Bạn đang xem bài viết Uống Thuốc Giải Rượu Có Tốt Không? Lợi Hay Hại Cho Sức Khỏe? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Xfsq.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
2023-04-13 13:21:47
I – Thuốc giải rượu có công dụng gì?
Thuốc giải rượu thực chất là một loại thực phẩm chức năng chứa các thành phần chính như glucose, vitamin B1, B6, PP, axit glutamic, axit succinic, các hợp chất bảo vệ gan…
Công dụng chính của thuốc giải rượu là:
Hỗ trợ quá trình chuyển hóa rượu thành các chất không độc như nước và CO2 để dễ dàng thải trừ ra ngoài.
Hạn chế rượu chuyển thành acetaldehyde và đào thải chúng ra ngoài. Đây là chất độc đối với cơ thể gây ra tình trạng say xỉn và ngộ độc rượu.
Do đó các viên giải rượu giúp quá trình chuyển hóa rượu diễn ra nhanh, hạn chế những tác động xấu của rượu bia đến sức khỏe người dùng.
Tuy nhiên, không vì thế mà ỷ lại tác dụng của những sản phẩm giải rượu vì nếu bạn uống rượu nhanh và nhiều thuốc giải rượu sẽ không kịp hóa giải hết các chất độc do rượu tạo thành nên vẫn có thể gây ra tình trạng say xỉn hoặc ngộ độc rượu.
II – Uống thuốc giải rượu có an toàn cho sức khỏe không?
Cơ thể chúng ta có ba con đường chính để chuyển hóa rượu là: Gan, tuyến mồ hôi và hệ hô hấp. Trong đó có tới 90% lượng rượu được chuyển hóa ở gan nhờ 2 enzym chính là alcohol dehydrogenase và aldehyde dehydrogenase. Hai enzym này giúp rượu được chuyển hóa nhanh hơn từ đó tránh được ảnh hưởng của rượu lên cơ cơ thể.
Các loại thuốc giải rượu bia giúp tăng cường chức năng cho hai loại men gan trên để quá trình chuyển hóa rượu diễn ra nhanh hơn từ đó tránh cảm giác khó chịu, nôn nao giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn.
Tuy nhiên, gan chỉ sản xuất được một lượng enzym nhất định trong một khoảng thời gian. Nếu bạn uống quá nhiều rượu, gan sẽ không kịp sản xuất đủ enzym để chuyển hóa rượu. Lúc này nếu bạn vẫn cố chấp uống thuốc giải rượu sẽ không có tác dụng thậm chí còn gây độc cho gan và ảnh hưởng tới tính mạng.
Tăng men gan (ALT, AST).
Giảm các hoạt chất có chức năng bảo vệ gan như glutathione.
Gây viêm gan, hoại tử gan.
Làm tăng tổng hợp axit béo trong gan, làm nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Bào mòn đường tiêu hóa gây viêm loét, nguy hiểm hơn là tử vong do gan không thể lọc chất độc kịp thời, khiến rượu được giữ lại ở ruột.
Nếu bạn đang có ý định sử dụng thuốc giải rượu cho các buổi tiệc tùng, nhậu nhẹt phải sử dụng đúng liều lượng cho phép và không được lạm dụng sử dụng thuốc giải rượu thường xuyên để tránh gây ra những hậu quả không mong muốn.
XEM THÊM: Nên uống thuốc giải rượu khi nào? Trước hay sau khi nhậu?
III – Những ai không nên uống thuốc giải rượu?
Thuốc giải rượu là thứ không phải ai cũng sử dụng được. Đặc biệt, những trường hợp sau cần tránh xa:
Người bị dị ứng với một hoặc một số thành phần trong thuốc giải rượu.
Phụ nữ có thai và nuôi con nhỏ.
Người bị men gan cao.
Người bị suy gan, suy thận nặng.
Người có vấn đề về dạ dày, tá tràng như bị viêm, loét.
IV. Những phương pháp an toàn thay thế thuốc giải rượu
1. Uống vừa phải
Nên uống rượu vừa phải và biết điểm dừng. Tốt nhất nên tránh xa rượu, nếu phải uống hãy hạn chế tối đa nhất có thể. Thay vì uống thuốc giải rượu có thể thay thế bằng các biện pháp dân gian như uống nước chanh mật ong, nước sắn dây… để giảm phần nào tình trạng say rượu.
2. Uống nước sắn dây
Sắn dây có tính bình, vị ngọt, có tác dụng làm mát cơ thể, giải độc. Vì vậy, uống nước sắn dây để giải rượu cũng đem lại hiệu quả rất tốt. Bạn thực hiện bằng cách lấy một ít bột sắn dây đem pha với nước sôi để nguội, có thể bỏ thêm một chút muối rồi khuấy đều và uống để giải rượu.
