình bát thân gỗ còn có các công dụng tuyệt vời khác như:
Vỏ rễ của cây bình bát thân gỗ có khả năng cải thiện chứng đau bụng, đau răng, viêm lợi.
Nước hạt bình bát được dùng làm dầu gội đầu, nước ngâm quần áo giúp tiêu diệt chấy rận. Hạt bình bát đốt thành tro rồi trộn với dầu dừa giúp hỗ trợ chữa trị vết ghẻ lở, mẩn ngứa.
Nước bình bát phơi khô giúp cải thiện tình trạng sốt, tiêu chảy, giun sán,…
Bài thuốc sử dụng bình bát Chữa bướu cổBạn dùng quả bình bát tươi, cắm xuyên qua một cây đũa, nướng hơi cháy phần vỏ. Để nguội vừa phải, dùng lăn lên bướu. Mỗi ngày thực hiện 3 lần, mỗi lần tầm 30 phút, mỗi lần lăn dùng khoảng 2 – 3 quả. Thực hiện liên tục đến khi bướu tan hoàn toàn.
Chữa tiêu chảy, kiết lỵ, giun sánBạn sử dụng quả bình bát còn xanh, phơi khô, cắt lát. Mỗi lần dùng 8 – 12g, sắc thành thuốc để uống.
Điều trị tiểu đườngBạn sử dụng quả bình bát xanh, cắt mỏng, bỏ hạt, phơi khô. Mỗi lần dùng 5g, đun nước uống trong ngày.
Chữa đau nhức xương khớp, nhức mỏi tay chânBạn dùng quả bình bát đập dập, hơ qua lửa nóng, chườm vào vị trí đau. Nếu đau ở lưng, bạn có thể đặt quả hơ nóng lên lưng rồi nằm nghỉ ngơi.
Điều trị bệnh lao phổiBạn dùng 20g thân, vỏ cây bình bát thân gỗ cắt lát mỏng, phơi khô, đun sôi cùng 1.2 lít nước, uống trong ngày.
Điều trị mề đay mẩn ngứaBạn đặt vài nhánh bình bát thân gỗ còn tươi, đã rửa sạch, để ráo lên trên lửa để tạo khói. Cởi quần áo hoặc hơ những vị trí bệnh mề đay qua khói đến khi đổ hết mồ hôi thì lau khô người, mặc quần áo mới.
Cách ăn bình bát Hầm quả bình bát dâyỞ Đông Phi, người ta thường hầm bình bát dây chín cùng với cà chua, hành tây và các loại rau để ăn với cơm.
Muối chua bình bát dây Canh bình bát dâyTrái bình bát dây kết hợp cùng thịt heo bằm, tôm hoặc huyết heo sẽ tạo nên món canh thanh mát, bổ dưỡng.
Bình bát dầm đường Những lưu ý khi sử dụng
Khi có nhu cầu sử dụng quả bình bát, bạn nên trao đổi trước với thầy thuốc hoặc người có chuyên môn, do trong những quả bình bát có thể chứa độc tính.
Bạn cần kiên trì khi sử dụng quả bình bát để chữa bệnh, vì phải mất thời gian dài để chúng phát huy tác dụng.
Không để nhựa cây tiếp xúc trực tiếp với da hoặc bắn vào mắt, vì có thể gây dị ứng, mẩn ngứa, mề đay,…
Những người tỳ vị hư yếu không nên ăn nhiều quả bình bát vì chúng có tính hàn. Bên cạnh đó, bạn không được kết hợp bình bát với thanh long vì có thể gây nguy hiểm do thành phần có trong 2 quả này kỵ nhau.
Củ Gai Là Gì? Công Dụng Của Củ Gai Đối Với Sức Khỏe Bà Bầu
Củ gai là gì?
Cây gai có tên khoa học là Radix Boehmeriae và thường được gọi với những tên quen thuộc như cây tầm ma, cây tầm gai, cây gai bánh, cây trữ ma. Cây gai thường được tìm thấy nhiều nhất ở các tỉnh Tây Bắc.
