Xu Hướng 9/2023 # Tất Tần Tật Về Chứng Bất Dung Nạp Lactose # Top 18 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Tất Tần Tật Về Chứng Bất Dung Nạp Lactose được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Xfsq.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tìm hiểu về “Chứng bất dung nạp Lactose”

Đầy hơi, khó tiêu sau khi uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa, kéo theo đó là tiêu chảy. Đây là những triệu chứng của hiện tượng cơ thể không dung nạp Lactose. Không chỉ trẻ em mà theo số liệu ước tính, khoảng 75% dân số sau tuổi vị thành niên mắc phải tình trạng bất dung nạp Lactose. Đây thực sự là con số đáng báo động.

Dinh dưỡng trong sữa chua mang lợi ích gì?

Sữa chua là một trong những món ăn quen thuộc của nhiều gia đình ngày nay nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào, bổ sung các loại men tiêu hóa có lợi, giúp ổn định hệ tiêu hóa. Thành phần chính trong sữa chua là Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium có…

Triệu chứng lâm sàng “Chứng bất dung nạp Lactose”

Các triệu chứng thường xuất hiện từ 20 phút đến 2 giờ sau khi dùng các sản phẩm có chứa Lactose như sữa, bơ và các sản phẩm khác từ sữa. Người dùng cảm thấy chướng bụng, đầy hơi, nôn và tiêu chảy. Các triệu chứng này ngưng lại ngay khi không dùng các thực phẩm chứa Lactose nữa. Tình trạng bất dung nạp nặng hay nhẹ là khác nhau ở mỗi người. Vì vậy mới có tình trạng có người thích uống sữa, có người không uống được sữa.

Tại sao cơ thể lại bất dung nạp Lactose?

Tình trạng không dung nạp Lactose xảy ra khi cơ thể không có khả năng tiêu hóa đường Lactose. Đây là một loại đường phức. Cơ thể muốn hấp thụ được thì ruột non phải tiết ra một loại enzyme là Lactase để phân giải Lactose thành đường đơn glucose và galactose. Tuy nhiên cơ thể thiếu Lactase khiến cho đường Lactose không được tiêu hóa, vi khuẩn trong ruột kết biến nó thành acid lactic và cacbon dioxide. Trong vòng khoảng 30 phút, cơ thể bắt đầu có các triệu chứng buồn nôn, chướng bụng và tiêu chảy.

Bất dung nạp Lactose có thể do di truyền, do nguyên nhân tuổi tác hoặc là do rối loạn tiêu hóa. Lượng enzyme trong cơ thể không chỉ phụ thuộc vào thể trạng mà còn do gen quy định. Nên nếu cha mẹ có lượng enzyme Lactase ít thì con cái của họ cũng có khả năng ít loại enzyme này. Hơn thế nữa, theo sự tăng lên của tuổi tác, cơ thể của chúng ta cũng không sản sinh ra nhiều enzyme Lactase như khi còn nhỏ. Một số người bị rối loạn tiêu hóa cũng gặp trục trặc trong việc tiết Lactase.

Đối tượng dễ mắc chứng không dung nạp Lactose

Trẻ sơ sinh là đối tượng dễ mắc chứng bất dung nạp Lactose nhất do hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, đang tập thích nghi và tăng dần khả năng hấp thụ, miễn dịch. Hầu hết trẻ em đều ít nhất bị tiêu chảy một lần trong đời. Các nghiên cứu cho thấy trẻ em dưới 3 tuổi bị mắc các triệu chứng bất dung nạp tiêu hóa phổ biến nhất, không chỉ lactose, nhiều trẻ còn bất dung nạp cả sữa của mẹ mình.

Bên cạnh đó, nhiều trẻ vị thành niên, người trưởng thành cũng như lớn tuổi không uống được sữa do cơ thể có ít enzyme Lactase. Hiện tượng một số người lớn uống sữa vào buổi sáng khi chưa ăn gì bị đau bụng, tiêu chảy, từ đó họ ngại uống sữa hoặc phải lót dạ trước. Điều này cho thấy, khi dạ dày hoạt động (kiểu lót dạ) thì enzyme ruột non mới được kích thích tiết ra, trong đó có cả Lactase.

Những người lớn tuổi và trẻ có cha mẹ mắc chứng bất dung nạp Lactose thường có khả năng mắc chứng này cao hơn người bình thường.

Điều trị chứng bất dung nạp Lactose

Chứng bất dung nạp Lactose không nguy hiểm, các triệu chứng này dừng lại ngay khi dừng ăn các món có nhiều Lactose. Tuy nhiên với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, các triệu chứng này thường được phát hiện muộn vì không rõ nguyên nhân, rất nguy hiểm có thể gây còi xương, suy dinh dưỡng, tiêu chảy nhiều gây mất nước có thể đe dọa tính mạng của trẻ.

Loại thực phẩm chứa nhiều Lactose:

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Bổ sung Prebiotic trong khẩu phần ăn uống hàng ngày để thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi.

Cùng với đó là sử dụng men vi sinh theo hướng dẫn của thầy thuốc để tăng khả năng hấp thụ các chất của dạ dày và ruột non. Các ba mẹ cũng cần chú ý khi trẻ quấy khóc nhiều, trào ngược, bé bị tiêu chảy để có thể phát hiện sớm và hạn chế các trường hợp tử vong không mong muốn. Đặc biệt, cần bổ sung can xi cho trẻ vì cơ thể thiếu Lactase cũng đồng nghĩa với việc cơ thể hấp thụ canxi kém hơn.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Lactose Là Gì? Những Điều Cần Biết Khi Cơ Thể Bất Dung Nạp Lactose

Khái niệm Lactose

Lactose là một hợp chất đường được tìm thấy chủ yếu trong sữa và các chế phẩm làm từ sữa. Tất cả động vật có vú nuôi con bằng sữa, trong đó có loài người, đều có khả năng hấp thu Lactose nhờ enzyme Lactase. Enzyme này sẽ phân tách Lactose thành hai đơn vị monosaccarit của nó là glucose và galactose để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn.

Nhờ enzyme Lactase, Lactose phân giải thành glucose và galactose

Công dụng của Lactose là gì?