3. Lấp đầy dạ dày
Việc lấp đầy dạ dày giúp quá trình hấp thu rượu diễn ra chậm hơn. Từ đó làm giảm những tác hại do rượu gây ra. Vì vậy, hãy chú ý ăn uống đầy đủ trước khi uống rượu, đặc biệt nên ăn những thức ăn có chứa dầu mỡ để tạo một lớp màng chất béo hạn chế rượu hấp thu vào cơ thể từ dạ dày.
Những món ăn làm chậm nhu động ruột cũng làm giảm hấp thu rượu như: Canh chua, dưa muối, nước chanh…
4. Hít thở sâu
Một số nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng 90% rượu được lọc bỏ bởi gan; 10% còn lại là qua đường nước tiểu, mồ hôi và đường thở. Việc chúng ta nói nhiều, hát hò, thở sâu… cũng làm giảm nồng độ cồn có trong cơ thể.
Trái Cây Sấy Khô Có Tốt Cho Sức Khỏe Chúng Ta Không?
Trái cây sấy khô là món ăn vặt ngon lành. Tuy nhiên có một số ý kiến trái chiều xung quanh món ăn này. Một số người cho rằng đây là một món ăn nhẹ bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, trong khi số còn lại cho rằng nó chứa nhiều đường không thua gì kẹo.
Trái cây khô là gì?Trái cây khô là trái cây đã được loại bỏ gần như toàn bộ hàm lượng nước thông qua các phương pháp sấy khô. Sau quá trình này, quả tươi sẽ co lại, trở thành quả khô nhỏ, tuy vậy vẫn còn lưu lại hầu hết dưỡng chất. Đại diện phổ biến nhất của dạng thực phẩm này là nho khô. Ngoài ra một số sản phẩm khác còn bổ sung thêm đường trong quá trình sấy để có được thành phẩm trông như kẹo hay mứt, chẳng hạn như xoài, dứa, việt quất, chuối, táo…
Ưu điểm của món trái cây sấy khô là có thể bảo quản lâu hơn trái cây tươi và vì đây là một món ăn nhẹ tiện dụng, nên bạn có thể mang theo bên mình mà không cần bảo quản tủ lạnh.
Trên thực tế trái cây khô vẫn giữ được hương vị đặc trưng
Trái cây sấy khô tác động như thế nào đến sức khỏe?Không thể phủ nhận trái cây sấy vẫn có giá trị dinh dưỡng cao. Trái cây sấy khô chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các vi chất dinh dưỡng đặc trưng như khi chúng còn tươi.
Có thể hiểu rằng trái cây khô chứa lượng chất dinh dưỡng tương đương với trái cây tươi, nhưng cô đặc trong một khối lượng nhỏ hơn nhiều. Thế nên nếu tính theo trọng lượng, trái cây sấy khô chứa lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao gấp 3,5 lần trái cây tươi. Do đó, trung bình một khẩu phần có thể cung cấp một tỷ lệ lớn lượng vitamin và khoáng chất được khuyến nghị hàng ngày, chẳng hạn như folate. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp ngoại lệ, chẳng hạn hàm lượng vitamin C giảm đáng kể khi trái cây được sấy khô.
Trái cây sấy khô nói chung chứa nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, đặc biệt là polyphenol. Chất chống oxy hóa polyphenol có tác dụng cải thiện lưu lượng máu, sức khỏe tiêu hóa tốt hơn, giảm tổn thương do oxy hóa và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.
Vậy trái cây sấy có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Trong một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn trái cây sấy khô có xu hướng nhẹ cân hơn và hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn so với những người không ăn món này. Tuy nhiên, những nghiên cứu này chỉ dựa trên quan sát, vì vậy không thể chứng minh rằng trái cây sấy có khả năng cải thiện cân nặng.
Bạn nên tránh các loại trái cây sấy có bổ sung thêm đường
Bạn nên cẩn trọng với đường tự nhiên và calorie có trong trái cây khôTrong trái cây có chứa một lượng đường tự nhiên đáng kể. Trái cây sấy sau khi đã được loại bỏ hầu hết phần nước, phần còn lại chính là đường và một lượng calorie trong khối lượng trái cây thu được sau quá trình sấy. Vì lý do này, trái cây sấy khô là thực phẩm rất giàu calorie và đường, bao gồm cả glucose và fructose.
Nho khô: 59%
Chà là: 64–66%
Mận khô: 38%
Quả mơ: 53%
Sung: 48%
Khoảng 22–51% lượng đường này là fructose. Ăn nhiều đường fructose có thể có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Điều này bao gồm tăng nguy cơ tăng cân, bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim mạch.