Cây gai thường có củ to, lá ngắn. Còn củ gai có hình trụ, hơi cong, có chiều dài 8 – 25cm, đường kính 0.8 – 2cm và mặt ngoài có màu nâu xám hoặc nâu sẫm với những vết nhăn dọc, ngang. Đồng thời, củ gai có mùi nhẹ, vị nhạt và cây gai để lấy củ thường được thu hoạch sau 6 – 8 năm.
Củ gai thường được sử dụng ở 2 dạng là củ tươi hoặc sấy khô để dùng lâu dài. Với củ gai tươi sẽ mang đến nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe bà bầu.
Công dụng của củ gai đối với sức khỏe bà bầuTheo bác sĩ Nguyễn Trần Anh Thư – Bác sĩ Y Học Cổ Truyền tại Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết củ gai có những công dụng hữu ích cho bà bầu như sau:
Giúp an thaiViệc sử dụng củ gai như một vị thuốc đông y có tác dụng dưỡng thai cho các mẹ bầu, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ bầu sử dụng củ gai sẽ giúp an thai, giúp thai nhi bám chắc vào tử cung và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.
Ngăn ngừa sẩy thai, động thai, bong táchTheo chuyên trang bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, những mẹ bầu có dấu hiệu sảy thai thường được khuyên sử dụng củ gai để giúp giữ con. Ngoài ra, khi dùng củ gai có công dụng trong việc ngăn ngừa và điều trị động thai, bong hoặc tụ dịch màng nuôi thai, đau bụng, dọa sảy thai.
Hỗ trợ tích cực trong việc chuyển phôiChuyển phôi được biết đến là một giai đoạn quan trọng của quá trình thụ tinh nhân tạo. Thế nên, trong giai đoạn thai kỳ thì nên dùng các bài thuốc từ củ gai giúp việc chuyển phôi diễn ra thuận lợi và có tỷ lệ thành công cao hơn.
Ngoài ra, củ gai còn có thể giúp mẹ bầu điều trị các vấn đề như sa dạ con, đi tiểu ra máu, tiểu rắt, ra nước vàng âm đạo, đau bụng dưới.
Củ gai dùng như thế nào? Củ gai dùng để sắc nước uốngVới củ gai tươi
Bước 1 Dùng 100 – 300g củ gai tươi cạo bỏ phần vỏ và rửa sạch rồi sau đó cắt lát mỏng tầm 1cm
Bước 2 Cho hết phần củ gai thái lát vào nấu cùng 1 – 1.5 lít nước và nấu trong vòng 15 – 20 phút rồi tắt bếp.
Nước củ gai sau khi sắc xong thì bạn bạn để nguội hoặc bảo quản trong tủ mát.
Với củ gai khô
Bước 1 Dùng 300g củ gai phơi khô rửa sạch với nước
Bước 2 Cho hết phần củ gai thái lát vào nấu cùng 1 – 1.5 lít nước và nấu trong vòng 15 – 20 phút rồi tắt bếp. Tốt nhất, các mẹ bầu nên dùng 2 – 3 lần/1 ngày thay nước lọc.
Củ gai dùng để nấu ănCác mẹ bầu có thể dùng củ gai khô hoặc tươi để chế biến thành các món ăn sau:
Cháo củ gai
Cháo củ gai được biết đến là một món ăn bổ dưỡng có hương vị thơm ngon từ phần gạo được nấu kỹ hòa cùng phần củ gai bùi nhẹ đã tạo nên một món ăn hấp dẫn, giúp dưỡng thai hiệu quả.
Gà ác hầm củ gai
Gà ác hầm củ gai được nhiều người yêu thích bởi phần gà ác bổ dưỡng, thịt chắc quyện cùng độ bùi của củ gai và vị thơm từ các gia vị hầm đã tạo nên một món ăn giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.