Tuy chỉ chiếm từ 2-8% trong tổng lượng sữa, nhưng Lactose lại có nhiều công dụng tuyệt vời đối với cơ thể của mỗi người chúng ta. Vậy bạn đã biết những công dụng này của Lactose là gì hay chưa?

Cung cấp nguyên liệu để chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể

Mỗi tế bào sống trong cơ thể người luôn cần được cung cấp chất dinh dưỡng để giải phóng thành năng lượng. Một trong những hợp chất không thể thiếu cho quá trình chuyển hóa này chính là gluxit.

Gluxit tồn tại trong cơ thể người dưới dạng glucose- một monosaccarit phân tách từ Lactose. Như vậy vai trò đầu tiên nhưng quan trọng nhất của Lactose chính là cung cấp nguyên liệu để chuyển hóa thành năng lượng duy trì và phát triển sự sống.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lợi khuẩn là những vi sinh vật sống khi tồn tại một lượng nhất định trong đường ruột sẽ cạnh tranh với các hại khuẩn. Đồng thời, chúng tiết ra enzyme và protein tiêu diệt, ngăn chặn sự sinh sôi của các vi khuẩn có hại này.

Không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng, Lactose còn thúc đẩy các lợi khuẩn có lợi, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Đặc biệt, đối với hệ tiêu hóa còn non nớt ở trẻ em, Lactose góp phần bảo vệ khỏi sự xâm nhập của các hại khuẩn, ký sinh trùng và giúp niêm mạc ruột của trẻ khỏe mạnh hơn.

Lactose góp phần phát triển mô não và hệ thần kinh

Galactose là một monosaccarit phân tách từ Lactose. Đây được xem là chất nền cơ bản cần thiết cho quá trình sinh tổng hợp nhiều đại phân tử trong cơ thể. Đặc biệt, Galactose được tích hợp vào galactolipids chính là cấu trúc quan trọng của hệ thần kinh trung ương.

Do đó, một trong những chức năng quan trọng nhất của Lactose chính là tham gia vào quá trình hình thành mô não và hệ thần kinh của trẻ ở những năm tháng đầu đời. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trẻ em dưới 12 tháng tuổi cần bổ sung một lượng lớn Lactose. Cứ mỗi kg trọng lượng cơ thể, trẻ cần khoảng 13 gam đường Lactose để đảm bảo nhu cầu hình thành và phát triển não bộ.

Hỗ trợ phát triển hệ xương chắc khỏe

Canxi và Phốt-pho là hai loại khoáng chất ảnh hưởng tới hoạt động của tế bào hình thành và tái hấp thu xương. Đây cũng là hai thành phần chính của tinh thể hydroxyapatite (Ca5(PO4)3OH )- một dạng cấu trúc giúp tăng cường sức chịu đựng về mặt cơ học cho xương.

Trong khi đó, đường Lactose chính là một trong những yếu tố hỗ trợ hấp thu Canxi và Phốt-pho hiệu quả. Đặc biệt tại các mốc quan trọng như giai đoạn thai kỳ, sơ sinh và tuổi dậy thì ở trẻ. Do vậy, cần quan tâm bổ sung Lactose đúng thời điểm để đảm bảo cho chúng ta có thể phát triển chiều cao tối ưu.

Hiện tượng bất dung nạp Lactose

Bạn đã biết bất dung nạp Lactose là gì hay chưa?

Nguyên nhân bất dung nạp Lactose

Như chúng ta đã biết, để phân giải Lactose thành glucose và galactose, cơ thể cần tiết ra một loại enzyme tên là Lactase. Đây là enzyme tiêu hóa được sản xuất bởi các tế bào chuyên biệt từ tuyến nằm trên thành ruột non. Trong đó, gen LCT là gen chịu trách nhiệm hướng dẫn hoạt động của quá trình sản xuất này.

Do không đủ enzyme Lactase, lượng Lactose trong thực phẩm sẽ đi qua dạ dày mà không được xử lý. Vi khuẩn trong ruột sẽ kết biến chúng trở thành acid lactic và carbon dioxide khiến cơ thể bắt đầu xuất hiện các triệu chứng của hiện tượng bất dung nạp Lactose.

Số lượng Lactose thiếu hụt là nguyên nhân gây ra hiện tượng bất dung nạp Lactose

Triệu chứng của người bất dung nạp Lactose là gì?

Tùy vào khả năng tiêu hóa mà mức độ gặp phải các triệu chứng do dị ứng Lactose cũng khác nhau. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, khoảng 30 phút đến 2 giờ sau khi tiếp nhận các thực phẩm chứa Lactose, người bệnh sẽ xuất hiện các triệu chứng như sau:

Co thắt vùng bụng, đau quanh rốn và nửa bụng dưới, chuột rút : quá trình lên men Lactose tại dạ dày tạo ra acid lactic dẫn đến các cơn đau, co thắt vùng bụng.

Đầy hơi, chướng bụng: sự gia tăng của nước và khí trong đại tràng khiến thành ruột giãn ra.

Tiêu chảy: các hại khuẩn lên men lactose chưa được tiêu hóa ở đại tràng làm tăng lượng nước trong ruột. Ngoài ra đây cũng là cơ chế tự đào thải các chất gây hại ở cơ thể người.

Buồn nôn và nôn mửa nhiều: thường xảy ra do các cơn đau thắt vùng bụng, kích thích căng thẳng thần kinh gây ra hiện tượng buồn nôn và nôn.

Các triệu chứng của hiện tượng bất dung nạp Lactose không quá nghiêm trọng, thường hết sau khoảng 2-3 ngày. Tuy nhiên, đối với trẻ em đề kháng yếu, các chức năng của hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện nên cần có sự theo dõi và chăm sóc của bác sĩ chuyên khoa.