Ngoài ra, để làm cho một số trái cây khô trở nên ngọt ngào và hấp dẫn hơn, một số nhà sản xuất đã phủ thêm đường hoặc xi-rô lên trái cây trước khi sấy khô. Tuy nhiên, đường bổ sung đã nhiều lần được chứng minh là có tác hại đối với sức khỏe, làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và thậm chí là ung thư. Để tránh trái cây sấy khô có chứa thêm đường, điều rất quan trọng là phải đọc thành phần và thông tin dinh dưỡng có trên bao bì.
Những điều cần lưu ý khi ăn trái cây sấy khôMột số nhà sản xuất thêm chất bảo quản gọi là sulfite vào trái cây sấy. Chất này làm cho trái cây sấy khô trông hấp dẫn hơn, vì nó bảo quản trái cây và ngăn ngừa sự đổi màu. Phương pháp này thường được áp dụng cho các loại trái cây có màu sắc rực rỡ, chẳng hạn như mơ và nho khô.
Sulfite có thể gây ra dị ứng cho một số người với các triệu chứng như co thắt dạ dày, nổi mẩn đỏ, thậm chí lên cơn hen suyễn. Để tránh gặp phải vấn đề này bạn không nên chọn các loại trái cây sấy có màu sắc quá bắt mắt, sặc sỡ.
Ngược lại, trái cây khô khi được bảo quản và xử lý không đúng cách cũng sẽ dễ dàng bị nhiễm nấm, aflatoxin và các hợp chất độc hại khác gây ảnh hưởng không kém đến sức khỏe của bạn.
Bạn nên chọn trái cây khô có màu tự nhiên không chứa phẩm màu
Cũng giống như nhiều loại thực phẩm khác, trái cây sấy khô có cả mặt tốt lẫn mặt xấu.Trái cây sấy có thể làm tăng lượng chất xơ và chất dinh dưỡng, đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, chúng cũng chứa nhiều đường và calorie và có thể gây ra vấn đề khi ăn quá mức. Vì lý do này, bạn chỉ nên ăn trái cây khô với một lượng nhỏ, tốt nhất là cùng với các loại thực phẩm bổ dưỡng khác. Ngoài việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bạn cũng không nên bỏ qua việc luyện tập thể chất. Điều này không chỉ giúp bạn luôn duy trì được cơ thể săn chắc mà còn bảo vệ và tăng cường sức khỏe của chính bạn.
Đăng bởi: Mộc Trà
Từ khoá: Trái cây sấy khô có tốt cho sức khỏe chúng ta không?
Uống Bao Nhiêu Bia Rượu Là An Toàn Để Không Hại Gan?
Nam giới không nên uống quá hai ly rượu vang 100 ml, hai cốc bia hơi 330 ml mỗi ngày và không uống quá năm ngày trong một tuần.
Tiến sĩ Trương Đình Bắc, Phó Cục trưởng Y tế Dự phòng, Bộ Y tế cho biết, lá gan khỏe cũng chỉ có thể thải độc 2 đơn vị cồn một ngày, nếu uống quá chén sẽ rất mệt, sức thải qua gan của cơ thể cũng có hạn.
Các chuyên gia nhấn mạnh, không có một ngưỡng uống rượu bia nào được coi là an toàn. Gần như uống bất kỳ ở mức nào cũng có thể gây hại, phụ thuộc vào thể trạng người uống. Vì thế, người dân không nên thử uống rượu, thử sẽ quen dần, rất khó bỏ. Nếu uống thì không nên lạm dụng. Mỗi ngày, nam giới không nên uống quá hai đơn vị cồn, nữ không nên quá một đơn vị và không uống quá năm ngày trong một tuần.
Một đơn vị cồn theo cách tính của Tổ chức Y tế Thế giới bằng 10 g cồn nguyên chất, tương đương với 3/4 chai bia 330 ml (5%), một ly rượu vang 100 ml (13,5%), một cốc bia hơi 330 ml, hoặc một chén rượu mạnh 30 ml (40%).
Theo điều tra năm 2023, tại nước ta hơn 77% nam giới và 11% nữ hiện tại có sử dụng rượu bia. Đến 44% nam giới uống mức nguy hại, tức ít nhất một lần uống từ 6 đơn vị cồn trở lên trong ba ngày.
Lượng rượu bia tiêu thụ ở nước ta cũng cao nhất Đông Nam Á và thứ 3 châu Á. Bình quân đầu người cồn nguyên chất của riêng nam giới nước ta là 27,4 lít trong khi đó của châu Á chỉ có 15 lít, châu Âu cũng chỉ hơn 16 lít, châu Phi là 19 lít. Lượng tiêu thụ rượu ước tính một năm là 200 triệu nhưng con số này có lẽ còn ít hơn nhiều so với thực tế. Tương tự mỗi năm, Việt Nam cũng tiêu thụ trên 3 tỷ lít bia.