Uống củ gai nhiều có tốt không?Theo lương y Vũ Quốc Trung thì củ gai có tính hàn nên bạn chỉ nên sử dụng đúng liều lượng và dùng từ 1 đến 3 ngày là phải dừng. Nếu người đang mang thai sử dụng củ gai quá mức cho phép thì có thể gây dọa sảy thai, sẽ ảnh hưởng đến thai nhi và thai phụ. Còn những đối tượng mắc chứng tỳ, vị hư, ỉa chảy thì không nên uống.
Do đó, để có thể sử dụng củ gai một cách an toàn và hiệu quả bạn cần tham khảo trước ý kiến của bác sĩ, lương y.
Nên uống củ gai trong bao lâu?Đối với những mẹ bầu có nguy cơ bị động thai, nhau bóc tách, dọa sảy, mẹ bầu nên dùng nước củ gai trong 3 ngày để đạt hiệu quả cao nhất. Các mẹ bầu nên dùng 150 – 200gr củ gai sắc cùng với 1 lít nước và nên uống mỗi ngày 1 – 3 ly.
Còn những bà bầu trước khi chuyển phôi thì nên uống mỗi ngày 300ml nước sắc từ củ gai và trong vòng 3 ngày.
Lưu ý khi sử dụng củ gai cho mẹ bầuĐối với việc sử dụng củ gai thì bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
– Cần mua củ gai ở những nơi uy tín, có thương hiệu và nguồn gốc rõ ràng. Bạn không nên mua những củ gai đã hư, dập hay úng.
Advertisement
– Bạn nên bảo quản củ gai bằng cách bọc kín bằng giấy báo và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Tránh để củ gai ở những nơi nhiều gió.
– Nước sắc từ củ gai chỉ nên bảo quản ở ngăn mát từ 2 – 3 ngày. Và khi sử dụng cần làm ấm lại để tránh bị lạnh bụng.
– Không dùng củ gai khi quá no hoặc quá đói.
Một số câu hỏi về củ gai cho bà bầu cần biếtCâu hỏi: Củ gai có thực sự tốt cho mẹ bầu hay không?
Trả lời: Trong củ gai có chứa axit chlorogenic giúp giảm co bóp cổ tử cung, cầm máu, chữa trị dọa sảy thai, ngăn không cho tử cung người mẹ bị co bóp quá nhiều đẩy thai nhi ra ngoài gây sảy. Đồng thời, còn giúp chữa đau bụng khi mang thai, sa dạ con, viêm tử cung…
Câu hỏi: Cây củ gai có chữa vô sinh?
Trả lời: Củ gai chứa chất axit chlorogenic nên giúp lưu thông mạch máu, đặc biệt là ở bộ phận sinh sản. Do đó, theo Đông y, củ gai có thể chữa vô sinh ở nam giới và rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Nhưng củ gai chỉ có tác dụng hỗ trợ và hiệu quả còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác. Bạn cần gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn.
Nên mua củ gai ở đâu?Để mua củ gai thì bạn có thể mua tại các tỉnh Hải Dương, Nam Định, Thanh Hóa vì đây là những địa phương chuyên trồng củ gai. Hoặc bạn có thể mua tại tại những phòng khám y học cổ truyền, cơ sở bán dược liệu uy tín,… Nếu bạn bạn không có nhiều thời gian di chuyển thì có thể mua trực tiếp qua các trang thương mại điện tử.
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
12 Tác Dụng Của Saffron Đối Với Sức Khỏe Con Người
1. Saffron là gì?
Saffron là gì?
2. Đặc điểm của nhụy hoa nghệ tây
Nhụy có màu đỏ. Sau khi được sơ chế và sấy khô để bảo quản thì nó chuyển sang màu đỏ nâu.
Vị hơi đăng đắng nhẹ và hay sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm.
Mùi hương của nhụy hoa nghệ tây khá tương đồng với hương cỏ khô.