Khí và acid là nguyên nhân gây ra các triệu chứng ở người bất dung nạp Lactose

Đồng thời, do tiêu chảy và nôn liên tục dễ dẫn đến tình trạng mất nước và thiếu hụt các chất điện giải. Do đó người bệnh cần chú ý bổ sung nước và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Làm thế nào để biết cơ thể dị ứng với Lactose

Các triệu chứng của dị ứng Lactose thường không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với một số bệnh lý đường tiêu hóa khác. Do vậy, để biết chính xác cơ thể có dị ứng Lactose hay không, chúng ta cần thực hiện những biện pháp sau đây:

Test khả năng dung nạp Lactose

Để thực hiện xét nghiệm này, người bệnh sẽ được lấy máu kiểm tra lượng glucose trong máu. Sau đó, người bệnh được cho uống một loại chất lỏng có chứa hàm lượng Lactose cao nhằm đo lường phản ứng của cơ thể.

Test dung nạp Lactose qua máu

Khoảng 2 giờ sau, người bệnh sẽ được lấy máu lần 2 để kiểm tra lại lượng glucose. Nếu lúc này nồng độ glucose trong máu không tăng có nghĩa là cơ thể người bệnh không tiêu hóa và hấp thu được Lactose.

Xét nghiệm hơi thở Hydro

Ở cơ thể của người bệnh, vi khuẩn kị khí ở đại tràng khi tiếp xúc với Lactose có khả năng tạo ra khí Hydro. Do đó, đây là một loại xét nghiệm sử dụng việc đo lượng khí Hydro có trong hơi thở người bệnh.

Khi bắt đầu, người bệnh sẽ được yêu cầu thổi căng vào một quả bóng. Nồng độ Hydro được đo và ghi chép lại ở lần thổi đầu tiên. Tiếp theo, bệnh nhân được cho ăn hoặc uống một lượng Lactose. Sau đó, mỗi 15 phút người bệnh sẽ thổi vào các quả bóng khác nhau để lấy mẫu thử. Các mẫu này được tiến hành đem đi phân tích nồng độ Hydro trong khoảng thời gian tối đa là 5 giờ để đánh giá tình trạng bất dung nạp Lactose của bệnh nhân.

Xét nghiệm hơi thở Hydro

Kiểm tra độ axit trong phân

Cách kiểm tra này thường được thực hiện đối với trẻ. Do đối tượng này không dung nạp lactose nhưng không thể áp dụng các xét nghiệm khác. Sự lên men của Lactose không được tiêu hóa sẽ tạo ra axit lactic và có thể được phát hiện trong phân. Mẫu thử thường được lấy trong quá trình thực hiện nội soi chẩn đoán.

Các biện pháp xử lý khi cơ thể bất dung nạp Lactose là gì?

Tính đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có bất kỳ phương pháp y học nào có khả năng phục hồi hoặc tăng enzyme Lactase cho người bất dung nạp Lactose. Do đó, để hạn chế các tình trạng khó chịu do bệnh gây ra, chúng ta có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

Duy trì bú sữa mẹ đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi

Đối với trẻ bú sữa mẹ, đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng tuổi, cần duy trì việc bú sữa mẹ này kể cả khi bé có dấu hiệu của dị ứng Lactose. Do thói quen cộng thêm tâm lý lo sợ, một số người thường lập tức cho dừng việc bú mẹ và thay thế bằng các loại sữa công thức khác. Dẫn đến nguy cơ tiêu chảy kéo dài và suy dinh dưỡng nặng ở trẻ.

Theo nghiên cứu, trong sữa mẹ có đầy đủ các dưỡng chất giúp trẻ nhanh hồi phục khi bị tiêu chảy. Bên cạnh đó, các kháng thể có trong sữa mẹ là yếu tố hình thành nên hệ thống miễn dịch tuyệt vời cho trẻ. Đặc biệt, các nucleotides có trong sữa mẹ cũng có tác dụng giúp tái tạo niêm mạc ruột tổn thương trong nhiễm trùng.

Duy trì bú mẹ đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi

Do vậy, cách tốt nhất là bạn nên bổ sung trực tiếp Lactase dạng giọt trước cữ bú. Việc bổ sung này cần được tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng. Ngoài ra cần lưu ý việc người mẹ ăn hoặc tránh ăn các thực phẩm chứa Lactose không ảnh hưởng gì đến khả năng hấp thụ Lactose ở trẻ bú mẹ.

Tránh sử dụng sữa và các chế phẩm được làm từ sữa chứa Lactose

Đối với trẻ em bú sữa công thức có thể cân nhắc việc sử dụng các loại sữa không chứa Lactose. Riêng với người trưởng thành hoặc trẻ trong giai đoạn ăn dặm, cần chú ý hạn chế việc sử dụng các chế phẩm từ sữa như phô mai, kem, bơ,…Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát thực phẩm chứa Lactose bằng cách xem thành phần dinh dưỡng trên bao bì

Ngưng sử dụng sữa và chế phẩm từ sữa có Lactose

Bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm khác

Việc kiêng khem sữa và các chế phẩm từ sữa có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi và các dưỡng chất thiết yếu khác. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự hình thành và hoạt động xương khớp. Đặc biệt trẻ em giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và người trưởng thành tập luyện thể thao.

Tuy nhiên, sữa không phải là nguồn cung cấp canxi duy nhất. Chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung cho cơ thể lượng chất cần thiết thông qua các thực phẩm khác như Súp lơ xanh, trứng, thịt, cá, gan và thậm chí là sữa chua (chứa Lactose đã phân giải)

Các nguồn thực phẩm bổ sung Canxi thay thế sữa

Phân biệt bất dung nạp Lactose và dị ứng sữa

Tuy nguyên nhân xảy ra tình trạng bất dung nạp Lactose là do sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa, nhưng điều này không có nghĩa rằng chúng ta cũng dị ứng với sữa. Rất nhiều người hiện nay vẫn chưa phân biệt hai tình trạng trên. Vậy làm thế nào để phân biệt hai tình trạng bệnh lý này với nhau?

Hiểu rõ dị ứng sữa và bất dung nạp Lactose là gì

Như chúng ta đã biết, bất dung nạp Lactose xảy ra do việc thiếu hụt enzyme Lactase trong ruột non khiến cơ thể không thể phân giải Lactose. Trong khi đó, dị ứng sữa là một phản ứng miễn dịch bất lợi đối với protein có trong sữa.

Nguyên nhân dị ứng sữa thường do alpha protein S1-casein trong sữa bò gây ra. Tuy vậy, theo kết quả nghiên cứu, sữa từ cừu, dê, trâu và động vật có vú khác cũng có khả năng gây ra phản ứng tương tự.