Tại Việt Nam, ung thư gan xếp vị trí thứ ba trong số 10 bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới; với hơn 9.000 ca bệnh mỗi năm (có thể tăng lên hơn 11.000 vào năm 2023). Tỷ lệ mắc và chết gần như xấp xỉ nhau. Điều đó cho thấy khả năng điều trị ung thư gan còn hạn chế. Tổ chức Nghiên cứu Ung thư thế giới xếp ethanol vào nhóm chất gây 7 bệnh ung thư, trong đó có ung thư gan.
Theo ông Nguyễn Phương Nam, đại diện Tổ chức Y tế Thế giới tại Việt Nam, 95% chất cồn được chuyển hóa qua gan, gan phải làm việc rất nhiều để chuyển hóa chất cồn thành chất khác trong đó acetaldehyde gây ung thư. Uống rượu làm tăng acetaldehyde trong nước bọt, làm tổn thương ADN ở các tế bào niêm mạc miệng, họng, thực quản và đường hô hấp trên. Rượu cũng gây xơ gan, tổn thương tế bào gan, từ đó dẫn tới ung thư gan. Càng uống nhiều, gan càng làm việc nhiều, càng tăng nguy cơ ung thư gan, xơ gan sau này.
Tại Việt Nam chưa có thống kê cụ thể, tuy nhiên tại những quốc gia uống rượu bia nhiều như Nga, Mông Cổ thì ung thư gan phổ biến hàng đầu. Y học đã có nhiều tiến bộ trong điều trị ung thư gan, tuy nhiên tại nước ta do phát hiện muộn nên tỷ lệ tử vong rất cao. 70% trường hợp được chẩn đoán ung thư tử vong ngay trong năm đầu tiên.
Uống Hồng Trà Có Những Lợi Ích Tuyệt Vời Gì Cho Sức Khoẻ?
Chúng cũng được biết đến với hàm lượng caffeine vì chúng chứa nhiều caffeine hơn các loại trà khác. Tuy nhiên, hàm lượng caffein trong trà đen ít hơn nhiều so với cà phê.
Contents
1. Trà đen giảm nguy cơ ung thư
Trong số hơn 100 loại ung thư, một số loại không thể ngăn ngừa được.
Tuy nhiên, từ kết quả của các nghiên cứu gần đây do Viện Ung thư Quốc gia (NCI) thực hiện. Người ta cho rằng polyphenol có trong trà đen có thể làm giảm nguy cơ phát triển khối u. Đặc biệt, các loại trà đen làm giảm nguy cơ ung thư da, ung thư vú, ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt.
Một nghiên cứu khác trong ống nghiệm đã kiểm tra tác động của polyphenol trong trà đối với tế bào ung thư. Nó tiết lộ rằng trà đen và trà xanh có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự phát triển của tế bào ung thư và hỗ trợ sự phát triển của tế bào mới.
Tuy nhiên, Hồng trà không nên được coi là một phương pháp điều trị thay thế cho bệnh ung thư. Vì cần phải nghiên cứu thêm trên cơ thể người để xác định rõ ràng mối liên hệ giữa trà đen và tế bào ung thư.
2. Tính chất chống oxy hóa của trà đỏ
Có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời
Một điều không cần nghiên cứu thêm là trà đen có đặc tính chống oxy hóa. Tiêu thụ trà đen có thể giúp loại bỏ và giảm tổn thương trong cơ thể. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Trà đen có sự kết hợp của các polyphenol như catechin, theaflavins và thearubigin. Chúng là nguồn chính của chất chống oxy hóa. Do đó, nó thúc đẩy sức khỏe tổng thể.
Một nghiên cứu khác đã xác nhận vai trò của catechin trong trà đối với trọng lượng cơ thể. Người ta thấy rằng những người uống một chai có chứa 690mg catechin từ trà hàng ngày trong 12 tuần, cho thấy lượng mỡ trong cơ thể giảm xuống.
Trong khi chất chống oxy hóa có sẵn trong các chất bổ sung, cách tốt nhất để tiêu thụ chúng là thông qua thực phẩm và đồ uống. Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ chất chống oxy hóa thông qua các chất bổ sung có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
3. Có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
Trà đen có chứa một nhóm chất chống oxy hóa khác được gọi là flavonoid có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ngoài các loại trà, flavonoid cũng có thể được lấy từ rau, trái cây, rượu vang đỏ và sô cô la đen.
Tiêu thụ trà đen và xanh giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Người ta thấy rằng những người uống 3 tách trà trở lên có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 21% so với những người tiêu thụ ít hơn 1 tách trà xanh hoặc đen mỗi ngày.
Do đó, thêm trà đen vào thói quen hàng ngày và vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các biến chứng sức khỏe trong tương lai.
4. Có thể giảm nguy cơ đột quỵ
Đột quỵ xảy ra khi một mạch máu trong não của bạn bị tắc nghẽn hoặc vỡ ra. Và nó là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ hai trên toàn thế giới sau bệnh tim thiếu máu cục bộ.