Đây là loại nguyên liệu dễ bị biến đổi dưới tác dụng pH từ môi trường, ánh sáng và oxy không khí. Do đó mà chúng thường được bảo quản trong dụng cụ kín đáo, tránh ánh sáng,… và để ở nhiệt độ phù hợp.
3. Tác dụng của saffron là gì?
3.1. Saffron giúp cải thiện rối loạn giấc ngủ
Từ đó mà Saffron giúp giảm thiểu tình trạng mất ngủ, giúp tinh thần luôn được thư giãn, nhẹ nhàng, tạo sự bình yên trong tâm trí để chúng ta có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ cũng như ngủ sâu hơn.
Dựa vào tác dụng của Saffron là cải thiện rối loạn giấc ngủ mà nó thích hợp với những người bị mất ngủ do áp lực, căng thẳng trong công việc và cuộc sống, thức khuya dậy sớm…
Không chỉ giúp người dùng cải thiện giấc ngủ mà Saffron còn có tác dụng giúp tinh thần của bạn trở nên minh mẫn, tỉnh táo, ngăn ngừa stress cũng như ngăn chặn hiệu quả các bệnh về thần kinh.
3.2. Saffron hỗ trợ điều trị trầm cảm, mất trí nhớ
Ngoài danh xưng là một liều “thuốc ngủ phiên bản tự nhiên” thì Saffron còn được biết đến như một thảo dược có công dụng điều trị bệnh trầm cảm và bệnh giảm trí nhớ vô cùng hiệu quả. Hơn hết, tác dụng của Saffron là ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh lý về thần kinh rất tốt.
3.3. Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Một tác dụng tuyệt vời nữa của Saffron đó là cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ. Theo một nghiên cứu của Đại học khoa học y tế Tehran và Zanjan thực hiện phụ nữ có độ tuổi khoảng 20-45 tuổi có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Nghiên cứu này cho thấy những phụ nữ dùng Saffron đều đặn mỗi ngày giúp giảm thiểu hiệu quả các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, thèm ăn, cáu gắt, căng thẳng…
3.4. Nhụy hoa nghệ tây giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Saffron là một loại thảo dược quý hiếm thời xa xưa có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt. Theo như nghiên cứu của Y khoa Hoa Kỳ thì trong nhụy hoa nghệ tây có chứa các thành phần rất tốt cho hệ tiêu hóa như Crocin, Crocetin, Picrocrocin… Đặc biệt là với Crocin, có tác dụng chống viêm, chống khuẩn và chống oxy hóa cực hiệu quả.
Có thể nói, tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa là một trong những các dụng của Saffron được mọi người biết đến nhiều nhất. Chỉ cần mỗi ngày với một lượng nhỏ Saffron ngâm trong nước ấm hoặc pha với trà hoặc sữa thì bạn đã giúp cho hệ tiêu hóa của mình được tốt hơn rất nhiều.
Uống saffron giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Bạn chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ nhụy hoa nghệ tây ngâm trong nước ấm hoặc pha với sữa, để tầm 20 phút, sử dụng đều đặn sẽ thấy tiêu hóa của bản thân cải thiện đáng kể.
3.5. Nhụy hoa nghệ tây tốt cho sức khỏe tim mạch
Trong một nghiên cứu vào năm 2008 đã chỉ ra rằng việc dùng Saffron hằng ngày với liệu lượng tối thiểu là 0,4gr/ngày làm hạ huyết áp người dùng. Từ đó mà khẳng định rằng tác dụng của Saffron đối với tim mạch là giúp hạ huyết áp cho những người có bệnh huyết áp cao.
Tác dụng này của Saffron giúp nó thêm phần xứng đáng với danh hiệu là một loại thảo dược bổ ích và quý hiếm đối với sức khỏe con người.
4. Cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây sao cho hiệu quả
4.1. Dùng chung cùng hoa cúc
Cách pha trà saffron hoa cúc cũng không hề khó làm:
Đầu tiên, bạn cho 5 – 10 sợi saffron vào 200 – 500ml nước ấm (khoảng chừng 70 – 80 độ C)
4.2. Pha với mật ong
Với những người yêu thích vị ngọt hay thường nhạy cảm với đồ uống thì cách pha saffron với mật ong là một lựa chọn cực kỳ lý tưởng. Đặc biệt ta còn phải kể đến rằng nó còn hàm chứa rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Ngoài ra, bên cạnh những lợi ích mà nhụy hoa nghệ tây mang lại thì một cốc nước saffron pha với mật ong còn giúp cho cơ thể tăng thêm khả năng kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ trị viêm khớp, đau khớp và tăng tuần hoàn máu…
Cách pha saffron với mật ong cũng gần giống như cách pha với hoa cúc nêu trên:
Bạn cho khoảng 4-5 sợi saffron vào cốc nước ấm chừng 200- 500ml
5. Làm thế nào để phân biệt Saffron chất lượng?
Tác dụng của Saffron không thể phát huy nếu bạn dùng phải sản phẩm giả, kém chất lượng. Do đó, bạn cần phải biết các cách phân biệt Saffron chất lượng như sau:
5.1. Phân biệt thông qua hình dáng, màu sắc và mùi vị
Hình dáng của sợi nhụy hoa nghệ tây thật thường thuôn dài, mảnh và có hơi phình ra ở đầu nhụy. Đối với những loại sợi saffron giả rất khó để có thể làm được có hình dáng phình to ở đầu nhụy. Saffron chất lượng thì sẽ có màu đỏ thẫm hoàn toàn hoặc loại sợi sẽ có lẫn chân màu vàng. Ngoài ra, mùi vị của sợi nhụy hoa nghệ tây thật rất đặc biệt: nó vừa có mùi của cỏ khô và mật ong hòa quyện rất đặc trưng. Đối với saffron giả sẽ không có được hương vị này.
5.2. Dùng bột baking soda để phân biệt saffron thật
Phân biệt thông qua baking soda
5.3. Dùng nước lạnh để phân biệt
Nếu đó là saffron thật thì thời gian để sợi tan màu phải mất khoảng từ 10 – 15 phút. Tuy vậy, màu sắc của sợi sẽ không bị biến đổi nhiều mà vẫn giữ nguyên hình dáng và màu sắc (có thể chỉ sau khi qua 2-3 lần nước hoặc để qua đêm, sợi saffron mới bị phai màu trắng dần). Lúc này, nước có màu vàng tươi khá đẹp mắt.
6. Mua Saffron chất lượng ở đâu?
7. Những ai không nên dùng Saffron?
7.1. Phụ nữ đang mai thai 3 tháng đầu không nên uống nhụy hoa nghệ tây
Những phụ nữ đang trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ tuyệt đối không được sử dụng nhụy hoa nghệ tây(Saffron). Khi ấy, cơ thể người mẹ vẫn chưa ổn định. Em bé này còn yếu, do vậy việc sử dụng nhụy hoa nghệ tây không những không có lợi, mà còn rất nguy hiểm đối với sức khỏe của cả mẹ lẫn em bé. Bởi lẽ Saffron có khả năng gây ra co thắt ở tử cung cho người mẹ và làm tử cung hoạt động co bóp trở nên mạnh mẽ hơn. Đồng thời, nó cũng gây ra những cơn đau bụng dữ dội và vô tình làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non cực kỳ nguy hiểm. Ngoài ra, nhụy hoa nghệ tây còn hay gây nóng trong, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của cả bé và người mẹ. Vì vậy, có thể nói đối với thai phụ đang trong 3 tháng đầu của thai kỳ thì tốt nhất không nên sử dụng Saffron để uống hay dùng để đắp mặt.