Sự khác biệt giữa độ tuổi của bệnh nhân

Không dung nạp Lactose có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào, phổ biến ở nhóm người Châu Phi và Châu Á (60-80%), người Châu Mỹ (44%) và cuối cùng là người Châu Âu (5-17%). Trong khi đó, dị ứng sữa thường chỉ thấy ở trẻ sơ sinh trước 1 tuổi, giảm bớt khi lớn dần và ít xuất hiện sau 2 tuổi. Ngoài ra, dị ứng sữa không có tỷ lệ người mắc phải khác nhau giữa các chủng tộc và lãnh thổ.

Các dấu hiệu và triệu chứng khác nhau

Triệu chứng ban đầu của dị ứng sữa và bất dung nạp Lactose cũng khá giống nhau. Do đó chúng ta thường lầm tưởng hai tình trạng bệnh lý này. Tuy nhiên, phản ứng do dị ứng sữa có nguy cơ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn.

Cụ thể người bệnh có thể có dấu hiệu thở khò khè, nôn, phát ban và các vấn đề tiêu hóa khác. Đặc biệt, người dị ứng sữa còn đối diện nguy cơ bị sốc phản vệ – một phản ứng đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng. Do vậy cần phân biệt rõ giữa dấu hiệu dị ứng sữa và dị ứng Lactose là gì để có hướng xử lý kịp thời, tránh để lại những hậu quả đáng tiếc.

Đăng bởi: Liễu Bế

Từ khoá: Lactose là gì? Những điều cần biết khi cơ thể bất dung nạp Lactose

Tất Tần Tật Về Phô Mai Mozzarella

Chuyển tới tiêu đề chính trong bài

[xem]

1. Nguồn gốc xuất xứ phô mai Mozzarella của nước nào sản xuất?

Mozzarella là một loại phô mai truyền thống xuất xứ từ miền Nam nước Ý và được chứng nhận là đặc sản truyền thống tại Liên minh châu Âu. Sản phẩm được làm từ sữa trâu, bò, dê hoặc cừu tuy nhiên người ta vẫn ưu tiên sữa trâu hơn.

2. Quy trình chế biến phô mai Mozzarella theo phương pháp truyền thống

Phô mai Mozzarella được sản xuất theo tiêu chuẩn truyền thống của Ý đem đến cho người sử dụng những bánh phô mai tươi ngon nhất. Người ta thực hiện trộn sữa với enzyme, phần sữa sẽ tách thành 2 phần rắn và lỏng. Trong quá trình làm phô mai thì người ta vừa cắt vừa ngâm nó trong nước nóng, đây là bước quan trọng để khiến cho kết cấu biến đổi và dai hơn. Để kéo được thành sợi thì các phần rắn phải vừa được cắt và ngâm trong nước nóng. Sau đó người ta sẽ nhào các sợi phô mai lại với nhau và đem vo thành từng viên phô, để ra được thành phẩm cuối cùng là phô mai Mozzarella.

Hiện nay ngoài Ý ra thì hầu như các quốc gia khác cũng thành công trong việc sản xuất loại phô mai này, có thể làm bằng 2 phương pháp cơ bản là sản xuất trên dây chuyền hiện đại hoặc tự làm theo cách truyền thống.

3. Hương vị của phô mai Mozzarella

Phô mai Mozzarella được làm từ sữa trâu là chính, giúp phô mai thơm, béo và ngon hơn. Phô mai Mozzarella được nhiều người đánh giá có vị mặn nhẹ, không quá ngọt đi kèm với vị béo vừa phải không quá béo ngậy, càng ăn càng thấy ngon và kích thích vị giác. Đặc biệt, sắp phẩm thu hút người tiêu dùng ở chỗ là không chỉ có dẻo mà còn dai.

4. Đặc điểm của phô mai Mozzarella

Đặc điểm nổi bật mà chỉ có ở phô mai Mozzarella là độ dính, dẻo, đàn hồi nhờ có lượng trữ dầu và nước vô cùng tối ưu.

Phô mai Mozzarella còn góp phần làm gia tăng hương vị, cung cấp một giá trị dinh dưỡng quý giá có trong phô mai tốt cho sức khỏe con người và giúp các món ăn trở nên thơm ngon hơn.

Nó thường có màu trắng đến ngà vàng tùy theo loại sữa động vật mà chúng ta sử dụng.

Phô mai Mozzarella không đơn giản chỉ là một loại phô mai cho trẻ ăn dặm, mà nó là một nguyên liệu hoàn hảo để chế biến ra đa dạng các món ăn khác nhau như: mỳ ý sốt kem, pizza, salad phô mai, gà phô mai, bánh mì nướng phô mai…

5. Công dụng của phô mai Mozzarella

– Phô mai Mozzarella có vị béo gấp 3 lần đối với các thực phẩm cùng nhóm, vì vậy nó cung cấp rất nhiều năng lượng cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, trong phô mai Mozzarella còn có biotin giúp giảm đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường và giúp mẹ bầu tránh tình trạng sảy thai.

– Phô mai Mozzarella giàu riboflavin giúp giảm đau nửa đầu và sản sinh hồng cầu cho người thiếu máu… và chống oxy hóa cơ thể. Đặc biệt, cung cấp thêm vitamin B3 giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu, ngăn chặn bệnh tiểu đường, viêm khớp, đặc biệt là ở người cao tuổi.

– Bên cạnh đó còn có chứa photpho giúp cơ thể hấp thụ một lượng lớn canxi để cho xương, răng chắc khỏe. Với nguồn protein dồi dào giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và tăng cơ bắp, nguồn kali có trong phô mai giúp hạ huyết áp và điều chỉnh nhịp tim.

6. Cách bảo quản phô mai Mozzarella

Phô mai Mozzarella tươi: phải bảo quản trong tủ lạnh hoặc ngâm trong nước muối và có thể sử dụng trong vòng 1 tuần.

Phô mai Mozzarella khô: đã được hút chân không, được đóng gói bao bì kín thì có thể cho vào tủ lạnh ngăn mát và sử dụng được trong vòng 6 tuần.