May mắn thay, 80% trường hợp đột quỵ có thể được ngăn ngừa. Khi bạn biết cách quản lý chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, huyết áp và không hút thuốc lá. Duy trì lối sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ.
Một nghiên cứu đã theo dõi 74.961 người trong 10 năm kết luận rằng những người uống 4 tách trà đen trở lên mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ thấp hơn đáng kể 32% so với những người không uống.
5. Trà đen có thể làm giảm cholesterol LDL “xấu”
Cơ thể con người chứa hai lipoprotein vận chuyển cholesterol khắp cơ thể:
Lipoprotein mật độ thấp (LDL)
Lipoprotein mật độ cao (HDL)
LDL thường được gọi là lipoprotein “xấu”. Bởi vì chúng mang cholesterol đến các tế bào khắp cơ thể của bạn. Trong khi đó, HDL được coi là một lipoprotein “tốt”. Vì chúng vận chuyển cholesterol từ cơ thể bạn đến gan để đào thải ra ngoài.
Nếu có quá nhiều LDL trong cơ thể, nó có thể tích tụ trong các động mạch và gây ra chất cặn sáp gọi là mảng bám. Điều này dẫn đến các vấn đề như suy tim và đột quỵ.
May mắn thay, các nghiên cứu cho thấy uống trà đen có thể giúp giảm lượng LDL trong cơ thể bạn. Do đó, giảm nguy cơ đột quỵ hoặc suy tim.
Một nghiên cứu khác cho thấy uống 5 tách trà đen mỗi ngày làm giảm 11% cholesterol LDL ở những người có mức cholesterol tăng nhẹ hoặc vừa phải.
Một nghiên cứu đã theo dõi 47 cá nhân trong khoảng thời gian ba tháng. Phân tích tác dụng kết hợp của các chất chiết xuất Hồng trà Y học cổ truyền Trung Quốc và giả dược về mức LDL.
Kết quả thật hấp dẫn vì nó cho thấy mức LDL giảm đáng kể ở những người uống trà đen so với giả dược. Không có bất kỳ tác dụng phụ nào, các nhà nghiên cứu kết luận rằng trà đen giúp thúc đẩy mức cholesterol thấp ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim.
6. Có thể giúp cải thiện sự tập trung
Tăng sự tập trung và tỉnh táo
Trà đen có chứa caffeine và một axit amin được gọi là L-theanine. Chúng có thể giúp cải thiện sự tỉnh táo và tập trung.
Các nghiên cứu cho thấy đồ uống có chứa sự kết hợp của L-theanine và caffeine giúp tăng cường hoạt động của não alpha. Điều này có tác động lớn hơn đến sự tập trung và sự tỉnh táo.
Một nghiên cứu khác cho rằng uống trà đen hàng ngày có hiệu quả hơn trong việc thúc đẩy sự tập trung và tăng sự tỉnh táo so với giả dược.
7. Trà đen có thể làm giảm huyết áp
Điều này có lợi cho những người có mức huyết áp cao. Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ suy thận, đau tim, giảm thị lực và thậm chí là đột quỵ.
Tuy nhiên, những thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp điều chỉnh huyết áp khỏe mạnh.
Một nghiên cứu cho thấy những người tham gia uống 3 tách trà đen trong thời gian 6 tháng đã giảm huyết áp đáng kể so với nhóm dùng giả dược.
Tuy nhiên, các nghiên cứu về tác dụng của trà đen đối với huyết áp vẫn còn nhiều mâu thuẫn.
Một phân tích của các nghiên cứu khác nhau bao gồm 343 người tham gia đã kết luận rằng mặc dù huyết áp của họ đã được cải thiện.
8. Có thể tăng cường sức khỏe đường ruột
Bạn có biết rằng ruột của chúng ta chứa khoảng hàng nghìn tỷ vi khuẩn. Trong số đó, có một số loại vi khuẩn thực sự quan trọng đối với chúng ta.
Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy những vi khuẩn này có thể giúp chống lại các bệnh như bệnh viêm ruột, tiểu đường loại II, bệnh tim mạch, béo phì và ung thư. Tiêu thụ Hồng trà Giúp duy trì một sức khỏe đường ruột mạnh mẽ bằng cách kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn xấu.
Hơn nữa, trà đen có chứa các đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn đường ruột và sửa chữa các bức tường của đường tiêu hóa.
9. Có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu
Từ bệnh tiểu đường loại II đến suy thận, thậm chí là trầm cảm. Huyết áp cao và nhiều nguyên nhân khác có thể gây ra tất cả những điều này.
Tiêu thụ đường và đồ uống có đường làm tăng lượng đường trong máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II.
Trà đen như chúng ta biết là một loại nước giải khát không đường. Và đã được chứng minh là tăng cường insulin trong cơ thể của bạn.