7.2. Phụ nữ đang cho con bú có được dùng nhụy hoa nghệ tây không?
Tất nhiên rằng đối với phụ nữ sau khi sinh thì không nên vội vàng sử dụng ngay nhụy hoa nghệ tây. Vì lúc này vết thương của cơ thể đang trong quá trình hồi phục. Máu huyết gần như chưa ổn định. Việc bạn sử dụng saffron luôn có thể sẽ khiến cho cơ thể gặp phải tình trạng băng huyết nguy hiểm.
Nếu như có nhu cầu, tốt nhất bạn nên sử dụng sau khi sinh khoảng hơn một tháng. Nhưng cũng không được sử dụng quá liều, quá nhiều. Đặc biệt, bạn không được dùng nhụy hoa nghệ tây thường xuyên mà thay vào đó, chỉ nên sử dụng đứt đoạn theo cách chế biến bằng việc dùng làm nguyên liệu trong nấu ăn mà thôi.
7.3. Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt
7.4. Người có huyết áp thấp
7.5. Người mắc bệnh về tim mạch
8. Lưu ý khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây
Nhụy hoa nghệ tây là nguyên liệu được sử dụng làm gia vị phổ biến trong ẩm thực Trung Đông, nó hầu như an toàn với mọi đối tượng người dùng, bên cạnh đó còn có hương thơm, vị dễ chịu, tạo màu tự nhiên bắt mắt và không làm mất hương vị thật của các thực phẩm dùng chung. Vì vậy nhụy hoa nghệ tây có thể sử dụng cho mọi độ tuổi đều được.
Tuy được xem là 1 loại gia vị, dược phẩm lành tính, thế nhưng nhụy hoa nghệ tây vẫn có lượng dùng theo giới hạn. Khi sử dụng đúng và đủ, nhụy hoa nghệ tây sẽ thực sự phát huy những lợi ích sức khỏe tốt nhất của nó, nhưng giả sử bạn quá liều, người dùng có thể đối diện với các triệu chứng và tác dụng phụ từ nó.
9 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Quả Na Đối Với Sức Khỏe
Thành phần dinh dưỡng của quả na
Na là nguồn cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Một quả na 100 gram chứa:
Lượng calo – 101
Protein: 1.70 g
Carbohydrate: 25.20 g
Chất xơ: 2.4 g
Chất béo: 0.60 g
Vitamin A: 33 IU
Vitamin C: 19.2 mg
Vitamin B1: 0.80 mg
Vitamin B2: 0.100 mg
Vitamin B3: 1.500 mg
Vitamin B6: 0.221
Canxi: 30 mg
Sắt: 0.71 mg
Magie: 18 mg
Phốt pho: 21 mg
Kali: 382 mg
Natri: 3 mg
Na cung cấp lượng chất xơ lớn cùng carbohydrate đơn giản không chứa chất béo bão hòa hoặc cholesterol. Na cũng chứa một số chất chống oxy hóa polyphenolic có đặc tính chống ung thư, chống sốt rét và tẩy giun.
Ăn nhiều trái cây giàu vitamin C giúp cơ thể phát triển sức đề kháng chống lại các tác nhân truyền nhiễm và loại bỏ các gốc tự do có hại, gây viêm từ cơ thể.
Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả na 1. Quả na tốt cho phụ nữ mang thaiQuả na có chứa hàm lượng lớn axit folic. Đây là một siêu vitamin thiết yếu đối với phụ nữ mang thai giúp phòng ngừa những khuyết tật của dây thần kinh cho em bé sau này.
Na là thực phẩm tốt cho các bà bầu vì nó giúp kiểm soát tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê toàn cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ trái cây này trong thai kỳ cũng rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ sảy thai và sinh non. Na cũng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.
2. Quả na giúp ngăn ngừa hen suyễn tái phátNa là trái cây có hàm lượng vitamin B6 cao, có tác dụng làm giảm tình trạng viêm nhiễm tại đường dẫn khí, giúp thông thoáng đường thở, ngăn ngừa hen tái phát. Đồng thời giảm ngăn ngừa các cơn ho.