Vải Linen Là Gì? Tất Tần Tật Về Vải Linen

Vải linen là gì?

Vải linen (hay còn gọi là vải lanh) được dệt từ cây lanh – thường mọc ở gần hồ nước tại Thụy Sĩ – được tách thành sợi nhỏ và dệt thành. Hơn nữa, một việc khiến loại vải này có giá trị là do sợi từ cây lanh rất sắc và lại dễ dàng hư hỏng khi thu hoạch. Nên người thợ dệt sẽ phải cần áp dụng các kỹ thuật và công nghệ tiên tiến để thực hiện lấy nguyên liệu.

Vải linen có đặc điểm là bền chắc nhưng lại nhẹ là thấm hút tốt, cũng như có một độ bóng nhất định và khả năng chịu nhiệt cực kỳ tốt. Vì thế, người ta thường ưu tiên sử dụng loại vải này để thiết kế và may đo các bộ quần áo thời trang mùa hè.

Vải Linen là loại vải được dệt chặt tay từ các sợi cây lanh tự nhiên (Nguồn: Internet)

Nguồn gốc của vải linen

Vải linen được làm từ sợi của thân cây lanh. Những sợi lanh này thường rất sắc, việc thu hoạch lanh đòi hỏi sự tỉ mỉ và khéo léo cao vì nó có thể dễ bị hỏng trong quá trình thu hoạch. Công nhân tước hạt lanh đã thu hoạch thành từng sợi dài. Cách nhanh nhất là dùng vi khuẩn ăn phần vỏ ngoài của thân cây. Những sợi mềm này sau đó được thu thập và tách thành các sợi dài để từ đó chúng có thể được dệt thành vải.

Vải linen được làm từ sợi bên trong của thân cây lanh (Nguồn: Internet)

Ưu và nhược điểm của vải linen bạn nên biết

Ưu điểm

Về điểm mạnh, vải linen có 3 điểm nổi bật mà không phải loại vải thời trang nào cũng có. Điều này khiến linen thường được sử dụng trong các đồ nội thất hoặc các trang phục dành cho khí trời oi bức.

Khả năng thấm hút nước: Hút mồ hôi tốt và cũng rất nhanh khô do nguồn gốc đặc trưng từ thực vật. Giúp cho người mặc luôn cảm thấy khô thoáng và thoải mái.

Có tính chịu nhiệt cao: Linen là một trong những loại vải có khả năng chịu nhiệt cao, thậm chí hơn cả cotton.

Vải có độ bóng mượt nhất định: Điều này khiến linen mềm mại hơn nhiều loại vải khác, tạo cảm giác dễ chịu cho người mặc.

Vải Linen có 3 ưu điểm nổi bật mà không nhiều loại vải khác có được như chịu nhiệt, thấm hút tốt và chất vải bóng mượt (Nguồn: Internet)

Nhược điểm

Mặc dù nhiều ưu điểm là thế, nhưng vải linen cũng gặp phải những khuyết điểm không mong muốn như bên dưới.

Dễ bị nhăn nhúm trong quá trình sử dụng hoặc sau khi giặt.

Không có độ đàn hồi và co giãn.

Khả năng chống chịu ma sát kém, vì thế sau một thời gian sử dụng vải sẽ mất dần đi độ bóng đẹp ban đầu.

5 Loại vải linen phổ biến nhất hiện nay

Vải linen Tưng

Loại này thường có độ bền cao hơn, chất mềm mượt hơn, và một điểm cộng nổi bật là khả năng giữ màu vải bền lâu.

Vải Linen Tưng đa dạng màu sắc và có khả năng bền màu lâu (Nguồn: Internet)

Vải linen lụa

Loại này lại có đặc điểm mềm mại như lụa nên thường ứng dụng để may khăn choàng. Hoặc được sử dụng để may áo dài cách tân với nhiều màu sắc và kiểu dáng đa dạng.

Vải linen lụa thường ứng dụng để may khăn choàng (Nguồn: Internet)

Linen xước

Vải linen xước có đặc trưng là các vết xước trên bề mặt vải. Vải cũng mang ưu điểm là mỏng nhẹ nên thường các nhà mốt ứng dụng vào may trang phục vest mỏng hay quần ống suông,…

Vải linen xước có đặc trưng là các vết xước trên bề mặt vải (Nguồn: Internet)

Vải linen bột

Loại vải này loại có đặc điểm là mềm và dễ bị nhũn, nhưng bù lại khi mặc thì làn da ít bị ma sát mạnh, tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái. Vì thế, vải linen bột ngoài việc làm vải may quần áo thì còn hay được dùng làm rèm cửa, drap giường, chăn, gối đệm,…

Vải linen bột ngoài việc làm vải may quần áo thì còn hay được dùng làm rèm cửa, chăn ga,… (Nguồn: Internet)

Vải linen ướt

Vẫn có các đặc điểm mềm mịn của linen, những loại này lại dễ bị co rút lại sau mỗi lần giặt. Vì thế vải này thường ứng dụng vào việc làm rèm cửa, đồ nội thất,…

Vải linen ướt thường ứng dụng vào việc làm rèm cửa, đồ nội thất,… (Nguồn: Internet)

Tính chất của vải linen

Tính chất vật lý

Khả năng hút nước nhanh và bay hơi nhanh.

Độ bền của vải là 5,5-6,5 gm/den và độ giãn dài khoảng 2,7-3,5%.

Không bị giãn hay kéo căng trong quá trình sử dụng.

Được dệt bằng những sợi lanh ngắn nên có độ đàn hồi thấp và dễ bị xù.

Khả năng hút nước và bay hơi nhanh (Nguồn: Internet)

Tính chất hoá học

Nó có khả năng chịu nhiệt và chống nắng cực tốt, có thể sử dụng ngoài trời rất tiện lợi.

Chịu được nước

Phân hủy sinh học và thân thiện với môi trường.