Một nghiên cứu cho thấy uống trà đen làm tăng hoạt động của insulin hơn 13 lần.
Một nghiên cứu khác trên chuột cho thấy cả trà xanh và trà đỏ đều giúp giảm lượng đường trong máu. Và giúp điều chỉnh lượng đường chuyển hóa trong cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu trong tương lai là cần thiết để xác nhận vai trò của trà đen trong việc cải thiện chức năng miễn dịch.
10. Tốt cho răng của bạn
Trà đen không chỉ giảm sâu răng mà polyphenol trong trà đen còn ngăn ngừa vi khuẩn gây sâu răng. Đồng thời, nó cản trở sự phát triển của các enzym vi khuẩn tạo thành chất bám vào mảng bám trên răng của chúng ta.
11. Giảm căng thẳng
Sự kết hợp hoàn hảo giữa trà và bánh để giải tỏa căng thẳng
Trà đen được cho là loại thuốc giảm căng thẳng tốt nhất có thể giúp bạn thư giãn thần kinh và giảm các hormone căng thẳng trong cơ thể.
Vì vậy, khi tức giận hoặc căng thẳng, tất cả những gì bạn cần làm là nhâm nhi một tách trà đen. Điều này sẽ giúp đầu óc tỉnh táo và khiến một ngày của bạn trở nên dễ chịu hơn.
Luôn có một cái đầu nhẹ nhàng có thể là một nhiệm vụ khó khăn đối với những người làm việc trong văn phòng hoặc những người điều hành một doanh nghiệp. Vì vậy, uống trà đen là cách chống căng thẳng tốt nhất có thể giúp bạn thư giãn.
12. Giảm nguy cơ bị mụn trứng cá
Bảo vệ làn da của bạn khỏi nguy cơ bị mụn
Những người bị mụn trứng cá có thể đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng về sự tự tin. Điều này có thể ảnh hưởng đến cách họ hành động và suy nghĩ trong xã hội. Đặc biệt là đối với phụ nữ.
Sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên để trị mụn sẽ tốt hơn là dùng thuốc tây, vì có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Trong tình huống như vậy, Hồng trà có thể hỗ trợ làm trắng da do đặc tính chống oxy hóa của nó. Để điều trị mụn trứng cá, bạn có thể uống trà đen hoặc chỉ cần nhúng một ít bông vào đó rồi thoa lên da.
13. Bảo vệ bạn khỏi bức xạ UV
Trà đen Có vô số lợi ích sức khỏe cho sức khỏe tổng thể và làn da của bạn. Nhưng bạn không nên uống nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày. Trong trường hợp bạn uống quá mức, nó có thể gây ra những rắc rối cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy sống lành mạnh và giữ gìn sức khỏe.
Đăng bởi: Nguyễn Hùng
Từ khoá: Uống Hồng Trà Có Những Lợi Ích Tuyệt Vời Gì Cho Sức Khoẻ?
Lợi Ích Của Bơi Lội Đối Với Sức Khỏe Ra Sao? Tác Hại Khi Bơi Sai Cách?
Những lợi ích của bơi lội
Bơi lội là một môn thể thao giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và cải thiện nhiều vấn đề khác. Bộ môn thể thao này đem đến lợi ích cho mọi lứa tuổi cụ thể:
#1. Lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe
➣ Giúp cơ thể phát triển toàn diện
Khi tham gia các hoạt động bơi lội thì toàn bộ cơ thể sẽ phải vận động liên tục. Chính điều này sẽ giúp cơ thể được săn chắc, dẻo dai hơn. Hơn nữa khi bơi, các khớp xương tay, chân, cột sống được kéo giãn hết cỡ đặc biệt dưới lực cản nước. Vì vật trong độ tuổi phát triển, các thanh thiếu niên sẽ rất nhanh phát triển chiều cao.
➣ Giúp giảm cân
Rất nhiều người lựa chọn bơi lội là môn thể dục để giảm cân. Tùy thuộc vào cường độ bơi của bạn mà có khả năng đốt cháy calo tương đương với chạy bộ. Không những giảm cân tốt mà bơi lội còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Theo khoa học đã chứng minh, trong khi bơi cơ thể sẽ tiêu thụ khoảng 790 calo/ giờ.
➣ Có lợi cho tuần hoàn máu
Lợi ích bơi lội với sức khỏe
Áp lực nước vào chân và tay đem lại lợi ích cho hệ tuần hoàn máu. Áp lực của nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu hỗ trợ lưu thông máy trở lại tim phổi. Nếu bạn bơi khoảng 30-60 phút với tần suất 3-4 ngày/ tuần sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường. Ngoài ra, bơi lội có thể giúp giảm huyêt áp và lượng cholesterol.