3. Ăn na có thể giúp chống lại sự mệt mỏiNa có thể cung cấp các dưỡng chất nhanh chóng chống lại kiệt sức và suy nhược. Hàm lượng kali trong quả na ngăn ngừa cơ bắp suy yếu và mệt mỏi bằng cách cải thiện quá trình cung cấp máu.
4. Quả na có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóaLượng chất xơ dồi dào có trong quả na có thể hỗ trợ dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Sự có mặt của chất xơ giúp việc bài tiết thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa chứng khó tiêu và giảm táo bón hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn giúp loại bỏ những độc tố thừa thải từ ruột; làm giảm nguy cơ mắc viêm dạ dày; ợ nóng; đau dạ dày,…
5. Na tốt cho da và chống lão hóaQuả na là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin như vitamin A, B, C và nhiều chất chống oxy hóa giúp cho làn da của bạn trông khỏe đẹp. Loại quả này khá hiệu quả trong việc làm chậm quá trình lão hóa, ngừa nám da và làm trẻ hóa các tế bào da nếu bạn thường xuyên tiêu thụ chúng. Ngoài ra, mãng cầu còn kích thích sự sản sinh ra collagen giúp tăng độ đàn hồi của da.
Nhờ có hàm lượng vitamin A cao, na là trái cây giúp cân bằng độ ẩm và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cho da. Ngoài ra, thịt na mềm là phương thuốc tự nhiên để điều trị nhọt, mụn hay vết loét trên da rất hiệu quả.
6. Quả na thúc đẩy sức khỏe tim mạchHàm lượng vitamin B6 dồi dào trong mãng cầu giúp ngăn ngừa sự tích tụ của homocysteine trong máu. Đây là một loại amino axit có nhiều trong thịt. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu trong máu có chứa lượng lớn các amino axit thì nguy cơ xảy ra đột quỵ và các bệnh mạch vành là rất cao. Ngoài ra, lượng magie có trong loại quả này cũng có thể giúp giải phóng các cơ của tim, vì vậy làm giảm nguy các cơn đau tim và đột quỵ.
Hàm lượng magiê và kali trong na có tác dụng bảo vệ hệ thống tim mạch, thư giãn cơ bắp và kiểm soát huyết áp ổn định. Niacin, vitamin B6 và chất xơ cũng có tác dụng ngăn ngừa các cơn đau tim, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
7. Quả na rất tốt cho mắtNa là nguồn cung cấp vitamin C, A dồi dào có khả năng cải thiện thị lực. Bên cạnh đó, na cũng rất giàu Vitamin B2 (riboflavin); vitamin B2 khi đi vào cơ thể có tác dụng chống lại sự hình thành các gốc tự do; ngăn ngừa các vấn đề về mắt; giúp bạn có được đôi mắt sáng, tinh anh.
8. Quả na chứa hàm lượng sắt cao tốt cho người thiếu máuVới hàm lượng sắt cao, na thực sự là một siêu thực phẩm dành cho người thiếu máu. Những người mới ốm dây, phụ nữ mang thai đều nên ăn na để bổ sung sắt và phòng ngừa táo bón. Những người mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt càng nên ăn na hàng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh.
9. Quả na là thuốc đặc trị các bệnh viêm nhiễmCó thể bạn không ngờ tới, nhưng quả na có thể hỗ trợ điều trị các tình trạng viêm nhiễm ở da như bệnh vảy nến; chàm bội nhiễm; áp-xe… nhờ vào thành phần vitamin C dồi dào chứa trong mỗi quả.
7 Lợi ích tuyệt vời của sầu riêng đối với sức khỏe
Đăng bởi: Diệp Đào Ngọc
Từ khoá: 9 Lợi ích tuyệt vời của quả na đối với sức khỏe
Cập nhật thông tin chi tiết về Quả Sim Và Những Công Dụng Đối Với Sức Khỏe trên website Xfsq.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!