Vải phân huỷ sinh học và thân thiện với môi trường (Nguồn: Internet)

Ứng dụng của vải Linen

Nội thất

Do tính thấm hút tốt, chất vải mềm mịn và tốt cho làn da nên vải linen rất được ưa chuộng trong việc làm phụ kiện phòng ngủ như drap trải giường hoặc bao gối. Thậm chí là làm rèm cửa với nhiều màu sắc đa dạng. Hiện nay các thương hiệu lớn như ByGu, Pierre Cardin, Julia, Jean Perry đều đã tin tưởng và lựa chọn loại vải này để sản xuất sản phẩm nội thất.

Vải Linen thường được dùng để làm rèm cửa với đa dạng màu sắc (Nguồn: Internet)

Thời trang

Linen với khả năng thấm hút mồ hôi và chịu nhiệt cũng đang được nhiều thương hiệu lớn như Gucci hoặc Calvin Klein,… lựa chọn cho bộ trang phục của mình. Đặc biệt vải linen còn có những gam màu sắc rất phù hợp cho những loại trang phục theo phong cách vintage, retro.

Màu sắc và chất liệu vải linen rất phù hợp cho những bạn yêu thích phong cách vintage (Nguồn: Internet)

Tất Tần Tật Về Cung Đường Trekking Tà Nằng – Phan Dũng

Trekking là gì? Trekking là một hình thức du lịch mạo hiểm. Người trekking chỉ có phương tiện di chuyển duy nhất chính là đôi chân của mình. Phải đi bộ, thường thì phải tự mang vác đồ và đi vào rừng, núi, bản làng xa trung tâm không có phương tiện giao thông; mất nhiều thời gian, vất vả, lạc đường và thậm chí là nguy hiểm tới tính mạng.

Người trekking chỉ có phương tiện di chuyển duy nhất chính là đôi chân của mình

Cung đường trekking Tà Nằng – Phan Dũng Các trekker đánh giá đây là “cung đường trekking đẹp nhất Việt Nam”. Cung đường này trải dài trên 3 tỉnh Lâm Đồng, Ninh Thuận và Bình Thuận. Cung đường dài khoảng 55 km và gần như đi bộ hoàn toàn.

Điểm xuất phát từ xã Tà Nằng (huyện Đức Trọng, tỉnh Lâm Đồng), điểm kết thúc là xã miền núi Phan Dũng (huyện Tuy Phong, tỉnh Bình Thuận). Cung đường là bước chuyển tiếp từ cao nguyên miền núi đến tỉnh duyên hải miền Trung.

Cảnh đẹp Tà Nằng

“Cung Tà Năng này khỏi bàn cảnh vật như thiên đàng, đi cung này nên đi bộ còn xe máy rất là phê, nếu đi đúng mùa mưa thì bùn đất bám hết cả bánh xe, chạy không được…”, đây là chia sẻ của một bạn từng phượt trên cùng đường này.

Cần chuẩn bị những gì? Xin thưa, có n thứ cần chuẩn bị cho chuyến đi tuyệt vời này. Quan trọng nhất là thể lực và các kỹ năng đi rừng. Trước chuyến đi bạn cần luyện tập thể dục – thể thao để nâng cao sức khỏe, trao dồi các kỹ năng sống và xử lý tình huống trong môi trường hoang sơ, xa khu dân cư và thậm chí là không có sóng điện thoại. Tập làm quen với việc sử dụng định vị GPS, tracklog,.. Trang bị nhiều là thế nhưng vẫn chưa đủ nếu bạn thiếu ĐAM MÊ, NHIỆT HUYẾT cho chuyến mạo hiểm này.

Một số vật dụng không-thể-thiếu: – Nước uống: trung bình mỗi người cần mang theo tối thiểu 4 lít nước, bạn nào khỏe có thể mang thật nhiều nước đủ 2 – 3 ngày. Trong suốt chặng đường này thì bạn sẽ phải chấp nhận việc uống nước suối. – Thức ăn: chú trọng vào các món gọn nhẹ nhưng giàu năng lượng như: mỳ tôm, phô mai, lương khô, xúc xích, cơm nắm,… – Thuốc: tiêu chảy, đau đầu, dầu, viên C sủi,… kem chống nắng, kem chống muỗi,…

Xin thưa, có n thứ cần chuẩn bị cho chuyến đi tuyệt vời này. Quan trọng nhất là thể lực và các kỹ năng đi rừng. Trước chuyến đi bạn cần luyện tập thể dục – thể thao để nâng cao sức khỏe, trao dồi các kỹ năng sống và xử lý tình huống trong môi trường hoang sơ, xa khu dân cư và thậm chí là không có sóng điện thoại. Tập làm quen với việc sử dụng định vị GPS, tracklog,.. Trang bị nhiều là thế nhưng vẫn chưa đủ nếu bạn thiếu ĐAM MÊ, NHIỆT HUYẾT cho chuyến mạo hiểm này.– Nước uống: trung bình mỗi người cần mang theo tối thiểu 4 lít nước, bạn nào khỏe có thể mang thật nhiều nước đủ 2 – 3 ngày. Trong suốt chặng đường này thì bạn sẽ phải chấp nhận việc uống nước suối. – Thức ăn: chú trọng vào các món gọn nhẹ nhưng giàu năng lượng như: mỳ tôm, phô mai, lương khô, xúc xích, cơm nắm,… – Thuốc: tiêu chảy, đau đầu, dầu, viên C sủi,… kem chống nắng, kem chống muỗi,…

“Con ngựa sắt” của người dân địa phương vận chuyển đồ giúp nhóm trekking

Vật dụng khác: – Điện thoại, gậy tự sướng, pin dự phòng, túi chống ướt cho điện thoại – Máy ảnh, túi chống ướt cho máy ảnh – Đèn pin – Diêm, quẹt ga, cồn khô, bếp cồn, giấy báo, bạc,… – Lều (nên chọn loại chống mưa), túi ngủ, chăn mền, áo mưa,… – Áo quần gọn nhẹ, co dãn tốt, mũ nón, khăn rằn,… – Một số vật dụng cá nhân khác. Cung đường đi Tà Nằng – Phan Dũng – Bắt xe Phương Trang đi Đức Trọng, Lâm Đồng và nhớ dặn tài xế cho xuống ngã 3 Tà Hine. Từ Tà Hine bắt xe ôm và dặn người ta chở vào Toa Cát để đi bộ xuống Bình Thuận. Vì dạo gần đây các bạn trẻ đi cũng nhiều nên bạn không cần diễn giải nhiều thì anh xe ôm cũng hiểu bạn muốn đi đâu :).

chợ Đà Loan

Tất Tần Tật Về Kinh Nghiệm Về Du Lịch Thái Lan Giá Rẻ

List việc cần chuẩn bị trước khi vi vu đến Thái Lan Giấy tờ tùy thân

Theo quy định, công dân Việt Nam khi sang Thái Lan sẽ không phải xin visa nhưng hộ chiếu và giấy tờ tùy thân như CMND là những thứ bạn luôn phải đem theo bên mình. Bạn cũng nên in sao hoặc chụp ảnh lại hai loại giấy tờ trên để phòng khi bất trắc vẫn có thể đưa những bản sao đó ra chứng minh.