➣ Có lợi cho đường hô hấp
Bơi lội có tác dụng tăng dung tích sống của phổi rõ rệt. Thực tế cho thấy rằng dung tích phổi của các vận động viên bơi lội tăng hơn so với người bình thường từ 1.5- 2 lít. Phổi sống có dung tích càng cao thì càng tăng khả năng bên bỉ sức người và giúp giảm các cơn hen nhất là với người hút thuốc lá.
➣ Giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả
Theo các bác sỹ, duy trì thói quen bơi lội đều đặn sẽ làm cho các khớp hoạt động tốt hơn. Thói quen này còn có tác dụng giảm đau bệnh viêm khớp mãn tính đặc biệt là người cao tuổi hay bị đau lưng.
➣ Giúp giải tỏa áp lực, stress hiệu quả
Chỉ cần tưởng tượng sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi bạn chỉ cần được thả lỏng cơ thể ngâm mình và bơi lội dưới làn nước trong xanh, mát rượi thật là tuyệt phải không nào. Bạn sẽ hoàn toàn được giải tỏa căng thẳng, stress khi tham gia bộ môn thể thao dưới nước này.
#2. Lợi ích của bơi lội đối với trẻ em
➣ Tăng kỹ năng sống, phòng chống tai nạn đuối nước
Ở Việt Nam hàng năm có rất nhiều tai nạn đuối nước thương tâm xảy ra. Chính vì vậy việc cho con em học bơi ngay từ nhỏ sẽ giúp các bé tăng cường kỹ năng sống biết ứng phó trước tình huống tai nạn đuối nước.
Bơi lội rất tốt cho trẻ em phát triển
➣ Phát triển thể chất toàn diện
Bơi lội là môn thể thao giúp trẻ phát triển chiều cao lý tưởng. Ngoài ra nó còn giúp các bé dẻo dai, linh hoạt hơn.
➣ Tăng cường phát triển trí tuệ
Bơi lội góp phần phát triển trí tuệ và kích thích giác quan cải thiện phát triển trí não và cảm xúc. Theo các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, bơi hỗ trợ kết nối tâm trí cơ thể trẻ và thúc đẩy trí não thông minh hơn nữa.
➣ Tạo niềm vui
Bơi lội cũng giúp các bé giảm bớt căng thẳng trong việc học hành. Nó làm sạch tâm trí và đem lại thói quen sống lành mạnh. Trong khoa học, bơi lội được chứng minh làm sản sinh ra endorphin- tiết tố kích thích sự vui vẻ tự nhiên
➣ Giúp trẻ tự tin hơn
Cuối cùng lợi ích của bơi lội là làm trẻ thêm tự tin và tăng cường kỹ năng sống. Có rất nhiều đứa trẻ nhát nước, sợ nước nếu kéo dài sẽ bị ảnh hưởng tâm lý đến trẻ. Vậy nên bơi lội là bài thuốc chữa căn bệnh sợ tiếp xúc vô hình cực kỳ hiệu quả.
#3. Lợi ích của bơi lội khi mang thai
➣ Giảm sưng mắt cá chân và bàn chân
Khi bơi lội nước sẽ tác động đẩy chất lỏng từ các mô vào tĩnh mạch, tăng cường lưu thông ở chân. Từ đó sẽ phần nào giảm được phù nề khi mang thai.
➣ Giảm đau thần kinh tọa dễ dàng
Thông thường trong 3 tháng cuối thai ký các mẹ thường bị đau phần lưng, hông do đầu em bé chèn ép lên dây thần kinh. Khi bơi, các bé cũng được nổi cùng mẹ nên sẽ giảm đau hiệu quả.
➣ Giảm ốm nghén
Sự dễ chịu, thoải mái khi thả lỏng cơ thể dưới nước sẽ giúp người mẹ giảm buồn nôn và ốm nghén khi mang bầu.
➣ Cải thiện sức bền của cơ thể
Bơi lội cải thiện sức bền của cơ thể từ đó tăng sức chịu đựng cho các mẹ, giúp việc sinh nở dễ dàng hơn.
Giải đáp những câu hỏi về bơi lội
#1. Bơi lội có tăng cân không
Bơi lội sẽ giúp bạn tăng cân nếu thường xuyên duy trì tập luyện cùng với chế độ ăn uống bổ sung tốt. Lực cản và áp suất của nước sẽ tác động vào các cơ có tác dụng mát xa, kích thích tuần hoàn máu giúp bạn ăn ngon và dễ ngủ. Hơn nữa, bơi lội còn sản xuất ra hormone tăng trưởng giúp cơ thể khỏe mạnh.
#2. Bơi lội có giảm cân không
Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bơi lội giảm cân cực kỳ hiệu quả. Thậm chí chúng còn làm tiêu hao lượng calo nhiều hơn cả đi bộ hoặc chạy bộ. Trung bình 30 phút bơi bạn sẽ đốt cháy 300 calo. Không chỉ có vậy, bơi lội còn là một bộ môn vận động toàn thân nên chúng làm cho cơ thể trở nên săn chắc và cân đối hơn. Do đó, chọn bơi lội giảm cân là một phương pháp vừa an toàn vừa hiệu quả.