Đổi tiền

Trang phục

Thời tiết ở Thái Lan khá nóng nên bạn nên mang theo những bộ đồ mỏng, mát, thấm mồ hôi, để tạo cảm giác thoải mái trong suốt chuyến đi kèm theo 1,2 bộ đồ lịch sự, kín đáo để mặc khi làm thủ tục hải quan, hay khi tới thăm các đền chùa, cung điện ở Thái Lan.

Lưu ý khi xuất nhập cảnh Thái Lan

Theo quy định, công dân Việt Nam khi sang Thái Lan sẽ được miễn thị thực, nên bạn không cần xin visa trước khi đi du lịch Thái Lan.

Bạn nên ăn mặc lịch sự, cư xử đúng mực khi làm thủ tục xuất nhập cảnh vì nếu không có thể bạn sẽ bị từ chối nhập cảnh dù bạn có cung cấp đầy đủ giấy tờ.

Bạn không được mang quá số lượng ngoại tệ đã được kê khai tại cơ quan hải quan khi nhập cảnh.

Khi xuất cảnh cũng không được đem quá số tiền là 50.000 bath Thái.

Nếu bạn muốn mang những món đồ cổ như tượng Phật từ Thái Lan về nước, bạn cần có phải có giấy phép xuất cảnh.

Phương tiện di chuyển Đến Bangkok Thái Lan

Tuyến Hà Nội – Bangkok (vé khứ hồi): VietJetAir từ 3 – 5 triệu, Air Asia là 4 – 8 triệu, Vietnam Airlines từ 4 đến 9 triệu

Tuyến Sài Gòn – Bangkok (vé khứ hồi): VietJetAir từ 3 – 5 triệu, Vietnam Airlines từ 4 – 8 triệu, JetStar từ 5 – 7 triệu, Air Asia từ 3 đến 5 triệu

Giá vé trên chỉ mang tính tham khảo, có thể thay đổi theo từng thời điểm, nhưng từ đó bạn có thể ước tính được chi phí cho việc di chuyển bằng máy bay qua Thái Lan. Nhưng theo hướng dẫn du lịch Thái Lan giá rẻ của nhiều bạn đi trước thì bạn nên đặt vé trước khi đi khoảng 1 tháng như vậy sẽ có giá ưu đãi hơn, tiết kiệm được chi phí đi lại hơn rất nhiều.

Di chuyển ở Thái Lan Xe bus

Đây là một trong những phương tiện giao thông công cộng rất phổ biến, đặc biệt là ở Bangkok. Rất nhiều tuyến bus với lộ trình đa dạng, giá vé lại rất rẻ chỉ vài bath, tính ra chỉ như bạn đi bus ở Hà Nội. Nhưng khi lựa chọn bus làm phương tiện di chuyển bạn cần nắm rõ được lộ trình, các điểm dừng, vì trên xe đều thông báo bằng tiếng Thái nên khá bất tiện.

Tàu điện

Giống như xe bus nhưng có phần thuận tiện, nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tàu điện ở Thái luôn là lựa chọn của rất nhiều người dân và khách du lịch. Ở Thái Lan có hai loại tàu điện là MRT (tàu điện ngầm) và BTS Skytrain (tàu điện trên cao), các hệ thống tàu điện này hoạt động từ 6h sáng tới nữa đêm, lộ trình chạy qua rất nhiều địa điểm du lịch, khu mua sắm nổi tiếng nên đây cũng là phương tiện di chuyển bạn có thể sử dụng khi tới Thái Lan.

Taxi

Sẽ có những địa điểm mà bạn không thể đi bằng những phương tiện giao thông công cộng như bus hay tàu điện thì lúc đó taxi sẽ là lựa chọn tối ưu cho bạn. Chi phí đi taxi sẽ tốn kém hơn nhưng bù lại sẽ an toàn hơn, và bạn không sợ đi lạc đường. Nhưng bạn cũng nên kiểm tra trước đường đi trên bản đồ và yêu cầu tài xe bật đồng hồ tính km thay vì thỏa thuận giá tiền.

Tuk Tuk

Đây được xem là phương tiện phổ biến, cũng là nét đặc trưng riêng có của Thái Lan. Phương tiện này sẽ thích hợp cho những đoạn đường ngắn, hoặc tới những khu chợ đông đúc.

Các địa điểm nhất định phải đi khi thăm Thái Lan Hoàng cung Thái Lan

Theo kinh nghiệm thăm Thái Lan, đây có lẽ sẽ là điểm đến đầu tiên mà bạn không nên bỏ qua khi tới Bangkok. Hoàng Cung Thái Lan là một quần thể kiến trúc đồ sộ được xây dựng từ rất lâu đời nhưng đến nay công trình này vẫn còn giữ được nguyên vẹn nét đẹp vốn có của nó. Bao gồm nhiều công trình khác nhau mang những thiết kế độc đáo từ nhiều nước trên thế giới, Hoàng cung Thái Lan không chỉ là nơi thường xuyên diễn ra những sự kiện, nghi lễ hoàng gia mà giờ đây nó còn trở thành điểm đến tham quan yêu thích của rất nhiều khách du lịch khi tới Bangkok.

Chợ Chatuchak

Chợ Chatuchak là một trong những khu chợ cuối tuần nổi tiếng bậc nhất ở Bangkok để du lịch Thái Lan giá rẻ. Ở đây bày bán rất nhiều các mặt hàng đa dạng đặc biệt là quần áo, giày dép, trang sức, đồ lưu niệm… Có diện tích lên tới 1 km2 nên bạn có thể thỏa sức đi tham quan, mua sắm tại khu chợ này. Với diện tích rộng lớn, lượng người qua lại mua bán cũng rất đông nên khi đi chợ bạn cần cẩn thận chút, tránh đi lạc.

Khu Sukhumvit

Sukhumvit là một khu phố được rất nhiều khách du lịch quan tâm tìm đến bởi địa điểm này tập trung rất nhiều nhà hàng, quán bar, club sang trọng, và đặc biệt nơi đây có rất nhiều món ăn đường phố hấp dẫn. Càng về đêm khu phố này càng trở nên sôi động, nhộn nhịp hơn. Du lịch Thái Lan nếu bạn là người yêu thích sự sôi động, muốn trải nghiệm những thứ mới mẻ thì đây là một trong những điểm đến vui chơi không thể thiếu khi tới Bangkok.

Phố Khao San

Khao San là một khu phố sầm uất, nhộn nhịp, nơi tập trung rất nhiều du khách nước ngoài, chính vì thế mà nơi đây được mệnh danh là khu phố Tây của Bangkok. Bạn nên tới khu phố này vào buổi tối như vậy sẽ thấy hết được vẻ đông vui, nhộn nhịp nơi đây. Những quán cà phê, quán bar lung linh ánh đèn cùng những bản nhạc Anh Mỹ sẽ khiến bạn cảm thấy thích thú. Chưa hết, đến đây bạn có thể thưởng thức được rất nhiều món ăn đường phố độc đáo đậm chất Thái Lan.

Chùa Phrathat Doi Suthep (Wat Phrathat Doi Suthep)

Với niên đại hơn 600 năm tuổi, được xây dựng trên ngọn đồi Doi Suthep, chùa Phrathat được xem là ngôi chùa cổ linh thiêng nhất ở Chiang Mai. Người dân nơi đây quan niệm khi người thân của họ mất đi thì linh hồn đều trờ về đây. Để lên tham quan ngôi chùa này, bạn sẽ phải vượt qua 309 bậc tam cấp bằng đá, hai bên phía đầu bậc thang được tạc hình rồng uy nghi, dũng mãnh. Điểm nhấn nổi bật của ngôi chùa chính là tòa tháp được đồ sộ được xây dựng công phụ và dát vàng xung quanh rất bắt mắt.

Chùa Phật Ngọc

Nằm trong khuôn viên của Cung điện Hoàng gia, Chùa Phật Ngọc không chỉ nổi tiếng bởi không gian kiến trúc độc đáo, mà còn vì bức tượng Phật được tạc rất tỉ mỉ từ một khối ngọc bích lớn và vô cùng quý hiếm. Đây là một trong những bức tượng phật được sùng kính nhất tại Thái Lan vì thế nơi đặt nó cũng là nơi trang trọng nhất của ngôi chùa. Đặc biệt, ngôi chùa này không có những dãy nhà ở cho các vị sư mà chỉ có những bức tượng phật, những dãy nhà được trang trí độc đáo và rất linh thiêng.

Chợ nổi Damnoen Saduak

Món ngon Thái Lan Chuối chiên

Chuối chiên là một trong những món ăn vặt khá phổ biến tại Thái Lan. Món ăn này được chế biến khá đơn giản, chuối bỏ vỏ được thái miếng mỏng dài rồi đem tẩm cùng sữa dừa, đường, muối, dừa khô, bột mì rồi đem đi chiên vàng. Khi thưởng thức món ăn độc đáo này bạn sẽ cảm nhận được vị thơm của chuối, dẻo của bột mì, vị béo ngậy của sữa dừa, những hương vị vô cùng thơm ngon, hòa quyện lại với nhau tạo thành món ăn vô cùng độc đáo. Đây cũng là một trong những món ăn thú vị giúp bạn có thể trả lời câu hỏi du lịch Thái Lan nên mua gì?

Đồ xiên nướng

Tới Thái Lan chắc hẳn bạn sẽ dễ dàng bắt gặp rất nhiều những gian hàng bán đồ xiên nướng, đồ xiên nướng ở đây nhìn thoáng qua không khác những món đồ nướng ở Việt Nam nhưng đa dạng và phong phú hơn nhiều. Từ những món đồ nướng quen thuộc như xúc xích, thịt lợn, cá cho đến các loại nội tạng động vật, rau củ quả,…. Hương vị cũng có phần hấp dẫn hơn bởi những gia vị vô cùng đặc trưng của Thái Lan.

Khao Soi

Đến Thái Lan không thưởng thức món ăn này thì quả là một thiếu xót. Món ăn này được chế biến khá độc đáo, những sợi mì được chiên giòn rồi trộn cùng sốt cà ri, ăn kèm với đó là thịt bò hoặc thịt gà, để thêm phần hấp dẫn cho món ăn, bạn có thể cho thêm chanh, ớt, hẹ, hay bắp cải muối. Là một món ăn bình dân, vô cùng quen thuộc với những người dân Thái Lan, nên bạn có thể dễ dàng bắt gặp món ăn này từ các quán vỉa hè đến những nhà hàng sang trọng.

Pat Thái

Một món ăn mà bạn không nên bỏ qua khi tới Thái Lan đó chính là Pat Thái hay còn gọi là mì xào. Cách chế biến món ăn này cũng khá đơn giản, nguyên liệu chính là mì xào trộn trứng, đi kèm với tôm khô, đậu phộng, đậu phụ, đâu, sốt me, có cửa hàng phục kèm cùng mực và tôm. Món ăn này rất phổ biển ở Thái Lan nên bạn có thể tìm mùa và thưởng thức nó một cách dễ dàng. Đặc biệt tại khu Khao San bày bán món ăn này rất nhiều, rất đông du khách nước ngoài đã tìm đến đây để thưởng thức món ăn độc đáo này.

Đăng bởi: Thơm Vũ

Từ khoá: Tất tần tật về kinh nghiệm về du lịch Thái Lan giá rẻ

Cập nhật thông tin chi tiết về Tất Tần Tật Về Chứng Bất Dung Nạp Lactose trên website Xfsq.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!