Dáng thon gọn săn chắc nhờ bơi lội
#3. Bơi lội có tăng chiều cao không
Bơi lội giúp bạn tăng cường chiều cao rất tốt. Khi bơi thì toàn bộ các bộ phận đều hoạt động đều đặn và các động tác khi bơi có xu hướng vươn lên kích thích các cơ xương có xu hướng kéo dài ra.
Tác hại của bơi lội không đúng cách
Mặc dù đây là môn thể thao tốt nhưng nếu bạn không biết tập luyện đúng cách rất dễ gây ra tác hại cho cơ thể.
➣ Làm hại da và tóc
Thông thường nước bể bơi sẽ được xử lý qua hóa chất để làm sạch và các vi khuẩn gây bệnh. Nhiều bể bơi đã lạm dụng là sử dụng dư thừa clo sẽ làm khô da, tóc và làm cho cơ thể bị mất nước.
➣ Đau khớp vai
Động tác quạt tay trong bơi sải hay bơi bướm sẽ khiến cho cơ thể về phía trước. Tuy nhiên nếu thực hiện không đúng cách nó làm gân chóp xoay cọ sát với mỏm cùng vai chính là nguyên nhân khiến bạn bị đau khớp vai sau khi bơi. Tổn thương này thường dễ xảy ra nhiều hơn vào trong thời điểm giao mùa.
Có Nên Cho Trẻ Uống Sonno Bimbi Không? Có Tốt Không?
Có nên cho trẻ uống Sonno Bimbi không? Có tốt không? Tìm hiểu về công dụng, thành phần và lợi ích của Sonno Bimbi cho giấc ngủ của trẻ nhỏ.
Sonno Bimbi chứa các thành phần tự nhiên như chiết xuất từ cây hoa cúc, cây chè xanh và các loại thảo dược khác. Các thành phần này đã được chứng minh có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ và làm dịu các triệu chứng căng thẳng của trẻ. Điều này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh cho trẻ.
Sonno Bimbi đã được nghiên cứu và kiểm tra kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn cho trẻ em. Tuy nhiên, như với bất kỳ sản phẩm nào, việc sử dụng Sonno Bimbi cần được tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng và liều lượng đề ra. Nếu có bất kỳ dấu hiệu phản ứng không mong muốn nào, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Sonno Bimbi có thể giúp trẻ nhỏ dễ dàng vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu hơn. Điều này không chỉ giúp trẻ cảm thấy thư giãn và nhanh chóng hồi phục sau một ngày dài, mà còn đảm bảo rằng trẻ có đủ năng lượng và tập trung trong quá trình học tập và phát triển.
Theo hướng dẫn sử dụng, liều lượng Sonno Bimbi phụ thuộc vào độ tuổi và cân nặng của trẻ. Hãy đọc kỹ thông tin trên bao bì hoặc tư vấn với bác sĩ trước khi sử dụng. Sonno Bimbi có thể được pha loãng trong nước hoặc sữa trước khi cho trẻ uống.
Không sử dụng Sonno Bimbi cho trẻ dưới 1 tuổi trừ khi có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Luôn tuân thủ liều lượng và hướng dẫn sử dụng.
Giữ Sonno Bimbi nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp.
Sonno Bimbi không gây ngủ mê cho trẻ. Thành phần tự nhiên trong sản phẩm giúp thúc đẩy giấc ngủ tự nhiên và tạo điều kiện thuận lợi cho trẻ vào giấc ngủ.
Sonno Bimbi ít gây tác dụng phụ và thường được chịu đựng tốt bởi trẻ em. Tuy nhiên, như đã đề cập trước đó, nếu có bất kỳ dấu hiệu phản ứng không mong muốn nào, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Sonno Bimbi thích hợp cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên. Trẻ em có vấn đề về giấc ngủ hoặc gặp khó khăn trong việc vào giấc ngủ có thể hưởng lợi từ việc sử dụng Sonno Bimb
Có nên cho trẻ uống Sonno Bimbi hay không? Câu trả lời phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Tuy nhiên, Sonno Bimbi đã được nghiên cứu và kiểm chứng an toàn cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên. Với những lợi ích của mình trong việc giúp trẻ nhỏ có giấc ngủ tốt hơn và phục hồi năng lượng, Sonno Bimbi đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho nhiều phụ huynh.
Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này
Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi
Liên Hệ Ngay!
Cập nhật thông tin chi tiết về Uống Thuốc Giải Rượu Có Tốt Không? Lợi Hay Hại Cho Sức Khỏe? trên website Xfsq.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!